في عام 2019 من النادر أن تجدي أحداً لا يمتلك جوال ذكي فهو من التكنولوجيا الرائعة التي غيرت شكل العالم وسهلت التواصل وجعلت العالم قرية صغيرة. لكن هناك بعض الناس أدمنوا استعمال الجوال وإحدى الاحصائيات تقول أن هناك واحد من كل 8 أشخاص مدمن على استعمال الجوال. لذا تابعي هذا المقال لتعرفي ما اذا كنتِ مدمنة على استعمال الجوال أم لا.
1- لديك حالات متكررة من القلق
كثرة استعمال الجوال يدمر دورة النوم الخاصة بك، وترغبين في استعمال جوالك على الرغم من رغبتك الشديدة في النوم مما يسبب حالة الأرق المتكررة.
2- لا يمكنك إجراء محادثة كاملة من دون التحقق من جوالك
لا يمكنك إكمال محادثة مثلاً مدتها دقيقتين من دون رغبتك في التحقق هل أرسل أحدهم إليك رسالة أو أعجب بمنشور أو صورة لك على انستغرام.
3- تقضين الكثير من الوقت أثناء استعمال الجوال
أمر طبيعي أن تقضي بعض الوقت أثناء استعمال جوالك لكن أن تفقدي إحساسك بالوقت لتتفاجئي بعد ذلك أنك قضيت ساعات أثناء تصفح الجوال بدون أن تشعري، فهذه مشكلة حقيقية.
4- لا يمكنك التركيز على شيء لفترة طويلة بإستثناء جوالك
عندما تفقدين قدرتك على التركيز على شيء آخر بإستثناء جوالك لمدة طويلة فاعلمي أنك تواجهين مشكلة حقيقية.
5- لا تتركين جوالك من يدك أبداً
واحدة من أكثر علامات الإدما علىن الجوال هو أنه لا يمكنك أن تدعي الهاتف يترك يديك أو يغيب عن ناظريك أبداً.
6- تشعرين بالقلق من فكرة عدم حمل الجوال
ما هو شعورك عندما تفكرين أنك ربما تفقدين جوالك أو أن ينكسر مثلاً؟ هل تشعرين بقلق وغضب غير طبيعي؟ هذا مؤشر على الإدمان.
