13 حيلة زكية من الجدات لخسارة الوزن بسرعة

مر موسم الصيف بأجوائه، عطلاته المرحة وبتناول كل ما لذّ وطاب من الاطعمة الشهية، التي قد تحوّلت الآن إلى دهون متراكمة في أنحاء متفرقة من الجسم لدى البعض والتي يصعب التخلص منها بسهولة.

من هنا، سنكشف لكِ أهم النصائح الموروثة من الجدات لاستعادة الحيوية والرشاقة من جديد، وبشكل سريع.

اثبتت التجارب الموروثة أن شرب ما بين 1,5 و2 لتر من الماء يومياً يساعد على فقدان الوزن. ما عليكِ سوى شرب كوب كبير من الماء قبل تناول الطعام مما يساعد في تقليل شهيتكِ.

يعتبر شاي الأعشاب فعّال للغاية في خسارة الوزن. بحسب حيل جداتنا، يعد شاي الكمون حليف ممتاز لكِ في التخسيس إذ يسهل عملية الهضم ويسمح للجميع بالحصول على بطن مسطح. اهتمّي بشرب فنجان من شاي الكمون بعد نهاية كل وجبة.

تعد القهوة حيلة مبتكرة ولذيذة المذاق، اتبعتها كثيراً الجدات في إنقاص أوزانهن، لأن القهوة تثير الشعور بالشبع لفترة اطول. كما أظهرت الدراسات أن شرب فنجان من القهوة قبل 30 دقيقة من اكل الوجبة الرئيسية يقلل من الشهية بنسبة 35 %. بالإضافة إلى ذلك، القهوة تعزز عملية الهضم وتساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.

يعزز الفلفل الاسود الحار في الطهي تحسين عملية الهضم وبالتالي حرق الدهون بشكل اسرع.

تنصح الجدات، بعدم رمي ماء طهي الخرشوف لأنه يحتوي على خصائص مفيدة في فقدان الوزن، منها طرد السموم من الجسم.

حيلة رائعة ولها تأثير مشبع للغاية ألا وهي تناول التفاح، لأنه غني بمادة البكتين والألياف التي تحد من الشعور بالجوع.

من نصائح جداتنا في عملية التخسيس، هي إضافة البقدونس إلى الأطباق لأنه مدر للبول ويحد من احتباس السوائل في الجسم كما ينظّم مستويات السكر في الدم.

يعتبر شاي الزعتر مثالي لفقدان الوزن إذ يقلل من الشهية، يسمح للجسم بالاستفادة من الطعام بشكل أفضل والتخلص من الدهون.

توصى الجدات بإضافة بذور الكتان إلى جميع الأطباق لخسارة الوزن، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يعمل على تقليل الشهية وبالتالي حرق الدهون بشكل كبير بفضل الأوميغا 3 التي تحتوي عليها.

وفقاً للدراسات، فإن الشاي الأخضر يحرق 80 سعرة حرارية يومياً. كما تؤكد الجدات على أنه يسهل عملية الهضم ويحول الدهون الموجودة في الجسم إلى طاقة.

تنصحكِ الجدات بتنظيف أسنانكِ بعد تناول الاطعمة، بالفرشاة والمعجون حيث تحد من نكهة الطعام وبالتالي تقلل رغبتكِ في تناوله.

إذا كنتِ من محبّات اكل البطاطس، فيمكنكِ تناولها باردة، لأن النشا داخلها في هذه الحالة يشعركِ بالشبع بسرعة، وبالتالي لا تأكلين منها إلّا كمية قليلة.

تؤكد الجدات أن عدم تناول الطعام بعد الساعة الـ7 مساءً يجبر الجسم على سحب احتياطاته من الدهون المخزونة لديه ليعوّض طاقته المبذولة وبالتالي تحرقين الدهون بسرعة.