كل الأخبار المتعلّقة بفيروس كورونا. اضغطي هنا
أدى تفشي فيروس كورونا إلى انتشار الذعر على المستوى العالمي حيث أصبح الجميع يبحث عن الطرق الأكثر ضمانةً لحماية أنفسهم. منذ بداية انتشار الفيروس المعروف بكوفيد–19، يشدّد الخبراء على ضرورة غسل اليدين جيداً وتجنّب لمس الوجه للوقاية من فيروس كورونا. لكن العديد منا يجد صعوبة في التخلص من عادة لمس الوجه على الرغم من بساطة هذا الأمر نظرياً، فما الحلّ إذاً؟
أولاً، لماذا يجب التوقف عن ملامسة الوجه للوقاية من فيروس كورونا؟
بات شائعاً أن كوفيد–19 ينتقل من خلال قطرات الجهاز التنفسي الصادرة عن شخص يسعل أو يعطس، وقد تكون اليد إحدى الطرق التي تنتقل بها هذه القطرات إلى الوجه. فقد ينتقل فيروس كورونا الى الإنسان بمجرد أن يلمس شيئاً لمسه أحد المصابين مسبقاً، من خلال الانتقال من الغرض إلى الشخص إذا لمس الوجه، الفم أو الأنف أو حتى العينين.
كيفية التوقف عن ملامسة الوجه بهدف الوقاية من فيروس كورونا
الأمر يبدو صعب للغاية ومعقد في البداية، ولكن إليك بعض الحيل لمقاومة الرغبة في لمس الوجه بعد أنأصبح من الضرورة تجنب لمس الوجه:
وضع صندوق مناديل ورقية إلى جانبك: احرصي على وضع عبوة مناديل بجانبك طوال الوقت، لاستخدامها بدلاً من يديك إذا رغبت في لمس وجهك لأي سبب.
إبقاء اليدين مشغولتين طوال الوقت: من الحيل لإبقاء اليدين مشغولتين منعاً من لمس الوجه، هو الإمساك بكرة الضغط أو الكرة المطاطية لتقليل عدد مرات لمس الوجه بشكل كبير، أو أمسكي بهما شيئًا تذكرك بأنه يمتنع عليك لمس الوجه، مع ضرورة الحرص على تنظيف وتعقيم تلك الأشياء بشكل منتظم.
استخدام المطهرات وغسل اليدين بشكل مستمر: استخدام المعقمات التي تحتوي على 60% على الأقل من المطهرات، أو غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، بشكل مستمر خلال اليوم، يضمن حمايتك من الإصابة بفيروس كورونا حتى إذا اضطررت للمس وجهك بشكل عفوي. ربما أيضاً قد تلفت رائحة المعقم انتباهك إلى موقع يديك عند الاقتراب من لمس الوجه.
ارتداء القفازات في المنزل: ارتداء القفازات في المنزل يمكن أن يساعدك أيضاً على كسر عادة لمس وجهك.
التحكّم في عاداتك: إذا كان السبب وراء لمسكِ لوجهك هو أن شعرك يسقط عليه باستمرار، فيمكنك إذاً استخدام ربط ة الشعر لمنع ذلك. أيضاً، إذا كانت الحساسية تسبب لكِ حكة في عينك وجفاف فيها، فاجعلي قطرة العين حليفتكِ. في بعض الأحيان، ارتداء النظارات الطبية، إذا كنتِ تملكين واحدة، قد يخفف من عادة لمس العينين وقد يذكّرك بعدم لمس وجهك.
في النهاية، تذكّري أنك كلّما قلّلت من عدد المرات التي تلمسين بها وجهكِ، كلّما قلّصتِ فرصة إصابتك بفيروس كورونا.
