عند شراء منتج من خلال الروابط الموجودة على موقعنا، قد يستفيد موقع "جمالكِ" من عمولة على عمليات الشراء
على الرغم من أنّها تخطّت الـ40، إلّا أنّ صوفيا فيرغارا ما زالت تحافظ على شبابها وجمالها. هناك العديد من العادات التي تقوم بها الممثلة الكولومبية من أجل اتّباع لايف ستايل صحي، فهي تتّبع روتين منتظم أصبح جزء لا يتجزأ من حياتها، أكان من خلال ممارسة التمارين الرياضية، تناول الأطعمة الصحيّة، القيام بروتين عناية بالبشرة دقيق وغيرها الكثير من الخطوات. انطلاقاً من هنا سنعرّفك على 13 عادة تقف وراء شباب Sofia Vergara.
كيف تحافظ صوفيا فيرغارا على شبابها بعد عمر الـ40؟
1- لا تحبّذ الرياضة كثيراً لكنّها لا تتخلّى عنها أبداً
صحيح أن صوفيا فيرغارا لا تحبّ أبداً ممارسة التمارين الرياضيّة إلّا أنّها لا تتخلّى عن هذه الخطوة! هي تجبر نفسها على القيام بتمارين رياضيّة معيّنة تحت إشراف مدرّبين وذلك 5 مرّات في الأسبوع لمدّة ساعة واحدة في اليوم.
2- تتّبع تظام غذائي صحيّ
تتبع صوفيا فيرغارا نظاماً غذائيّاً صحيّاً، فلا تأكل اللحوم الحمراء وذلك بعد تشخيص إصابتها بسرطان الغدة الدرقية، بل ترتكز حميتها على الدجاج والسمك. كذلك، تتناول 5 وجبات غنيّة بالفواكه والخضار الطازجة، إضافةً إلى العصائر والأطعمة الخالية من الكربوهيدرات.
3- تستيقظ باكراً
في إحدى المقابلات صرّحت أنّها تستيقظ باكراً ولا تتأخّر في النوم حتى تستفيد من يومها وتكون في كامل نشاطها.
4- لا يبدأ نهارها من دون قهوة
تحبّ صوفيا فيرغارا تناول القهوة في الصباح قبل أن تقوم بأي شيء آخر، فهي تعطيها الطاقة والحيوية خلال النهار، خصوصاً في أيّام التصوير.
5- تحرص على أخذ إجازة للإهتمام بنفسها
على الرغم من عملها والتصوير المستمرّ، إلّا أنّها تحرص على أن تأخذ قسطاً من الراحة، والحصول على إجازة والإهتمام بنفسها.
6- تقرأ الكتب لتسترخي
كلّما شعرت بالقلق أو التوتر، تقوم صوفيا فيرغارا بقراءة كتاب من أجل الإسترخاء والشعور بالراحة النفسية.
7- تطبّق كريم مرطب
تحرص Sofia Vergara على ترطيب بشرتها يومياً، من أجل أن تتمتّع ببشرة نضرة ومشرقة، خصوصاً أنّه ومع التقدّم في السنّ البشرة معرّضة للجفاف بشكلٍ أكبر.
حافظي أنتِ أيضاً على شباب بشرتكِ، من خلال استخدام أحد هذه الكريمات المرطبة
8- لا تخرج من المنزل من دون تطبيق كريم واقي الشمس
لا تتخلّى صوفيا فيرغارا عن تطبيق كريم واقي الشمس الذي تعتبره مهمّ جدّاً كي تحافظ على شباب بشرتها. هذا المنتج يحميها من أضرار الشمس، مثل التصبّغات والتجاعيد.
9-... وتطبّق أيضاً الكريمات الليلية
تحرص على وضع الكريمات الليليّة ما يساعدها في تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة، شدها والمحافظة على شبابها مهما مرّت عليها السنوات. إليكِ في ما يلي أفضل 3 مستحضرات كريم ليلي:
كريم سيسلي الليلي SISLEY Night Cream with Collagen and Woodmallow
تسوّقيه على موقع NET-A-PORTER بسعر 195 دولارShop Now
كريم لاروش بوزيه الليلي LA ROCHE-POSAY Toleriane Ultra Night Moisturizer
تسوّقيه على موقع امازون الامارات بسعر 64 دولارShop Nowاضغطي هنا للاشتراك ببرنامج امازون برايم الامارات، واستفيدي من عروض حصرية
كريم كلينيك الليلي CLINIQUE Smart Night Custom-Repair Moisturizer
تسوّقيه على موقع اناس بسعر 126 دولارShop Now
10- تستخدم زيت الآذريون لترطيب البشرة
بعد أن تغسل وجهها مساءً، تستخدم Sofia Vergara زيت الآذريون أو ما يعرف بـ Calendula Oil. هذا الأخير يرطب بشرتها من العمق ويمنع جفافها.
11- تلجأ إلى صنفرة البشرة
تلجأ صوفيا فيرغارا إلى تقشير بشرتها، من أجل إزالة خلايا الجلد الميّت. هذا الأمر يساعدها في الحصول على بشرة مشدودة وناعمة.
هذا هو افضل مقشر للوجه لتتمتّعي ببشرة شابة
12- تزور طبيب الأمراض الجلديّة
طبعاً إلى جانب اتّباع روتين العناية بالبشرة بانتظام، فهي لا تغض النظر عن زيارة طبيب الأمراض الجلديّة بإستمرار، حتى يساعدها في انتقاء المستحضرات الصحيحة ويتابع حالة بشرتها.
13- تُكثر من شرب المياه
تشرب صوفيا فيرغارا المياه بشكل مكثف، إذ تؤمن أن المياه تبقي جسمها رطباً وصحيّاً، ممّا ينعكس إيجاباً على جمال بشرتها.
