مصدر الصورة: iStock
من الأعشاب الطبيعية التي لا يجب أن يخلو منها مطبخك عزيزتي، حب الرشاد الذي يتمتع بالعديد من الخصائص الجمالية والتنحيفية بالإضافة الى فوائد علاجية وصحية. ما رأيك أن نتعرّف بالتفاصيل على أبرز فوائد حب الرشاد في السطور التالية؟
أعشاب طبيعية تعمل على ترطيب الشعر
ما هي عشبة حب الرشاد؟
هي نبات عشبي يتصف بزهوره البيضاء الغزيرة وثماره بلون الخردل، ويطلق عليه تسميات اخرى منها البقدونس الحار والحُرف والثفاء وتتواجد بشكل كبير في مناطق لبنان وسوريا ولبنان. ويمكن الاستفادة من جميع أجزاء حب الرشاد بما في ذلك الساق ايضا، كونه مفعم بالفوائد الصحية الكثيرة.
فوائد حب الرشاد الجمالية
1- فوائد حب الرشاد للبشرة
- يساعد على ترطيب الجلد وتغذية البشرة بما أنه غني بالفيتامينات التي تساعد على تغذية البشرة.
- يعمل على تنظيف البشرة والتخلص من جميع الأوساخ المتراكمة وذلك بسبب إحتوائه على مادة السكوالين المفيدة للتخلص من البكتيريا وحماية البشرة.
- يمنح حب الرشاد بشرتك مزيداً من النضارة والنعومة، ويخلّصها من العديد من المشاكل مثل حب الشباب، والكلف، والرؤوس السوداء، واحمرار الوجه.
- يساعد على التخلص من الهالات السوداء التي تظهر أسفل العينين.
- يحتوي على فيتامين سي، الذي يعمل على إعادة إنتاج الكولاجين في الجلد بالإضافة إلى مقاومة التجاعيد التي توجد على البشرة، والتخلص من العلامات الدقيقة التي تظهر على البشرة مع التقدم في السن.
مصدر الصورة: iStock
2-فوائد حب الرشاد للشعر
- يساهم نبات الرشاد في المحافظة على قوة الشعر، تماسكه وحمايته من التساقط وذلك بفضل مصادره الغنية بالحديد والبروتين.
- يعمل حب الرشاد على تقوية بصيلات الشعر وتغذيتها، وبالتالي تغذية الجذور، إذ تحتوي هذه النبتة على نسبة عالية من مادة الكاروتين الموجودة في فتيامين أ والتي تساعد في تغذية الشعر للحصول على شعر ناعم، لامع وقوي.
- يحتوي حب الرشاد على فيتامين ج المفيد لصحة الشعر والذي يحميه من الفطريات المعدية التي تصيب فروة الرأس ومن الإصابة بقشرة الرأس.
- يقوم بفرد الشعر ويساعد على تطويله لوجود عنصر الكبريت به، والذي يجعل الشعر خالي من التجاعيد ويكسبه حيوية ولمعاناً.
- يزيد من كثافة الشعر، ويمنحه بريق ولمعان، ويزيد من طوله في فترة قصيرة، لغناه بالعناصر والفيتامينات، المفيدة للشعر وتغذيته.
- يحمي من التعرض للصلع والإصابة به، والذي يعاني منه الكثيرون سواء كان عامل وراثي، أم بسبب سوء التغذية، أو الحالة النفسية.
مصدر الصورة: iStock
فوائد حب الرشاد للصحة
- يساهم حب الرشاد في تقوية العظام وتعزيز صحة المفاصل والعضلات بشكل كبير ويمنع تليينها أو ترققها، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية جداً من الكالسيوم والحديد والفيتامين سي. يحدّ حب الرشاد من الإصابة بتشنجات العضلات والتهابات المفاصل ويعالج الآلام الروماتيزمية الحادة.
- يحمي حب الرشاد الكبد من الإصابة بالتلف أو التشمع ويقيه من التعرض للإصابة بالمواد السامة.
- أمام الفيروسات والبكتيريا، حب الرشاد هو أفضل سلاح. يعزز من مناعة الجسم، لأنه يحتوي على فيتامين C الذي يحفز الجسم على إنتاج كريات الدم البيضاء مما يقوي من الجهاز المناعي لمواجهة الأمراض، ويحتوي على مواد مضادة للأكسدة وبروتينات التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وتنشيط الكبد للقيام بطرد السموم من الجسم، وإنتاج الكوليسترول النافع، وتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- يقي حبوب الرشاد من الإصابة بهشاشة في العظام، وذلك بسبب احتوائه على الكالسيوم والفسفور، بالإضافة إلى العديد من أنواع الفيتامينات.
- للأشخاص المصابين بمرض السكري، يساعد حب الرشاد على تنظيم معدل السكر في الدم، كما ينقّي الدم ويطهّره، ويزيد من تدفقه إلى أجزاء الجسم. كما يمكن أن يخفض حب الرشاد من ضغط الدم، وذلك لأنّه يعدّ مدراً للبول.
- يستعمل حب الرشاد لعلاج الربو والسعلة، ونزلات البرد إذ يحسّن عمل الجهاز التنفسي، وكذلك عمل الجهاز الهضمي، كما يعمل حب الرشاد على الوقاية من الإمساك، لأنه يحتوي على نسبة من الألياف الغذائية التي تسهل حركة الطعام داخل الأمعاء.
- يحتوي حب الرشاد على العديد من الفيتامينات والمعادن والمضادات التي تجعل منه غذاءاً مناسباً لتخفيف آلام وتشنجات الدورة الشهرية، كما أنه يعمل على امتصاص الروائح الكريهة التي يتسبب بها دم الدورة الشهرية، وتنظيف الرحم من الاوساخ وبقايا الدم المتكتل أو المتجمد.
- من فوائد حب الرشاد أيضاً أنه مفيد للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد وحرق دهون الجسم. يحتوي حب الرشاد على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، والألياف الغذائية الموجودة فيه تعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة، كما يزيد من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، ومعدلات الأيض التي تحرق الدهون في الجسم.
مصدر الصورة: iStock
وصفات لانقاص الوزن باستخدام حب الرشاد
-إمزجي ملعقةً صغيرة من حب الرشاد المدقوق مع كوب من الحليب السائل المسخن قليلاً، وتناوليه على الريق.
-أضيفي ملعقة من حب الرشاد، واغليها في كوب من الماء. قومي بتحلية المزيج بالعسل، وتناوليه بشكل يومي في الصباح على الريق، وفي المساء قبل النوم لخسارة الوزن.
-أضيفي أوراق حب الرشاد الطازجة إلى أطباق الطعام، مع الحرص على عدم إضافة الملح.
-إخلطي كوب من اللبن الزبادي مع نصف ملعقة من حب الرشاد المطحون معاً إلى أن تحصلي على قوام متجانس مع اللبن، وتناولي الخليط على الريق أو قبل الطعام بمدة ساعة.
انتبهي، فعلى الرغم من الفوائد العديدة لحب الرشاد، إلّا أنّه يتوجب تناوله باعتدال وليس بكميات كبيرة لأنّه قد يسبب العديد من المضاعفات الخطيرة، منها حالات التهيج بالأمعاء، تضخم الغدة الدرقية، فقدان البوتاسيوم من الجسم والسوائل لأنه مدرّ للبول. كما لا ينصح بتناول حب الرشاد للمراة الحامل والمرضعة، ويجب استشارة الطبيب قبل البدء بتناوله لتجنب أي تفاعل سلبي مع الأدوية التي تأخذينها.
