7 علامات تشير إلى أنكِ متعبة وبحاجة إلى إجازة

زادت ضغوط العمل والحياة اليومية وزاد معها شعوركِ بالتوتر والتعب الذهني والجسدي. لذلك، أنت بحاجة إلى الانفصال عن الروتين اليومي واخذ إجازة لإستعادة صحتكِ وصفاء ذهنكِ. من هنا، وبما أن بعض النساء لا يدركن العلامات التي تشير إلى ضرورة أخذ إجازة والتقاط الأنفاس، ستجدين أهم العلامات التي ستساعدكِ على اكتشاف الوقت المناسب للقيام بالإجازة إذا ما شعرتِ بها، و الدلائل التي تشير إلى حاجة جسدك للراحة..تابعي قراءة التفاصيل أدناه.

هي واحدة من أكثر العلامات الدالة على تعرضكِ الشديد لضغوط مستمرة. تنظرين إلى المرآة فتلاحظين بشرة شاحبة، ظهور هالات سوداء وغيرها من علامات التعب على الوجه. تهملين الاعتناء بنفسك وتسيطر عليك العادات غير الصحية. إذا كنتِ كذلك، التقطي أنفاسك عن طريق الذهاب في إجازة قصيرة.

في الآونة الأخيرة لا يمكنكِ النوم من 7 إلى 8 ساعات في الليل، تفكّرين بالمهام التي ينبغي عليك مواجهتها في اليوم التالي فتشعرين بالأرق وتواجهين صعوبة في الاستيقاظ في الصباح بل وتميلين إلى النوم خلال اليوم خاصة بعد تناول وجبة الغداء. هذه علامة دالّة إلى أنّك في الطريق إلى الانهاك. وقد تزداد مشكلة النوم سوءًا، فلا يُمكنك عندئذ النوم حتّى لو كنت متعبة ولذلك عليك الانتباه.

عندما يتعرض أي شخص لأزمة نفسية عادة ما ينعكس ذلك على صحته الجسدية أيضًا. من الممكن ان تصابي بنزلات البرد والإنفلونزا حتى مع تناولكِ الفيتامينات والمعادن التي تساعدكِ في الوقاية منها، كما يمكن أن يكون من أكبر العلامات الواضحة في الأشخاص المرهقين هي الشعور بالدوار والغثيان باستمرار. تأكدي أن ما تحتاجينه في هذه الحالة هو اخذ إجازة أو القيام بعطلة سريعة لبضعة أيام للاسترخاء والحصول على الهدوء النفسي، بالإضافة إلى تنشيط جهاز المناعة الخاصة بكِ ليصبح أقوى في محاربة الفيروسات.

من العلامات التي قد يلاحظها البعض لديكِ، انكِ تصبحين شديدة العصبية وتغضبين لأتفه الأسباب، كما انكِ تصبحين غير صبورة أكثر من أي وقت مضى بسبب حساسيتك الزائدة عن الطبيعي. هنا، لا تدعي نفسك تعانين، خذي اجازة لبعض الوقت وابتعدي عن الضغوطات.

تشتهرين في العمل بأنكِ شخصية منظمة، ماهرة وصاحبة ضمير. لكن في الآونة الأخيرة تشعرين بتشوش الذهن وكثيراً ما تخونكِ ذاكرتكِ، الأمر الذي يجعلكِ تقعين في أخطاء متواصلة في ما تقومين به من اعمال مفوضة إليكِ، أو أنك تشعرين أنك غير قادرة على اتمام عملك. تعانين لايجاد الدافع، والأهداف التي كانت تحفزك لم تعد كافية. هذه العلامة تشير إلى انه حان الوقت للقيام برحلة للاسترخاء.

إذا وجدت نفسك في فترة ما محبطة باستمرار أو في مزاج سيئ..تشعرين بالتشاؤم دائماً وتصنعين دراما لكل المواقف التي تمرّين بها. نتيجة إرهاقك، تشعرين أن الضغوط عليك أكثر من المعتاد وتفقدين الأمل بمرور الأيام..وفي حين يجب عليك أن تكوني في الخارج، إلا أنك تشعرين بالأمان أكثر في تجنب أي اتصال ممكن مع العالم الخارجي. هذه العلامات كلها تدلّ إلى أنك بحاجة إلى إعادة الشحن وأخذ إجازة لبعض الوقت لتركزي على نفسك.

تبدو لكِ جميع المشاكل، كبيرة كانت أو صغيرة، وكأنه ليس لها حلول ابداً. فعندما نكون منهكين نفسيًّا وجسديًّا فإننا بقدر كبير نفقد القدرة على مجاراة المواقف الصعبة.. أحاسيسك تتضاعف، وتكون المواقف الضاغطة العادية التي تحدث كل يوم لا تطاق وفجأة تصلين إلى حالة تكونين حساسة فيها للغاية، وتكون الطريقة الوحيدة التي يفرغ بها جسدنا وروحنا هذه الطاقة هي البكاء. المفتاح لعلاج حالتكِ هنا هو الراحة والاستجمام والقيام بإجازة تمارسين من خلالها أنشطة ترفيهية تبعث فيكِ التفاؤل والطمأنينة من جديد وتعيد لكِ التوازن النفسي.