علامات جديدة تظهر على وجهكِ تتأملّينها صباحاً ومساءً، فتستغربين من وجودها وأنتِ لم تتخطّي بعد عمر الـ30. قد تظنّين أنّها ناتجة عن التعب وستزول بعد فترة. ربما لن يخطر على بالكِ أنّها ليست سوى مؤشّر للتقدّم في السن. من هنا، إن بدأت هذه العلامات تظهر بشكل فجائي على وجهكِ، اعلمي أنها تحذّركِ من شيخوخة البشرة.
6 علامات تدلّ على أن وجهكِ بدأ يشيخ
1- ظهور التصبّغات على البشرة
عندما تبدأ البقع السوداء في الظهور بكثرة على وجهكِ، اعلمي أنّها دليل على التقدّم في السنّ. هذه التصبّغات هي ناتجة عن فقدان البشرة لمادّة الميلانين المسؤولة عن حماية الجلد من أشعّة الشمس. لذا من الضروريّ أن تطبّقي واقي شمس لتحمي بشرتكِ من كل الشوائب.
كيفية التخلّص من التصبّغات
- احرصي دائماً على استخدام واقي شمس لتحمي بشرتكِ من الأشعة القوية. ننصحكِ باختيار المنتج المناسب لنوع بشرتكِ، فإذا كنتِ صاحبة بشرة دهنية، الجئي إلى واقي شمس خالي من الزيوت. أمّا إذا كنتِ صاحبة بشرة مختلطة، فاختاري منتج خالي من الزيوت النباتية والأحماض الدهنيّة. إن كنتِ صاحبة بشرة حساسة، طبّقي واقي شمس لا يحتوي على عطور تزيد من تهيّج البشرة. أخيراً إن كنتِ صاحبة بشرة جافة، فابحثي عن واقي شمس غنيّ بالفيتامينات.
- الجئي إلى كريمات تحارب التصبغات.
- إحصلي على كميّة كافية من الفيتامين سي، أكان من خلال المأكولات أم المكمّلات الغذائية.
- تجنّبي التعرّض لطرق تسمير البشرة غير الطبيعيّة.
- اشربي الكثير من المياه.
- تناولي مكملات زيت الفيتامين ه.
2- جفاف البشرة
عندما لا تنتج بشرتكِ الكثير من الرطوبة الطبيعية، وتلاحظين أن الطبقة العليا من الجلد أصبح جافاً، فاعلمي أنه مؤشر على أن بشرتكِ تشيخ. يمكن أن تسبّب أضرار أشعة الشمس ونقص نشاط الخلايا جفاف الجلد مع مرور الوقت.
كيفية التخلّص من جفاف البشرة
- قومي بتطبيق الكريمات المرطبة التي تزوّد بشرتكِ بالرطوبة اللازمة. ننصحكِ باختيار المنتج الذي يتناسب مع نوع بشرتكِ: إذا كنت صاحبة بشرة دهنية فاستخدمي كريم المرطب الخالي من الزيوت، أمّا إذا كنتِ صاحبة بشرة جافة، فاختاري المستحضر الغنيّ بحمض الهيالورونيك أو الغليسيرين. في حال كنتِ صاحبة بشرة حساسة، فالجئي إلى كريم المرطب الخالي من العطور. أمّا إذا كنتِ صاحبة بشرة مختلطة، فالجئي إلى كريم مرطب ذات تركبية خفيفة ترتكز على المياه.
- ضعي الأقنعة الورقية المرطّبة على بشرتكِ، أو قومي بتحضير ماسك خاص ببشرتكِ الجافة من خلال الإستعانة بمكوّنات طبيعية.
- تناولي الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، مثل السلمون، المكسّرات، السردين والزبادي. هي غنية بالمياه التي تعمل على ترطيب بشرتكِ من العمق.
- اشربي الكثير من المياه بهدف ترطيب البشرة وإعادة الحيوية إليها من جديد.
3- ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد على البشرة
عندما تفقد بشرتكِ الرطوبة، الإيلاستين والكولاجين، يؤدي ذلك إلى ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة وتحديداً عند العيون، الجبين وحول الفم. هذه المناطق هي أولى الأماكن التي تظهر فيها التجاعيد.
كيفية التخلّص من التجاعيد
- طبّقي كريمات غنيّة بالفيتامين أ، سي وه التي تحفّز إنتاج الكولاجين.
- تناولي المأكولات الغنية بالعناصر المفيدة للبشرة والمحفّزة لإنتاج الكولاجين مثل البرتقال، الفريز، القرنبيط، البروكولي، البندورة العضويّة والتوت، السبانخ، التونة، السلمون، السردين، زيت بذر الكتان وزيت الكانولا.
- قومي بتدليك بشرتكِ بزيت جوز الهند قبل الخلود الى النوم واتركيه طيلة الليل. إغسلي وجهكِ في الصباح التالي وكرّري هذه العمليّة يومياً. إن أردتِ تعزيز دور زيت جوز الهند في محاربة التجاعيد، ما عليكِ سوى تناول 3 ملاعق صغيرة منه لتأمين العناصر الغذائيّة الضرورية للحفاظ على شباب بشرتكِ.
- احرصي على الحصول على قسط كاف من النوم أي ما يُعادل الـ7 إلى 8 ساعات يوميّاً.
- استخدمي واقي شمس يوميّاً وبإنتظام، لأنّ أشعّة الشمس تؤدّي إلى إنتاج الجذور الحرّة في الجلد التي تتسبّب بالتالي بانخفاض معدّل الكولاجين في البشرة.
4- ترهّل البشرة
عندما تلاحظين أن بشرتكِ لم تعد مشدودة كما قبل وعلامات الترهّل بدأت، فاعلمي أنه مؤشر على أنّ وجهكِ يشيخ باكراً. السبب؟ انخفاض مستوى الكولاجين والإيلاستين في البشرة، ممّا يفقدها مرونتها ويجعلها مترهّلة.
كيفية التخلّص من ترهّل البشرة
- تناولي المأكولات الغنية بالفيتامينات أ، سي وه مثل الموز، الليمون، البرتقال، البابايا، الأفوكادو، التفاح، الجوز، الأفوكادو، السبانخ، الأسماك، الحليب، البطاطا الحلوة، مانغا، الفلفل الأحمر، الخسّ، البيض، البطاطا الحلوة والمشمش. هذه الفيتامينات تلعب دوراً مهمّاً في تجديد خلايا البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين.
- طبّقي كريمات مرطّبة تعزّز إنتاج الكولاجين وتعزيز مرونتها، ما يساعد في شد البشرة من جديد.
1- SHISEIDO Benefiance Wrinkle Smoothing Cream
2- GUERLAIN Super Aqua-Serum
3- ESTÉE LAUDER Revitalizing Supreme Global Anti-Aging Crème Mini
5- ظهور الأوعية الدموية
إن لاحظتِ أن الأوعية الدموية أو الأوردة العنكبوتية قد ظهرت على وجهكِ فجأة، فهذا مؤشر على علامات الشيخوخة المبكرة. تصبح هذه الأوعية أضعف وأكثر رقة مع مرور الوقت، ممّا قد يسبّب ببعض الكدمات. يحدث هذا بسبب التعرّض الكثيف لأشعة الشمس أو بسبب العامل الوراثي.
كيفية التخلّص من الأوعية الدموية البارزة
- قومي بتطبيق واقي شمس لتحمي البشرة من أشعة الشمس القوية.
- الجئي إلى تقنية الضوء النبضي Dye-VL الذي يعالج احمرار الوجه جرّاء توسّع الشعيرات المعروف أيضاً باسم الأورام الوعائية العنكبوتية.
6- تشقّق الشفاه
إن لاحظتِ أن شفتيكِ أصبحت رقيقة، متشقّقة دائماً وحجمها تقلّص، فهذا مؤشر آخر على شيخوخة البشرة. يعود السبب إلى انخفاض انتاج الكولاجين وعدم ترطيب الشفاه بشكل كاف، إلى جانب تعرّضها لأشعة الشمس بكثرة.
كيفية التخلّص من ترقّق الشفاه
- طبّقي مرطب شفايف لتحافظي على رطوبة الشفاه وتجديد خلايا البشرة من جديد.
- طبّقي كريم واقي شمس على شفتيكِ.
