عزيزتي reem،
الشعر سرّ من أسرار جمال المرأة، وهو مصدر سعادتها وأنوثتها أيضاً. تسعى معظم النساء لإطالته والاهتمام به. سوف نطلعكِ على أفضل الطرق والوصفات التي تساعد على إطالة الشّعر بأسرع فترة زمنيّة، حيث تظهرالنتيجة خلال أسبوع، إن لم يكن لديكِ مشاكل صحيّة، فإن كان لديكِ نقص بالفيتامينات يجب التأكد من ذلك من خلال الطبيب.
بداية يجب عليكِ النظر إلى نظامكِ الغذائي، حيث أنه يجب أن يشمل على الكثير من الأغذية التي تحافظ على صحة الشعر وتعمل على إطالته، ولهذا يجب الحرص على الالتزام بنظام غذائيّ متوازن وصحي. من أهمّ هذه الأغذية التي تفيد في إطالة شعرك:
- البيض: يعدّ البيض من أعظم مصادر البروتين من بين جميع الأطعمة الغذائية، إذ يحتوي على أربعة معادن أساسيّة للجسم: السّيلينيوم، الكبريت، الحديد، الزّنك. الحديد هو ما يساعد على حمل الأوكسجين إلى بُصيلات الشّعر، ويحمي من فقر الدّم الذي يؤدّي إلى تساقط الشّعر. يتوفّر الحديد أيضاً في الأسماك والدّجاج واللّحوم.
- لبن الزّبادي: يعتبر الزّبادي مُرطّباً طبيعيّاً للشّعر لاحتوائه على الدّهون التي تعمل على زيادة ليونة الشّعر، إضافةً إلى حامض اللّاكتيك الذي يعطي الشّعر لمعانه ويسهّل تصفيفه.
- المُكسّرات: تحتوي المكسرات على أوميجا3 الدّهنية بنسبٍ عالية، وهي أيضاً غنيّة بالبيوتين وفيتامين H الذي يساعد في حماية الخلايا من تلف الحمض النّووي، ويحمي الشّعر من أشعة الشّمس. بينما يعمل البيوتين على حماية الشعر من التّقصف. وتحتوي المُكسّرات أيضاً على النّحاس وبعض العناصر المعدنيّة الأُخرى التي تُساهم في المحافظة على لمعان الشّعر.
- البطاطا الحلوة: تُصنّف بأنّها مخزنٌ لمضادّ الأكسدة المعروف باسم الكاروتين الذي يتحوّل في الجسم إلى فيتامين A، فهو يعمل على مساعدة فروة الرّأس في إفراز الزّيوت الهامّة للمحافظة على رطوبتها. وأيضاً يحتوي كل من الجزر، واللّفت، والكوسا، على الكاروتين أيضاً.
- المحّار: يعد المحّارمن أغنى المصادر الغذائية الغنية بالزّنك المهمّ في الحفاظ على الشّعر والرّموش والحواجب، وحماية فروة الرّأس من الجفاف والقشرة.
- الذّرة: تحتوي الذرة على نسبة مرتفعة من فيتامين H، الذي يعمل على تنشيط الدّورة الدّموية في الجسم عامّة وفي فروة الرّأس خاصّة، ممّا يساعد على زيادة نمو الشّعر وتكثيفه. ويُصنّف هذا الفيتامين على أنّه أحد مضادّات الأكسدة التي تحمي الشّعر من الموادّ الضّارة التي قد تتسبب تساقط الشّعر.
أما بالنسبة للوصفات والزيوت التي تعمل على إطالة الشعر هي:
- زيت الزّيتون: يُعتبر زيت الزّيتون من أهمّ الزّيوت التي تستخدم لمعالجة مشاكل الشّعر والفروة؛ فهو يحتوي على فيتامين E، وفيتامين A، ويحتوي على الأحماض الدّهنية ومضادّات الأكسدة التي تحمي الكيراتين الطّبيعي الموجود في الشّعر، فيحافظ عليه قويّاً لامعاً وناعماً، وتشكّل الأحماض الدّهنية طبقة واقية تحمي فروة الرّأس من البكتيريا والعدوى الجلديّة والفطريّات والجفاف والقشرة. مع العلم أنّ تدليك فروة الرّأس بزيت الزّيتون يُنشّط البصيلات ويحفّزها على النّمو.
- كذلك يمكنكِ الاستعانة بزيت حبّة البركة؛ فهو مفيد جدّاً للشّعر المتساقط.
- جرّبي الحنّاء فهي ممتازة لعلاج تساقط الشّعر، ولكن يجب عليكِ دهن شعرك بالزّيت بعد الحنّاء حتى لا يتعرّض للجفاف. اخلطي ثلاث ملاعق خميرة فوريّة مع كوبٍ من زيت جوز الهند، وادهني شعرك به مدّة ساعتين ثم اغسليه.
- استخدمي المايونيز لتكثيف الشّعر؛ فهو من أكثر المواد التي تعمل على تكثيف الشّعر وإطالته خلال مدّة قصيرة.
- طبّقي زيت الخردل؛ فهو يقوّي الشّعر ويُطيله بشكل سريع.
- أحضري حبّة من الثّوم، ومجموعة من الزّيوت مثل: زيت أملا، وزيت جوز الهند، وزيت الزّيتون، وزيت اللّوز، وزيت الخروع، وزيت الجرجير، وأيّ نوع آخر من الزّيوت الموجودة عندك والمفيدة للشّعر. اخلطي ملعقة كبيرة أو اثنتين من كلّ نوع على النّار (حسب طول شعرك) ثمّ ضعي الثّوم على الخليط بعد فرمه ناعماً جدّاً. بمجرّد أن يصبح الزّيت ساخناً أطفئي النّار مباشرة، ثمّ خذي الخليط وضعيه على شعرك، لفّي شعرك بغطاء الشّعر الخاصّ أو بكيس الاستحمام، واتركيه على شعرك مدّة ثماني ساعات، واغسليه جيّداً بعد ذلك.
تمّ إعداد هذا الموضوع بالتعاون مع موقع 
إقرئي أيضاً: هذا ما يحصل إن خلدتِ إلى النوم وشعركِ مُبلّل
وصفة روسيّة ستخلّصكِ من تساقط الشعر نهائياً
