إلى جانب المستحضرات الجماليّة والطبيّة لمحاربة ظهور البثور، دخول هذه الأطعمة إلى غذائكِ الصحيّ سيساهم في الوصول إلى هدفكِ.
البطيخ: يرطّب بشرتكِ، وغناه بالفيتامينات A وB6 وC يحارب البثور.
الخيار: يحتوي على المياه، الفيتامينات A وE وC، والحمض الأميني، مكوّنات تحارب الحبوب.
المياه: يساهم في إخراج السموم من جسمكِ، إشربي حوالي 8 أكواب يومياً.
الثوم: إنسي الطعم والرائحة وتذكّري أنّه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا التي ستحسّن من بشرتكِ.
المأكولات الغنيّة بالأوميغا 3: مثل المحار، الدواجن، السلمون، وبذر الكتان.
الخضار الخضراء: أكثري من تناولها، خصوصاً السبانخ، الخس والملفوف.
الليمون: حمض الستريك يساعد في التخلّص من البثور.
الأطعمة الغنيّة بالـ Beta-Carotene: مثل البطاطا الحلوة، الجزر، الشمام والفلف الحلو.
الشاي الأخضر: إستبدلي القوة والشاي الأسود بالشاي الأخضر الذي ينظّف الجسم من السموم. يدخل إليه مادة polyphenols التي تقوّي الخلايا وتقلّل من ظهور الحبوب.
زيت الزيتون: تمتصّه البشرة بسهولة ويسمح للمسامات بالتنفّس.
شاهدي أيضاً: خلطة الفريز واللبن للبشرة الدهنيّة
[[p]]
