أطلّت Oprah Winfrey للمرّة الأولى على الجمهور منذ حوالي الـ30 عاماً وتحوّلت منذ تلك اللحظة إلى مثلٍ أعلى وقدوة للكثير من النساء حول العالم على الرغم من أنّها لم تتمتّع لا بجسمٍ رشيق ولا بجمالٍ خلّاب. أحببناها على الشاشة كما هي لكنّها لم تكن يوماً مقتنعةً بنفسها ولا راضيةً عن جسمها، فقرّرت التغيير وخسارة وزنها الزائد.
في العام 2015، تخلّت عن عاداتها السيّئة واتبعت برنامج Weight Watchers. غيّرت نظامها الغذائي من دون حرمان نفسها من المأكولات اللذيذة التي تحبّها مثل التاكو والباستا، كما مارست الرياضة بانتظام إلى حين تمكّنت أخيراً من الوصول إلى هدفها. خسرت 20 كيلوغراماً وألهمت العديد من النساء بالقيام بالمثل للتخلّص من الوزن الزائد.
لكن ما هو سرّها وكيف تمكّنت من المحافظة على وزنها من دون استرداد ما خسرته؟ بكلّ بساطة، أعلنت أوبرا أنّها تخلّت عن شيء واحد فقط وهو: الهوس! نعم، أوبرا كانت مهووسة بخسارة الوزن ودائماً ما كانت تقسى على نفسها لخسارة المزيد والمزيد إلى حين اقتنعت أخيراً أنّ تتقبّل نفسها وتكون فخورة بما أنجزته وراضية بما فعلته. بدلاً من القلق على الأرقام والقياسات، قرّرت أوبرا الاقتناع بنفسها وعدم خسارة الوزن لإرضاء أيّ كان بل من أجلها هي كي تتمتّع بصحّة جسديّة ونفسيّة جيّدة.
إعترفت الإعلاميّة المعروفة أنّها في كلّ مرّة خسرت فيها الوزن من أجل مناسبةٍ ما أو بهدف إثارة إعجاب أحدهم، عادت واستردّت ما خسرته بسرعة ما جعلها تشعر بالإحباط مراراً. أمّا اليوم فهي مقتنعة أنّ ما تقوم به هو من أجل صحّتها ومن أجلها وحدها ولا تكترث لما يقوله الآخرين أو رأيهم بها.
ربّما عليكِ التعلّم هذه الطريقة السهلة من أوبرا، لتخسري الوزن من أجلكِ وحدكِ وليس من أجل مَن حولكِ. إحرصي على أن تكوني أفضل نسخة من نفسكِ وتباهي بإنجازاتكِ من دون أن تقسي على نفسكِ كثيراً. خسارة الوزن تتطلّب بعض الوقت والصبر، فلا تتوقّعي نتائج سريعة في وقتٍ قصير للغاية.
إقرئي أيضاً الخطوة التي اتبعتها Oprah Winfrey لخسارة 12 كيلوغراماً
