يخضع جسم المرأة لتغييرات عدّة خلال الشهر الواحد، وذلك بسبب التقلبات التي تطال مستوى الهرمونات. أما التغيير الكبير الذي يشهده جسم المرأة، فهو في فترة الدورة الشهرية، التي تؤثر على جوانب عدّة من صحتها، أكانت النفسية، الجسدية وصولاً لصحة بشرتها. من المتعارف عليه، أن بشرة المرأة خلال الدورة الشهرية وقبلها بفترة وجيزة، تتعرّض للتعب وتظهر عليها البثور. من هنا، وكي تتمتعي ببشرة مشرقة وصحيّة حتى أثناء الدورة الشهرية، سنقدم لكِ في ما يلي، روتين العناية بالبشرة، الذي عليكِ اتّباعه أثناء هذه الفترة.
الخطوات الجمالية المسموحة والممنوعة خلال الدورة الشهرية
روتين العناية بالبشرة أثناء الدورة الشهرية
1- تنظيف البشرة بعمق
أكثر من أي وقت آخر، عليكِ خلال فترة الدورة الشهرية المحافظة على نظافة بشرتكِ لأنها تكون حسّاسة جداً وأكثر عرضة للالتهابات والبثور. احرصي على غسل وجهكِ صباحاً بغسول يحتوي على حمض الساليسيليك الذي يعمل على إبعاد البكتيريا وحماية البشرة من حب الشباب.
تسوّقي غسول يحتوي على حمض الساليسيليك
2- تدليك البشرة بالزيوت الطبيعية
يساعد تدليك البشرة على تنشيط الدورة الدموية وإعادة اللون والرونق لها خلال فترة الدورة الشهرية. احرصي على تدليك بشرتكِ بعد غسلها بأحد الزيوت الطبيعية المتوفرة لديكِ.
3- ترطيب البشرة
استخدمي كريم مرطب مناسب لنوع بشرتكِ، فوجهكِ في هذه الفترة بحاجة لترطيب عميق لأنه يفقد العديد من السوائل والعناصر المرطبة والمغذية.
اختاري واحد من افضل مرطب للوجه
4- تطبيق ماسكات طبيعية
لتهدئة التهابات البشرة وتجنّب تفاقم البثور، احرصي على تطبيق الماسكات المصنوعة من المكوّنات الطبيعية 100%. اختاري المكوّنات التي تساعد على الترطيب وتمنع الجفاف، يمكنكِ اللجوء مثلاً إلى الخيار، الألو فيرا والعسل.
5- غسل الوجه ليلاً
قبل الخلود إلى النوم، احرصي على غسل وجهكِ بالغسول نفسه التي قمتِ باستخدامه صباحاً.
6- تطبيق كريم ليلي
طبّقي كريم ليلي غني بالفيتامينات والعناصر المغذيّة لترطيب بشرتكِ حتى أثناء الليل.
نصائح عليكِ اتّباعها عند العناية بالبشرة أثناء الدورة الشهرية
1- تجنّبي تقشير الوجه أثناء الدورة الشهرية
خلال فترة الدورة الشهرية، تظهر البثور بشكل كبير وتصبح البشرة أكثر تعرّضاً للتهيّج. لذا، من الضروري الإبتعاد عن التقشير وتأجيله لفترة ما بعد الدورة الشهرية، تجنباً للالتهابات، التهيّج واحمرار البشرة.
2- تجنّبي تطبيق الكثير من المكياج
للمحافظة على نظافة البشرة وتجنّب تراكم البكتيريا عليها، حاولي عدم تطبيق المكياج خلال الدورة الشهرية، يمكنكِ تطبيقه بطريقة ناعمة وخفيفة جداً.
3- اختاري مأكولات غنية بمضادات الأكسدة
احرصي على تناول الخضروات، الفواكه، الأسماك والحبوب. هذه المأكولات غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة البثور من الداخل، كذلك تجنّبي مشتقات الألبان والأجبان.
4- اشربي كميات كبيرة من المياه
احرصي على شرب كميات كبيرة من المياه لتعويض نسبة السوائل التي قد تم خسارتها خلال هذه الفترة.
