سرّ رشاقة نور الغندور يكمن في مشروب الديتوكس. إكتشفي وصفته

إن كنتِ من متابعات نور الغندور، فمن المؤكّد أنّكِ تساءلتِ ولو لمرّة ما سرّ رشاقتها. كلاّ السرّ لا يكمن في ممارستها للرياضة أو عدم تناولها للأطعمة الدسمة فحسب، بل هو مرتبط أيضاً بمشروب ديتوكس! نعم كما قرأتِ، فنور الغندور تشاركت مع متابعينها فيديو على السوشيل ميديا، تكشف عن تناولها لهذا المشروب الذي يرتكز على 3 مكوّنات فقط. سنكشف لكِ في ما يلي كلّ تفاصيل مشروب نور الغندور، هذا إلى جانب وصفات أخرى من عصير الديتوكس، والتي باستطاعتكِ القيام بها في المنزل.

أشارت نور الغندور من خلال فيديو نشرته على السوشيل ميديا، إلى أنّها تحافظ على رشاقتها من خلال تناول شراب الديتوكس كلّ صباح على معدة فارغة. هذا المشروب بالتحديد يرتكز على عصير الليمون، خل التفاح والمياه. كما نصحت بعدم المبالغة في شرب هذا المزيج لتفادي مشكلة القرحة. مشروب الديتوكس الذي تتناوله يومياً، يساعدها في كبح الشهيّة وبالتالي عدم اكتساب كيلوغرامات زائدة.

إنّ خل التفاح يعمل على كبح الشهية وخفض الدهون في الجسم، هذا إلى جانب زيادة معدّل الأيض. أمّا الليمون فيحتوي على ألياف البكتين التي تعزّز الشعور بالشبع وتنقّي الجسم من السموم العالقة فيه. بدورها، تعمل المياه في التقليل من كمية تناول الطعام وزيادة رطوبة العضلات وليونتها، ممّا يسمح بحرق المزيد من السعرات الحرارية خلال الحركة. من هنا، هذه المكوّنات معاً تعمل على كبح الشهية وخسارة بعض الكيلوغرامات والمحافظة على الرشاقة.

مصدر الصورة: انستقرام نور الغندور

مصدر الصورة: انستقرام نور الغندور

إلى جانب مشروب الديتوكس الذي تتناوله نور الغندور، هناك طبعاً مشروبات أخرى تساعد في حرق الدهون وخسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة. إليكِ في ما يلي بعض الوصفات التي باستطاعتكِ تحضيرها في المنزل:

المكوّنات:

• باقة من الكرفس

• نصف كوب م من المياه

طريقة التحضير:

ضعي باقة من الكرفس مع نصف كوب من المياه داخل الخلّاط الكهربائي. إذا شعرتِ أن الخليط لم يُمزج جيّداً، أضيفي المياه إليه. من ثمّ صفّي العصير بواسطة مصفاة شبكة سلكيّة وقومي بشرب العصير على معدة فارغة. إن كنتِ تعانين من معدة حسّاسة، الجئي إلى نصف باقة من الكرفس.

مصدر الصورة: istock

المكوّنات:

• نصف حبّة من الزنجبيل

• نصف كوب من عصير الليمون

• نصف ملعقة من العسل

• كوب من الشاي الأخضر

طريقة التحضير:

• امزجي كل المكوّنات مع بعضها في الخلاط الكهربائي إلى أن تتجانس.

المكوّنات:

• كوب ونصف من خلّ التفاح

• 3 ملاعق من شراب القيقب

• كوب وربع من عصير جذور الزنجبيل

• 4 أكواب من المياه

طريقة التحضير:

امزجي كلّ المكوّنات جيّداً، ثمّ ضعي هذا الشراب في الثلاجة لمدّة 24 ساعة. قومي بتناوله صباحاً قبل أي طعام آخر. كما بإمكانكِ إضافة شرائح من الليمون إلى الشراب، ما يساعد في تسريع عملية الأيض أيضاً.

مصدر الصورة: موقع istock

المكوّنات:

• 30 غرام من السبانخ

• حبّة خيار

• حبّة برتقال

• 1/2 أفوكادو

• 1/2 بوصة زنجبيل

• كوب ماء

• كوب ثلج

طريقة التحضير:

قطّعي الخيار، الزنجبيل والأفوكادو والسبانخ، هذا إلى جانب تقشير البرتقال.

ضعي كلّ المكوّنات في الخلّاط مع الماء، وامزجي المكوّنات معاً.

المكوّنات:

• جذور الشمندر

• أوراق النعناع

• ملح

• فلفل اسود

• ماء

• قطّعي الشمندر وضعيها في الخلاّط حتى تحصلي على خليط سميك كالعجينة.

• بعدها أضيفي الماء بحسب الحاجة، مع القليل من الفلفل الأسود والملح (بحسب الرغبة).
• أضيفي أوراق النعناع المفرومة الناعمة وقومي بمزج المكوّنات معاً.