المياه الساخنة هي من الطرق التي يمكنكِ اللجوء إليها والتي تساعدكِ على خسارة الوزن. من هنا، سنسلّط الضوء في هذا المقال على فوائد المياه الساخنة من أجل خسارة الوزن، وأبرز الوصفات التي يمكنكِ تحضيرها من الماء الساخن للاستفادة منه وتعزيز الرشاقة.
ما هي فوائد المياه الساخنة من أجل تعزيز الرشاقة؟
1- المياه الساخنة تكسّر الدهون
تساعد درجة حرارة الماء المرتفعة على تعبئة جزيئات الدهون، مما يؤدّي إلى تكسّر الدهون وحرقها.
2- المياه الساخنة تحد من الشهية
إحدى طرق استخدام المياه الساخنة من أجل خسارة الوزن هي شرب كوب منها قبل الوجبة بحوالي 30 دقيقة، فهي تقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام لأنه تجعلك تشعرين بالشبع.
3- المياه الساخنة تساعد في خسارة الوزن
يُمتص الماء البارد أسرع قليلاً من الماء الساخن، لذا فإن شرب كوب من الماء الساخن قد يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول مما لو شربت نفس الكمية من الماء البارد، وبالتالي يساهم في خسارة الوزن.
4- المياه الساخنة تحسّن عمل الجهاز الهضمي
ربما يكون الماء الدافئ هو أفضل الملينات الطبيعية للجهاز الهضمي لأنها تقوم بعملها بشكل أفضل من أي أدوية مسهلة أخرى.
5- المياه الساخنة تنظف الأمعاء
للماء الساخن تأثير على الأمعاء كما يفعل في الأواني الدهنية، فهو يساعد على تنظيف كل الزيوت والدهون. يمكنك تناول كوب من الماء الساخن بعد وجبة دسمة.
طرق تناول المياه الساخنة من أجل خسارة الوزن
هناك العديد من الوصفات التي يمكنكِ من خلالها تناول المياه الساخنة والحصول على أبرز فوائدها، إذ يمكنكِ مزجها مع الأعشاب أو مع بعض المنكهات. من هنا سنذكر لكِ أبرز طرق تناول المياه الساخنة من أجل خسارة الوزن.
1- مشروب الليمون والماء الدافئ من أجل خسارة الوزن
المكونات :
- كوب ماء دافئ 1.5
- ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
- ملعقة صغيرة عسل خام
- 1/4 ملعقة صغيرة قرفة
- اندفاعة من فلفل حريف
طريقة التحضير:
- بمجرد تسخين كوب من الماء، اخلطي جميع المكونات المذكورة أعلاه
- تناولي هذا المشروب ثلاث مرات يومياً، حوالي 30 دقيقة قبل الوجبات الغنية بالمغذيات خلال الأسبوعين الأولين. بعد هذه الفترة الأولية، تناوليه مرة واحدة في اليوم قبل الإفطار.
2- الهيل والماء الساخن من أجل خسارة الوزن:
المكونات:
- 5 إلى 6 حبات هيل
- ليتر من الماء
طريقة التحضير:
- قشري 5 إلى 6 حبات هيل وانقعيها في الماء طوال الليل
- في الصباح سخني الماء.
احرصي على عدم الاعتماد بشكل مفرط على شرب الماء الساخن كاستراتيجية أساسية لفقدان الوزن. قد يبدو هذا أمراً بدائياً ولكن من المهم الاستثمار في تطوير نمط حياة صحي كاللجوء إلى التمثيل الغذائي الصحيح وممارسة الرياضة. بعض الدراسات لم تثبت أهمية شرب الماء الساخن، لكنك إذا استفدتي من هذه الخلطات فقد تكون استراتيجية جيدة بالنسبة لك.
