9 احداث مهمة في حياتكِ تصبحين خلالها اكثر عرضة لزيادة الوزن!

هناك العديد من الأحداث التي تصادفكِ في الحياة، البعض منها قد يمر مرور الكرام من دون ان تؤثر عليكِ أو تتأثرين بها والبعض الاخر قد يترك آثاره الجانبية غير المتوقعة عليكِ والتي لسوء الحظ تتضمن أحياناً زيادة الوزن. في المقال التالي، سنستعرض لكِ بعيداً عن الاسباب التقليدية للسمنة، اهم المواقف التي تضطركِ لإكتساب وزن زائد رغماً عنكِ.

إن عملية البلوغ الممتدة تعد حرب هرمونية كاملة تضرم في جسمكِ، فتشعركِ بالجوع طوال الوقت وتجعلك تعانين من مشاعر مضطربة مثل الاكتئاب تارة والسعادة البالغة تارة اخرى. الامر الذي يجعلكِ تقبلين على تناول الطعام بتفاوت فتزداد الخلايا الدهنية في الحجم وفي عددها لتكتسبي في النهاية الوزن الزائد من دون ارادتكِ.

عند انتهائكِ من المرحلة الثانوية وإلتحاقكِ بالجامعة وتضطرين إلى السفر إلى بلد اخر ربما لإستكمال تعليمكِ، فهذا الحدث وحده كفيل بان يجعلكِ تغيرين من اتباع انظمتكِ الغذائية الصحية المعتادة عليها في منزلكِ وسط عائلتكِ، الامر الذي يؤدي إلى تناولكِ للوجبات السريعة ذات السعرات الحرارية العالية.

إن الشعور بالراحة النفسية في علاقتكِ مع شريك حياتكِ قد يفتح شهيتكِ على الطعام وقد تتبعين نظامه الغذائي غير المتوازن مما يكسبكِ زيادة في الوزن من دون تذمر.

بنفس قدر العلاقة الزوجية الناجحة التي تمنحكِ المزيد من الشعور بالإستقرار والتوازن النفسي، في المقابل يأتي شبح الإنفصال عن الزوج ليهدد حالتكِ النفسية المستقرة فتشعرين بمرارة الأيام والوحدة ولا تجدين ملاذ للهروب من هذا الموقف سوى بالإقبال على تناول الطعام بشراهة، مما يكسبكِ وزن زائد لا محالة.

من منا لا تشكو من كثرة جلوسها في مكتبها لقضاء ساعات طويلة في إنجاز مهام وظيفتها من دون حركة، الامر الذي يزيد من فرص زيادة الوزن. ابدئي الان بالتغيير واضيفي اسلوب حياة نشط ومرن إلى وظيفتكِ.

انتِ تنوين الإقلاع عن التدخين والاستعداد لإتخاذ الخطوة الاولى في هذا الشأن، وهنا تجدين المفارقة في بداية رحلتكِ الصحية وهي ان توقفكِ عن التدخين يعني زيادة رغبتكِ العارمة في تناول الطعام والتي ظل النيكوتين يقمعها طوال الوقت.

إن شعوركِ الدائم بالتوتر والاجهاد يجعل الدماغ يفرز مادة الكورتيزول المسببة لزيادة نسبة الدهون في جسمكِ بشكل كبير. كما ان التوتر يجعلكِ تنغمسين في تناول الاطعمة غير الصحية التي تمنحكِ الاحساس بالسعادة في البداية. لذا ما عليكِ سوى تفادي هذا الحدث المؤلم بتناول الاطعمة التي تحفز مادة الإندروفين في الجسم بشكل طبيعي وهوالهرمون المسؤول عن الشعور بالسعادة مع القيام بتمارين رياضية تعزز حرق الدهون يومياً.

في العادة تنزعج النساء من تقدمهن في العمر بل ويضطرين في احيان كثيرة إلى اخفاء سنهن الحقيقي عن الاخرين وهذا يبرهن مدى خوفهن وقلقهن من سن الشيخوخة وبالتالي، مجرد التفكير فيه يشعرهن بالتوتر ولا يوجد حل وقتها سوى اللجوء إلى تناول الاطعمة غير المتوازنة للاحساس بالراحة النفسية، مما يكسبهن الوزن.

من المعروف علمياً ان انخفاض مستوى هرمون الاستروجين قد يزيد من شعوركِ بالإحباط والتوتر مع الاصابة بهبات ساخنة مفرطة تضطركِ إلى تناول المزيد من الاطعمة المثلجة المليئة بالدهون لتبريد جسمكِ مثل الآيس كريم. كما انكِ في مرحلة سن اليأس تكونين اكثر عرضة لإكتساب وزن زائد أيضاً بسبب فقدان كتلة العضلات.