تحدي 15 يوم سعادة... هل أنتِ مستعدة لخوضه؟!

هل تعرفين الفيلم العربي 365 يوم سعادة حيث قرر البطل تحويل كل يوم إلى سعادة من أجل البطلة؟ نحن سنفعل نفس الشيء لمدة 15 يوم سنحولها إلى أيام سعادة. هل تعلمين أن سعادتك في القيام بأي شيء هي سبب في نجاحه؟ إذا كنتِ سعيدة في عملك ستصبحين ناجحة بلا شك وهكذا في كل شؤون حياتك.

اكتبي أي شيء ترغبين به مثل أحلامك وطموحاتك أو مخاوفك، عن المشاكل والأحداث السيئة مثلاً التي تمرين بها، لا مشكلة في ذلك أبداً فعندما تكتبين تتضح المشاكل تلقائياً وربما تجدين الحل بنفسك كما أنك بكتابة أحلامك تجعلينها قيد التنفيذ.

اخرجي للتمشية واستمتعي بضوء الشمس والهواء النقي، فضوء الشمس يزيد من هرمونات السعادة لديكِ ويجدد من حيويتك.

استمتعي بقهوتك مع قطعة من الحلوى اللذيذة واسترخي في هذا الوقت ولا تشغلي نفسك إلا بجمال القهوة.

اصنعي بسكويت أو كيكة لذيذة من أجل زميلاتك في العمل أو صديقاتك أو حتى لأفراد عائلتك. ستشعرين بسعادة خاصة لمحاولتك إسعاد غيرك.

ابتعدي عن الكعب العالي والملابس الضيقة. ارتدي فقط ما يريحك طيلة اليوم.

ابتعدي عن الانستغرام والفيسبوك وكل وسائل التواصل الاجتماعي لتريحي دماغك من الضغط النفسي والتوتر والمقارنات التي تملأ هذه المواقع.

حتى لو لم تجيدي الرقص يكفي أن تحركي جسمك وتتخلصي من الطاقة السلبية ولا بأس ببعض الضحك.

اصنعي طعامك المفضل: هل تحبين الطعام الشرقي أو الغربي؟ لا يهم يكفي أن تصنعي وجبتك المفضلة وتستمتعي بها.

المدح يمنح السعادة للأشخاص، امدحي زوجك أو أطفالك أو حتى زملائك في العمل ستجدين تأثيره الجميل على الفور.

اذهبي إلى أفضل الأماكن الموجودة في مدينتك، اكتشفيها واستمتعي بجمالها.

هل تحبين اللون الأزرق أو الأحمر؟ لا يهم ارتدي اللون الذي تحبينه واستمتعي به.

اصنعي حتى ماسك بسيط لبشرتك أو ديكور وضعيه على حائط منزلك.

اكتبي شيئ لطيف للذكرى مثلاً لابنتك أو لشخص عزيز عليك، هذا الأمر سيسعدك ويسعده.

تبرعي ببعض الأموال لجمعية خيرية أو لبعض المحتاجين، ستشعرين بسعادة أكثر من الشخص المحتاج نفسه.

مشاهدة الشروق والغروب تبعث على الاسترخاء والتأمل وتجلب السعادة.