9 أمور تحدث للجسم بعد خسارة الوزن، لم يخبركِ عنها أحد

خسارة الوزن ليست مهمّة سهلة، تحتاج إلى قوّة في الإرادة والإلتزام. لكن، عندما تصلين إلى هدفكِ وترين نفسكِ نجحتِ في إنزال الكيلوغرامات الزائدة التي كانت تزعجكِ، ستكونين في قمّة سعادتكِ. لكن، هناك أشياء عدة ستحدث لجسمكِ بعد خسارة الوزن لم يخبركِ بها أحد. تعرّفي، في هذا المقال، على أمور تحدث لجسمكِ بعد خسارة الوزن، ربما لم تكوني على علم بها.

يتعلّق هذا الأمر، الشائع حدوثه لدى الكثير من الناس بعد خسارة الوزن، بمعدل الأيض والتغيرات الهرمونية. سيقوم جسمك بخفض معدل الأيض عند فقدان الوزن لمحاولة الحفاظ على الطاقة التي يحتاجها، في هذه المرحلة، لا يحتوي الجسم على الكثير من الطاقة لذلك سيفضل تحويل الطاقة إلى الأعضاء الحيوية ولن يستخدمها لإبقائك دافئة. سبب آخر قد يجعلك تشعرين بالبرد هو أنه لم يَعُدْ لديك دهون تعمل كعازل. تشير بعض التقارير إلى أنه بدون هذه الطبقة الإضافية يصبح جسمك أكثر حساسية لتغيّرات درجة الحرارة بعد خسارة الوزن.

أين تذهب الدهون بعد خسارة الوزن؟ إليكِ كل التفاصيل

يمكن أن يؤثر الضغط على جسمك أثناء فقدان الوزن على دورتك الشهرية فتصبح غير منتظمة، أو تتوقف كليّاً. في الواقع، كلما تم فقدان الوزن بشكل أسرع، كلما زادت احتمالية تأثّر دورتك الشهرية. خلال اتباع الرجيم، يظن جسمك أنه يتضور جوعاً فيوقف العقل الهورمونات التي تؤدي إلى حدوث الدورة الشهرية كي لا تفقدي المزيد من الطاقة. هذا هو التفسير العلمي لتوقف الدورة الشهرية أو عدم انتظامها بعد خسارة الوزن.

معتقدات خاطئة عن الدورة الشهرية... توقّفي عن تصديقها

لكي يكون شعركِ صحي أنتِ بحاجة إلى مجموعة من الفيتامينات، ومما لا شكّ فيه أن نقص أحد الفيتامينات في الجسم يؤدي إلى ظهور مشاكل في الشعر. احتمالات نقصان الفيتامينات الضرورية للشعر ترتفع بعد فقدان الوزن، وذلك بسبب التغيير الكبير في نظام الأكل. قد تعانين من مشاكل متعلّقة بالشعر كظهور القشرة، أو تساقط الشعر أو الجفاف فكل ذلك قد يعني أنكِ تفتقدين إلى فيتامينات معينة. يمكنكِ أن تعوّضي هذا النقص من خلال مكملات غذائية، ولكن تأكدي دوماً من استشارة الطبيب أو أخصائية التغذية لكي تتعبي علاجاً يناسب الرجيم.

يتسبب فقدان الوزن في ظهور الجلد المترهل، وخاصةً في حال عدم ممارسة الرياضة، أو في حال فقدان الوزن بطريقة سريعة جدّاً. قد لا تضعين هذا الأمر في الحسبان أثناء خسارة الوزن لأنّك تركّزين على هدفك. من هنا، قد يتفاجأ الكثير من الناس بظهور الجلد المترهل بعد خسارة الوزن فيشعرون ببعض الإحباط. لكن، هناك طرق تساعد في التخلص من الجلد المترهل بعد فقدان الوزن مثل استخدام منتجات شد الجلد، أو اللجوء إلى الجراحة وهنا يجب استشارة الطبيب.

على الرغم من أننا نعلم أن النوم هو مفتاح لاتباع نظام غذائي ناجح وفقدان الوزن، إلا أنه قد يكون من الصعب النوم أثناء فقدان الوزن بسبب التغييرات الغذائية. إذا كنت ترغبين في النوم جيّداً في الليل، فيجب أن تكون مستويات التربتوفان لديك مرتفعة، والطريقة للقيام بذلك هي تناول القليل من الكربوهيدرات مع البروتين، وهذا سيزيد من مستويات التربتوفان في الدماغ والميلاتونين وهما من الهورمونات الأساسية التي تساعد على النوم. عندما تكونين في مرحلة فقدان الوزن، يتغير هذا التوازن الهرموني وبالتالي سيكون لديكِ طاقة كبيرة جدّاً تمنعكِ من الحصول على نوم عميق.

وجدت إحدى الدراسات أن 87% من الأشخاص الذين فقدوا الوزن، لاحظوا تغيّراً في الذوق فأصبحوا يكرهون بعض الأطعمة التي كانوا يحبّونها قبل فقدان الوزن وفي المقابل أصبحوا يشتهون أنواع أخرى من الأكل. بعد فقدان الوزن، على الأرجح ستلاحظين أن ذوقكِ في الأكل تغيّر، ولهذا تفسيرٌ علمي: خلال وبعد فقدان الوزن يواجه الجسم تغيّرات هرمونية تؤثر على كيفية نقل مستقبلات الذوق المعلومات إلى الدماغ، وهذا ما يجعل ذوقك في الأكل يتغيّر.

هل يعقل أن يشعر الإنسان بالاكتئاب بعد خسارة الوزن في حين أنّ أغلب الناس تسعى لذلك؟ نعم، في الحقيقة يمكن أن يصاب الكثير من الأشخاص بالاكتئاب بعد خسارة الوزن وذلك بسبب تغيّرات قد تحدث في الجسم لم يكن يضعها في الحسبان. قد تلاحظين مثلاً أن وجهكِ وخدودكِ كانت ممتلئة أكثر وأجمل قبل فقدان الوزن مما يجعلكِ تشعرين بالاكتئاب عند النظر إلى المرآة ورؤية أنّ وجهكِ أصبح ضعيفاً جدّاً. من ناحيه أخرى، قد تكونين من محبّات الأكل، وترغبين في الخروج وتذوق ألذ الأكلات الدسمة والحلويات، ولكن بعد فقدان الوزن ستشعرين بذنب كبير بعد تناول وجبات دسمة لأنّكِ ستتذكّرين كم كان من الصعب فقدان الكيلوغرامات الزائدة، هذا الوضع أيضاً يجعلكِ تشعرين بالاكتئاب.

عندما تخسرين من وزنكِ، ستذوب الدهون من كلّ مناطق الجسم حتّى القدمين، لذا من الأرجح أنكِ ستبدئين باعتماد أحذية أصغر مقاساً. ليس هذا فقط، سيصبح المعصم أصغر لذلك ستحتاجين إلى تضيق الساعة مثلاً، أو تضيق سلسلة الإسورة كي لا تقع، وبالطبع ستصبح كافة الخواتم واسعة على إصبعكِ.