9 نصائح لاستقبال العام الدراسي الجديد من المنزل

انتشار فيروس كورونا حتى الآن، غيّر العديد من العادات، التقاليد، الأنظمة، النشاطات وغيرها، فقلب العالم رأساً على عقب. من بين التغييرات التي أحدثها هذا الوباء، هو اضطرار بعض المدارس والجامعات إلى إقفال أبوبها، حرصاً على سلامة الطلاب والطالبات، واللجوء بالتالي إلى التعلم عن بعد. انطلاقاً من هنا، إن كنتِ طالبة جامعة أو مدرسة، وستتابعين دراستكِ اونلاين من المنزل، فعليكِ أن تتحضّري أيضاً لاستقبال العام الدراسي الجديد تماماً كما كنتِ تفعلين سابقاً.

أبرز تطبيقات التعليم عن بعد

أوّل خطوة لتتأكدي أن نظامكِ اليومي لن يضطرب هي الحرص على توفير ساعات النوم المعتادة، وعدم التأخر في السهر أو الاستيقاظ في أوقات عشوائية كل صباح. حدّدي وقتاً ثابتاً تنهضين به يومياً بعد أخذ قسط كافٍ من النوم ليلاً مثلما تفعلين خلال أيام دوام المدرسة أو الجامعة الطبيعي وهذا لتفادي التعب والحفاظ على التركيز.

من المهم أن يكون لكِ مكان مخصّص تدرسين فيه يومياً لتحديد نمط الدراسة الجديد كي تعتادي على الدخول إلى "منطقة التعلم" جسدياً وعقلياً. من المستحسن أن يكون هذا المكان خارج غرفة النوم، وأن تختاري مكان هادىء في المنزل. يفضّل أن تكون غرفة منفصلة يمكن إغلاقها بعد إعلام أفراد عائلتكِ بساعات الدراسة. كما أن وجود الكثير من الإضاءة الطبيعية أو الاصطناعية يحافظ على نشاطكِ خلال اليوم.

استعمال اللابتوب أو الكمبيوتر، لا يعني أنّه لا يجب أن تتوفّر لديكِ مستلزمات قرطاسية، بدءً من الأقلام مروراً بدفتر الملاحظات والسماعات. هذه الأغراض مهمّة جداً حتى عند التعليم الاكتروني، إذ عليكِ تدوين المعلومات كافة، والإستماع إلى الشرح عبر أحد تطبيقات التعلم عن بعد. اشتريها قبل شهر على الأقل لتوفير الوقت، وننصحكِ بتوضيبها ووضعها على مكتبكِ قبل يوم واحد من بدء العام الدراسي اونلاين، لتستيقظي براحة من دون أي ضغط أو استعجال، والأهم حتى لا تنسي شيئاً.

مستلزمات قرطاسية يجب أن ترافقكِ طيلة العام الدراسي

حتى ولو كنتِ تدرسين من المنزل، من المفضّل عدم البقاء في ثياب النوم المريحة، حتى تحافظي على نمط الدراسة الطبيعي. كما أنّه من غير اللائق أن تراكِ المعلّمة أو الأستاذ بهكذا نوع ملابس. النهوض من السرير وتغيير البيجاما يؤثر إيجابياً على نفسيّتك ويبعدها عن إطار الاسترخاء. ارتدي الملابس المناسبة للمدرسة أو للجامعة.

حتى ولو كان العام الدراسي لهذه السنة من المنزل، ننصحكِ بتصفيف شعركِ يومياً واختيار تسريحة الشعر التي تريدينها والتي تناسب المدرسة أو الجامعة. سواء كان شعركِ قصيراً أم طويلاً ستجدين حتماً الموديل الذي يلبّي طلبكِ.

موديلات تسريحات شعر طويل للجامعة أو المدرسة

تسريحات شعر قصير مناسبة لكل طالبات الجامعة والمدرسة

اعتبري نفسكِ ذاهبة إلى المدرسة أو الجامعة، حضّري وجبة فطور صحية كالعادة مع سناك أي وجبات خفيفة. هذه الخطوة يجب أن ترافقكِ طيلة أيام الدراسة، لأن وجبة الفطور والسناك سيزودانكِ بالطاقة طيلة اليوم وسيساعدانكِ على التركيز. كما بإمكانكِ طبعاً أن تحضّريها قبل يوم، الأمر يعود لكِ.

إن كنتِ طالبة جامعة، فننصحكِ بتخصيص نصف يوم لتحضير وجبات الغداء الصحية والمفضّلة لديكِ، وتقسيمها إلى وجبات تكفيكِ لأسبوع وهكذا دواليك. ضعي الأطعمة في علب واتركيها في الثلاجة. بهذه الطريقة، بإمكانكِ تناول الوجبة في الوقت المحدّد حتى ولو كنتِ تدرسين اونلاين. أمّا إذا كنتِ طالبة مدرسة، فوالدتكِ يجب أن تحضّر لكِ وجبة غداء صحية غنية بالفيتامينات وتشعركِ بالشبع أيضاً.

ضعي بجانبكِ المياه حتى تشربي كلّما شعرتِ بالعطش، تماماً كما كنتِ تفعلين في أيام المدرسة أو الجامعة العادية. هذه الطريقة ستشعركِ أوّلاً أن نمط الدراسة لم يتغيّر عليكِ، وثانياً ستقلّلين من التشتّت ومقاطعة التعليم اونلاين. كما أن المياه ستزوّدكِ بالرطوبة وتبقي جسمكِ نشيطاً.

إن كان دوام المدرسة أو الجامعة ما زال طويلاً خلال التعلم الاكتروني، ننصحكِ عند الإستراحة أن تخرجي إلى الشرفة لاستنشقاء الهواء. هذه الطريقة ستشعركِ براحة قبل بدء الصف التالي، وتجعلكِ تركّزين أكثر.