السنامكي هي عبارة عن نبات مزهر موطنه شمال إفريقيا، ويزرع حالياً في الصين والهند على نطاق واسع. يستخدم نبات السنامكي على نطاق واسع في طب الأعشاب. في الصين القديمة، تم استخدام الأوراق والنبات بشكل عام كملين. فضلاً عن فوائد السنامكي المتعددة في الصحة والجمال. فما هي هذه الفوائد؟ وكيف يمكنن استخدام عشبة السنامكي؟
ما هي فوائد السنامكي الجمالية؟
1- السنامكي تساعد في العناية بالشعر
عشبة السنامكي قادرة على تحسين حالة فروة الرأس من خلال المساعدة في علاج قشرة الرأس، قادرة أيضاً على منع تساقط الشعر. يمكن استخدامها كبلسم للمساعدة في تقوية للشعر. قد يلعب نبات السنامكي أيضاً دوراً في زيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر ويساعد في توفير الرطوبة حتى يتم تعزيز نمو الشعر.
2- السنامكي تحسّن صحة البشرة
من فوائد السنامكي أنها تساعد الجلد على حماية الجسم من الالتهابات، قد يكون نبات السامكي طريقة طبيعية للتحكم في الأمراض الجلدية مثل الأكزيما وحب الشباب وقد يكون قادراً على تحسين مظهر الجلد.
ما هي فوائد السنامكي الصحية؟
1- السنامكي تعالج عسر الهضم
تعالج عشبة السنامكي عسر الهضم حيث يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم عن طريق المساعدة في تعزيز إفراغ المعدة وتهدئة الأمعاء. قد تساعد أيضاً في السيطرة على انتفاخ البطن وتخفيف الغثيان. قد يكون نبات السنا فعالا أيضاً في توفير الراحة من الانتفاخ عن طريق ممارسة حمض معادل وتقليل العمل في المعدة.
2- السنامكي تساعدك على خسارة الوزن
من فوائد السنامكي أنها تعزز فقدان الوزن زيادة الوزن والسمنة اللاحقة التي لها دور في عدد من المضاعفات الصحية الخطيرة بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والاضطرابات المرتبطة بالقلب. السنامكي تحتوي على بعض المركبات النباتية التي تساعد في إنقاص الوزن بشكل طبيعي. كما أنها منخفضة السعرات الحرارية أيضاً، لذلك لن تضيف المزيد من السعرات الحرارية إلى الجسم مما يجعلها خياراً جيداً لخطط إنقاص الوزن. كما تزيد معدل التمثيل الغذائي بحيث يتم زيادة حرق الدهون وتثبيط التخزين
3- السنامكي تنظف القولون
قد يكون تطهير القولون ضرورياً لدعم صحة القولون بشكل عام، خاصة عندما لا يعمل بشكل صحيح أو يكون في خطر متزايد للإصابة بسرطان القولون بسبب تأخر إفراغ البراز والتعرض لفترات طويلة للنفايات والسموم المرتبطة بها. يمكن أن تساعد الخصائص الملينة لنبات السنامكي في تطهير الأمعاء الغليظة.
5- السنامكي تقوي المناعة
جهاز المناعة مسؤول عن محاربة الأمراض. ومع ذلك، قد تنخفض وظيفتها مع تقدمنا في العمر، وقد تحتاج إلى شكل من أشكال المساعدة في أداء وظائفها. يساعد نبات السنامكي في تعزيز نظام الدفاع في الجسم بحيث يمكنه الكشف بشكل فعال عن مسببات الأمراض الغريبة التي قد تكون خطرة على صحتنا. بالإضافة إلى أن الاستخدام المنتظم لنبات السنامكي قد يكون قادراً على تحفيز خلايا الدم البيضاء، مما يمكّنها من القيام بذلك.
6- السنامكي تمنع تكاثر البكتيريا
تصبح العدوى البكتيرية خطيرة فقط عندما يبدأ العامل المعدي في التكاثر، مما يؤدي إلى إرباك أنظمة الدفاع في الجسم والتسبب في حدوث ضرر. تمتلك السنامكي خصائص جراثيم مما يبطئ تكاثر البكتيريا على الرغم من أنها قد لا تقتلها. هذا، إلى جانب نظام المناعة الفعال، عادة ما يكون كافياً للعناية بمعظم العدوى.
7- السنامكي تعزّز صحة الجهاز التنفسي
قد يساعد نبات السنامكي في تحسين وظيفة الرئتين وقد يكون علاجاً فعالا للربو وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى. وهو يعمل عن طريق الحد من الالتهابات في الرئتين بحيث يتم التخلص من صعوبات التنفس. قد يكون ها النبات فعالا أيضاً في الحد من أنشطة الفيروسات الضارة التي قد تكون مسؤولة عن التهابات الجهاز التنفسي وقد تمنع ترسب البلغم في بطانات الحويصلات الهوائية، وهي الوحدات التنفسية الصغيرة داخل الرئتين.
كيفية استخدام السنامكي؟
1- خلطة أوراق السنامكي والزيوت من أجل العناية بالشعر
المكونات:
- أوراق السنامكي
- أحد الزيوت الاساسية مثل زيت جوز الهند
طريقة التحضير:
- امزجي جيداً المكونات مع أوراق السنامكي.
- ضعي المزيج على شعرك مع أخذ أقسام صغيرة في كل مرة.
- اتركي المعجون يتغلغل في فروة الرأس ثم غطي رأسك بكيس بلاستيكي واتركيه يجف لساعات قليلة قبل الاستحمام.
- شاي السنامكي أو في شكل مسحوق.
2- خلطة أوراق السنامكي والعسل من أجل العناية بالصحة
مكونات:
- ماء
- أوراق السنامكي
- عسل (اختياري)
طريقة التحضير:
- اغلي الماء في قدر صغير ثم ضيفي إليه أوراق السنامكي.
- غطي القدر واتركيها تنقع لمدة 8-10 دقائق .
- صفي المزيج في فنجان شاي أو إبريق أكبر.
- إذا كنت تحضرين كمية أكبر أضف العسل أو السكر إذا رغبت واستمتعي بالمذاق.
