فوائد الشمام للبشرة وخلطات منه للحصول على وجه مشرق

يتميّز الشمام بفوائده الصحية وطعمه اللذيذ، كما أنه يعدّ من المكونات الطبيعية التي يمكنكِ إدخالها إلى روتينكِ الجمالي. من أبرز فوائد الشمام الجمالية هو أنه مهم في العناية للبشرة، خاصةً وأنه يحتوي على فيتامينات مختلفة مثل فيتامين ب وفيتامين سي وفيتامين ك وبعض المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك، الشمام غني بالألياف الغذائية، الكربوهيدرات والبروتين. من هنا وإذا أردتِ الاستفادة من الشمام من أجل العناية بالبشرة، سنقدّم لكِ أبرز الخلطات التي يمكنكِ تحضيرها منه، لكن في البداية سنخبركِ عن أبرز فوائده للبشرة.

تواجد الفيتامين سي وحمض الفوليك في الشمام مهم لإنتاج الكولاجين، الأمر الذي يساعد على مكافحة آثار الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد وترهل الجلد.

الفيتامين سي الموجود في الشمام هو بروتين هيكلي مهم لإصلاح أنسجة الجلد التالفة والحفاظ على نضارة البشرة، كما أنه قد يساعد أيضاً في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.

يحتوي الشمام على فيتامين ك وفيتامين هـ، واللذان أُثبتت فاعليتهما في الحِفاظ على صحّة البشرة ورطوبتها، إضافة إلى احتوائه على البيتين betaine والكولين choline وفيتامينات ب التي جميعها أثبتت فاعليتها في تجديد خلايا البشرة والحفاظ على صحّتها.

يساعِد الشمام في التخفيف من أعراض الأكزيما ومشاكل الجلد الأخرى، كما يساعِد في إزالة النمش، ويمكن استخدامه في عِلاج الجروح والحروق الطفيفة.

يعدّ الشمام من الأطعِمة الغنية بالكاروتينات، وهي مواد طبيعية تعطي الشمام اللون البرتقالي الناصع؛ وهذه المواد مهمة في التقليل من خطر الإصابة في سرطان الجلد.

• إخلطي ملعقة كبيرة من الشمام المهروس، اللبن الرائب، والشوفان المطحون.
• قومي بتطبيق الخليط على البشرة، واتركيه لمدة 30 دقيقة على الأقل.
• اغسلي بشرتك بالماء، وكرّري تطبيق هذه الخلطة 3 مرات في الأسبوع.

• اهرسي قطعتين من الشمام مع حبة صغيرة من البطاطا.
• اخلطي المكونين جيداً وضعي المزيج كقناع على بشرتك لمدة 1/4 ساعة.
• كرّري العملية مرة أسبوعياً، وستحصلين على بشرة نقيّة.

• اهرسي قطعتين من الشمام في وعاء وأضيفي إليهما ملعقة كبيرة من السكر الناعم والكمية نفسها من بودرة اللوز.
• دلّكي هذه الخلطة على بشرتكِ لمدة دقيقتين.
• اغسلي البشرة بالماء.

• اخلطي قطعتين من الشمام وملعقة كبيرة من العسل بالخلاّط الكهربائي.
• أضيفي إلى الخلطة 1/2 حبة موز مهروسة بالشوكة.
• طبّقي الخلطة على وجهكِ واتركيها لمدة 15 دقيقة.
• اغسلي وجهكِ بالمياه واحصلي على بشرة رطبة ومشرقة.

• ضعي قطنة في عصير الشمام وامسحي البشرة بها.
• اتركي العصير على البشرة لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
• اغسلي البشرة بالماء الدافئ وترطيبها باستخدام كريمك المفضل.

• قومي بتدليك البشرة بشرائح الشمام لمدة 20 دقيقة على الأقل.
• اغسلي بشرتك بالماء.