حاربي انتفاخ البطن في رمضان من خلال تناول بذور الكراوية بعد الإفطار

بدأ شهر رمضان وبدأت معه دعوات الإفطار التي لا تُحصى ولا تعدّ. تجتمع العائلة وباقة من الأصدقاء المقرّبين خلال هذا الشهر الفضيل لتناول الطعام بعد الصوم طيلة النهار. مائدة الطعام غنيّة بمجموعة كبيرة من المأكولات الشهيّة واللذيذة التي لن تتمالكي نفسكِ من تناولها، ومن الطبيعيّ أن تشعري بالقليل من انتفاخ البطن والانزعاج بعد انتهاء الإفطار وذلك بسبب بعد الأطعمة مثل الحبوب، المشروبات الغازيّة...

لا تقلقي من هذا الأمر، إذ هنالك بذور خارقة تعمل مثل السحر وتخّلصكِ من الإنتفاخ إذا تناولتها بعد الإفطار. هي ليست سوى بذور الكراوية التي تسهّل عمليّة هضم الطعام وتزيل عسر الهضم. تتمتّع هذه البذور بخصائص مضادة للتشنّج والميكروبات كما أنّها غنيّة بالفيتامينات، المعادن وموادٍ كيميائيّة (Carvone وLimonene) التي تساعد على تهدئة عضلات الجهاز الهضميّ، محاربة تكوّن الغازات وتمنع بالتالي انتفاخ البطن.

إذا كنتِ تتسائلين عن طريقة استهلاك هذه البذور، فأنتِ أمام خيارين. إمّا تمضغين حفنة من بذور الكراوية بعد الإفطار لإرخاء عضلات الجهاز الهضميّ، وإمّا تضيفينها إلى الشاي كالتالي.

• قومي بسحق 2 ملاعق صغيرة من بذور الكراوية وضعيها في كوب
• أضيفي الشاي الساخن إلى هذا الكوب
• تناولي الشراب يوميّاً بعد انتهاء الإفطار

تساعد بذور الكراوية على تحسين عملية الهمضم، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف، وبالتالي تعمل بذور الكراوية من أجل الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

من الفوائد الصحية التي تقدّمها بذور الكراوي، هي أنها تساعد على خسارة الوزن، وذلك بفضل الخصائص الصحية الموجودة فيها، كما أنه يساعد على حرق دهون الجسم.

تحتوي بذور الكراوية على مضادات الأكسدة، مما يجعلها تساعد على محاربة الالتهابات التي قد تصيب الجسم.

من الفوائد الصحية التي تقدّمها بذور الكراوية للصحة، هي أنها تحسّن صحة القلب وتقلل نسبة الكوليستسرول في الجسم.

تساعد بذور الكراوية على التخفيف من آلام الدورة الشهرية وذلك لأنها تعمل على فك التشنجات والتقلصات التي قد تحدث خلال الدورة الشهرية.