أمور يمكنكِ القيام بها على مواقع التواصل الاجتماعي، تساعدكِ على خسارة الوزن

باتت مواقع التواصل الاجتماعي جزء أساسي من حياتنا ولم تعُدْ وسيلة للتواصل فحسب، بل أصبحت المكان الذي نأخذ منه كافة المعلومات المتعلقة بالأمور التي تهمنا من الموضة، إلى أخبار المشاهير، الموسيقى، الأفلام. إضافةً إلى ذلك، انتشرت في السنوات الأخيرة الكثير من الصفحات التي تنشر محتوى يؤثر علينا في مجالات مختلفة بما فيها مسألة خسارة الوزن. من هنا، سنعرّفكِ في هذا المقال على أمور يمكنكِ القيام بها على مواقع التواصل الاجتماعي تساعدك على خسارة الوزن.

قد يكون التفرج على صور الطعام على السوشيل ميديا أمر ممتع، لكنه يؤثر عليكِ يجعلكِ تشعرين بالجوع وبالحاجة إلى الأكل فوراً مما سيفسد نظامكِ الغذائي ويجعلكِ تندمين. وجدت الدراسات أن التعرض المنتظم للطعام الافتراضي، أي الصور التي تُظهر الطعام بشكل جميل وفني على وسائل التواصل الاجتماعي، قد يؤدي إلى تفاقم الجوع الجسدي. إن الخطوة الأولى التي عليكِ القيام بها فور بدء اعتماد نظام غذائي لفقدان الوزن هو إلغاء متابعة جيمع الصفحات التي تنشر محتوى عن الطعام لكي لا تتأثري بها خلال تصفّحكِ السوشيل ميديا.

بعد إلغاء متابعة الصفحات التي تنشر صوراً جميلةً ولذيذةً عن الأكل تجعلك تشتهي طعاماً غير صحي، ابحثي عن صفحات أخرى متخصّصة في نشر محتوى متعلّق بطرق عمل الأكلات الصحية. في الواقع، ستقوم هذه الصفحات بإلهامكِ وإعطائكِ أفكار كثيرة حول الأطباق الصحية التي يمكنكِ تحضيرها في المنزل، وسترفع لديكِ الرغبة في تناول الأكلات الصحية، وشيئاً فشيئاً لن تفكّري أبداً بتناول الأكلات الأخرى لأنّك لا ترينها أمامكِ كل يوم عندما تتصفحين السوشيل ميديا.

من الأمور التي يمكنكِ القيام بها على وسائل التواصل الاجتماعي لمساعدكِ على خسارة الوزن هي بكل بساطة متابعة صفحات عائدة إلى أخصائيات التغذية. هذه الصفحات تكون مليئة بالمحتوى المحفّز من معلومات متلّقة بالرشاقة، أو الرياضة أو الأكل إلى نصائح حول كيفية ممارسة الرياضة أو حتى وصفات لتحضير الأكلات الصحية. الملفت أيضاً في متابعة هذه الصفحات هو أنها تنشر قصص وتجارب حول الكثير من الأشخاص الذين فقدوا الوزن، وما كانت التحديات التي واجهوها وكيف تخطوها، هذه القصص ستكون بمثابة إلهامٍ لكي للمثابرة والوصول إلى هدفكِ النهائي.

خسارة الوزن لا تقتصر فقط على اتّباع حمية غذائية، بل عليكِ أيضاً ممارسة التمارين الرياضية للوصول إلى هدفكِ. في هذا الموضوع أيضاً ستساعدكِ وسائل التواصل الاجتماعي كثيراً، قومي بمتابعة صفحات عائدة إلى مدرّبات رياضيات لأنها ستكون حافزاً لكِ للقيام بالتمارين الرياضية، فهنّ يعرضن كيفيّة ممارسة التمارين، ويوجّهن النصائح حولها، ويشجعن النساء على القيام بالرياضة الأمر الذي سيساعدكِ في المضي برحلة خسارة الوزن.

صفحات مدربات رياضة سعوديات على انستقرام

بعد متابعة كل هذه الصفحات الملهمة والتي تشجع على اتّباع نظام غذائي صحي، حيث يمكنكِ إنشاء خانة لحفظ المنشورات الملهمة والتي أعجبتكِ لكي تعودي إليها عندما تريدين. يمكنكِ فعل ذلك على كافة وسائل التواصل الاجتماعي من خلال خاصيّة الـsave. عندما تشعرين بالتعب، أو بالرغب في الاستسلام وعدم الاستمرار بخسارة الوزن زوري المنشورات التي قُمْتِ بحفظها على حساباتكٍ الخاصة على وسائل التواصل الاجتماعي، وستعطيكِ مجدّداً معنويّاتٍ للاستمرار.

لا تتردّدي بنشر صور على الصفحات الخاصة بكِ على وسائل التواصل الاجتماعي لكي تتكلّمي عن تجربتكِ، فقد تكونين أنتِ بدورك ملهمة للكثير من النساء المقرّبات منكِ. انشري صور الأطباق التي تحضرينها، أو المعلومات التي تعرّفتِ عليها حول الرياضة، أو الرشاقة، صوّري فيديوهات أثناء ممارسة الرياضة وانشريها أيضاً. يمكنكِ التكلّم عن تجربتكِ من خلال نشر فيديو أو ستوري تخبرين فيها عن التحديّات التي واجهتكِ وكيف تخطيّتها، كما يمكنكِ نشر صور ما قبل بدء خسارة الوزن، وكيف أصبحتِ بعد فترة وبالطبع ستحصلين على الكثير من التعليقات الإيجابية التي تًعدّ نوعاً من الاحتفال بنجاحك، ما سيحفّزكِ أكثر فأكثر على الوصول إلى هدفكِ النهائي.