الشعر الطويل في البلدان الشرقية هو عنوان جمال المرأة، لذلك تطمح العديد من السيدات لإطالة شعرهن. تقسم النساء قسمين ما بين اللواتي يبحثن عن حلول ومستحضرات طبيّة وأخريات يبحثن عن خلطات منزلية لإطالة الشعر. ستجدين في السطور التالية بعض الطرق البسيطة التي ستساعد شعرك على النمو بشكل أسرع وأطول.
غذّي نفسك جيداً لتعزيز نمو شعرك:
- يجب أن تتناولي كميات جيدة من الفواكه والخضروات واللحوم والأسماك، هذه الأطعمة غنية بالعناصر المفيدة لجسمك ولشعرك سوياً. بما أن الشعر يتغذى بالبروتين، تأكدي من أنك تحصلين على الكثير من البروتين في النظام الغذائي الخاص بك. بعض البروتينات يمكنها أن تكون مناسبة لبرنامج الحمية الخاص بك مثل: اللحوم الخالية من الدهن مثل الدجاج، الديك الرومي، الأسماك، البيض، منتجات الصويا، الفول والمكسرات. هذه الأطعمة سوف تساعد على تعزيز إنتاج الكيراتين الصحي وهي أيضاً مفيدة لإطالة الشعر.
- يجب أن تناولي الأنواع الصحيحة من الدهون الضرورية لجسمك ولشعر صحي.
- تأكدي من أنك تحصلين على ما يكفي من الحديد والزنك مع غيرها من الفيتامينات الضرورية لنموّ شعر صحي.
- تأكدي من الحصول على ما يكفي من فيتامين C، فنقصه يسبب ضعف في الشعر ويجعله عرضة للكسر.
تقليل أضرار تصفيف الشعر
- تصفيف الشعر المفرط يمكن أن يؤذي شعرك. قد يرافقه بعض المنتجات الكيميائية والمنظفات التي تسبب ترقق أو تلف أو حتى فقدان الشعر إذا استخدمت بشكل غير صحيح.
- يجب أن لا تقومي مراراً وتكراراً ببرم شعرك أو تجعيده أو صبغه بشكل متكرر ودائم. هذه العمليات يمكن أن تسبب أضرارا خطيرة لشعرك، وتغيير تركيبته الطبيعية.
- عند التفكير في إطالة الشعر يجب تنظيفه بعناية. استخدمي المنتجات المناسبة عند تنظيف شعرك، حسب نوع شعرك وحالته.
التمارين الرياضية والتوتر يؤثران على نموّ شعرك
- يجب الحفاظ على نمط حياة صحي وذلك لتعزيز نموّ الشعر. جسمك يعمل وكأنه آلة دقيقة، وبعض الأشياء، مثل النوم، يمكن أن تساعد في تجديد الخلايا وتعزيز الصحة العامة.
- أما بالنسبة للتوتر، فالضغوطات المادية والعمليات الجراحية والإصابات الشديدة، وغيرها من الصدمات يمكن أن تسبب ضعف في نموّ الشعر حتى فقدان الشعر. لذلك يجب العمل على التخلّص من التوتر دائماً.
