هل سبق أن مّر الويك اند مرور الكرام ولم تشعري بأنكِ مستعدة لبدء أسبوع جديد؟ كثيرات هن اللواتي يعانين من الإجهاد والتوتر في أول يوم من الأسبوع (الإثنين أو الأحد) ويشعرن بأنهن بحاجة الى المزيد من الوقت للاستراحة.
أكّدت إحدى الدراسات أن الشعور بالسعادة يزيد من إنتاجية العاملين بنسبة 12%. هذا يعني أن تمضية ويك اند رائع مع العائلة والأصدقاء سيزيد من سعادتك وبالتالي من إنتاجيتك.
سنعرض لكِ 5 خطوات تجعلكِ تشعرين بأن الويك اند دام طويلاً، وأنك أصبحت مستعدة لبدء أسبوع جديد من العمل. لمَ لا تجرّبينها هذا الويك اند؟
1- استمتعي بكل لحظة
استفيدي من كل لحظة خلال الويك اند لممارسة نشاطٍ جديد أو لخوض مغامرة جديدة، بدلاً من القيام بأمور روتينية. لا تترددي بقضاء الوقت مع صديقاتكِ مثلاً أو الذهاب في رحلة عائلية أو ممارسة ألعاب رياضية تنافسية. عندما تقومين بأمور جديدة ومفاجئة يمكنكِ تخزين الذكريات بتفاصيلها الدقيقة، وبالتالي تشعرين بأن الوقت لم يمرّ سريعاً.
2- ضعي هاتفكِ جانباً
تمضين معظم الوقت خلال أيام الأسبوع تتصفحين حساباتكِ على السوشيل ميديا أو بريدكِ الإلكتروني أو ربما بداعي العمل. أما خلال الويك اند فأنتِ لستِ بحاجة لكل هذه الأمور. لذلك، تخلّصي من كل ما يجعلكِ تتوترين بما فيه هاتفكِ وركّزي على الأمور التي تريحكِ وتشعركِ بالسعادة.
3- خططي للويك اند
لا تدعي الويك اند يمرّ من دون أن تقومي بأمور عديدة، أي لا تستسلمي للوقت وتمضي وقتكِ في المنزل تشاهدين التلفاز أو نيتفلكس أو أي أمر آخر لا يمنحكِ شعوراً جيداً. أنتِ بالطبع بحاجة للاستراحة لكن نظّمي وقتكِ وخططي للأمور التي تريدين إنجازها هذا الويك اند. ولا ضرر أيضاً بتخطيط ما عليكِ فعله خلال الأسبوع المقبل.
4- لا تقومي بالأعمال الروتينية
لا تتقيّدي بالأعمال الروتينية التي تقومين بها كل يوم خلال الأسبوع، مثل الأعمال المنزلية. أنتِ حتماً سئمتِ من ذلك وتحتاجين لاكتشاف أمور جديدة. لذلك، استغلي الفرصة خلال الويك اند وجرّبي مطعم جديد مثلاً أو خصصي موعداً للاعتناء بجمالكِ أو بتسريحة شعركِ. ستشعرين بتحسّن.
5- لا تستسلمي لمساء يوم الأحد (أو يوم السبت)
أعتقد أن جميعنا يوافق على أن أسوأ شعور هو عندما يحلّ مساء الأحد أو آخر يوم من الويك اند، صغاراً أو كباراً، حتى ولو كنتِ تعشقين عملكِ أو جامعتكِ... تبدأين بالتفكير في همومكِ وواجباتكِ التي عليكِ إنجازها في اليوم التالي. لكن لا تستسلمي للشعور بالقلق، بل استفيدي من هذا الوقت للقيام بأمر ممتع مثل لعب البولينغ أو المونوبولي، أو تناول العشاء مع الأصدقاء أو الذهاب إلى السينما... مع نهاية عطل نهاية الاسبوع ستشعرين بأنكِ أصبحتِ مستعدة ليوم جديد.
