بشرة برونزية متوهّجة، هي ما نسعى إليه جميعاً في فصل الصيف. لكن، كيف نحافظ على هذه السمرة لأطول فترة ممكنة؟ في الحقيقة، ليست هناك من قوة خارقة تسمح بتمديد هذه الفترة، ولكن هناك بعض الحيل! فقبل أن تقرّري الاستلقاء لوقت طويل تحت أشعّة الشمس والتعرّض لمخاطرها بهدف المحافظة على اللّون البرونزيّ الذي اكتسبته، طبّقي هذه الخطوات البسيطة.
خطوات تساعد في الحفاظ على بشرة برونزية لفترة طويلة
1- احمي البشرة تدريجياً وبشكل متساوي
أوّلاً، يجب أن تعرفي أنّ واقي الشمس يعمل كدرع لحماية البشرة، لكنّه لا يمنعها من الاسمرار. خلال عطلتكِ على الشاطئ، تتعرّضين يوميّاً لأشعّة الشمس، من المهمّ أن تحمي بشرتكِ بمؤشّر عالٍ SPF50 ، ثمّ تستبدلينه بمؤشّر أدنى SPF30، إذا أردتِ ذلك. علماً أنّ الفرق بينهما ضئيل جدّاً، من حيث الحماية من الأشعّة ما فوق النفسجيّة. وزّعي واقي الشمس بشكل متساوٍ على وجهكِ وجسمكِ، مع التركيز على الأنف، الخدّين والكتفين.
ملاحظة: SPF50 يحمي البشرة بنسبة 98% من الأشعة ما فوق البنفسجيّة، بينما SPF30 يحميها بنسبة 96.7%، أي أنّ الفرق ضئيل جدّاً.
2- لا تنسي ترطيب البشرة جيداً
- طبّقي مرطّباً غنيّاً على جسمكِ، كزبدة الشيا أو زيت اللّوز مرّتين في اليوم، وبكميّة سخيّة.
- استخدمي مرطّب الوجه الخفيف والمركّز بفيتامين E.
افضل كريمات مرطبة للوجه للبشرة
3- اتّبعي نظام غذائي يرتكز على مأكولات تحافظ على سمرة البشرة
- المأكولات التي تحتوي على Beta-Carotene، كالجزر وLycopene كالطماطم وتلك التي تحتوي على فيتامين E وC، فهي تساعد البشرة على امتصاص أشعّة الشمس.
- الفاكهة الحمراء والصفراء تخلّص جسمكِ من الجذور الحرّة وتمنع تهيّج البشرة الناجم عن التعرّض للأشعّة ما فوق البنفسجيّة. اختاري الطماطم، المانغو، الجزر والفلفل.
- بياض البيض، اللّوز، السلمون والأفوكادو غنيّة بالـTyrosine الذي يساعد في تنشيط إنتاج الميلانين.
4- اشربي الكثير من الماء
شرب الماء أمر بديهيّ لصحّة البشرة، ولكن خلال الطقس الحارّ، يجب التنبّه إلى شرب الماء بوفرة لترطيب البشرة من الداخل، خاصّة أنّ جسمكِ يفقد المزيد من الماء خلال التعرّق. الماء سيمنع بشرتكِ من الجفاف والتقشّر، وبالتالي ستحافظين على سمرتكِ.
5- قشري البشرة باستمرار
قد تعتبرين هذه الخطوة غير منطقيّة وتفقدكِ السمرة التي اكتسبتِها، ولكن هذا غير صحيح. التقشير يخلّصكِ من الجلد الميت ويجدّد البشرة، وبالتالي يجعلها مستعدّة أكثر لإنتاج الميلانين.
- استخدمي مقشر الوجه الخفيف بشكل يوميّ.
- قشّري جسمكِ مرّتين أسبوعيّاً.
كيفية تقشير كل منطقة من جسمكِ بواسطة المكوّن الطبيعي الأنسب لها
6- استخدمي المسمرات الذاتية
تساعدكِ مستحضرات Self-Tanning على الحصول على سمرة متجانسة وموحّدة وتمنح بشرتكِ لمسة حيويّة، فالسمرة المثاليّة الدائمة صعبة المنال!
