إذاً، تريدين خسارة الوزن، مهما تطلّب منكِ الأمر، تريدين التخلّص من بعض الكيلوغرامات من دون معاناة وانتظار الوقت للحصول على نتائج واضحة. حان وقت الديتوكس! توجّهي إلى سوق الخضار والفاكهة وابدئي بالتبضّع، لأن هذه المكوّنات ستكون أطباقكِ للأيام الثلاثة التالية. نظام ديتوكس معروف بإسم Fruit Flush سيخلّصكِ من 4 كيلوغرامات خلال 3 أيام، كما سيحرّر جسمكِ من السموم. هل أنتِ جاهزة للتحدّي؟ كيف لا والنتائج رائعة لهذه الدرجة!
القواعد الأساسيّة:
- شرب 12 كوب أقلّه من المياه يومياً
- التخلّي عن القهوة والشاي كلّياً خلال فترة الديتوكس
- أكل أي نوع من الفواكه الطازجة فقط، والابتعاد عن المجفّفة أو المثلّجة منها.
- تناول عصائر البروتين
اليوم الأول:
- من الساعة 8 صباحاً حتّى الساعة 4 بعد الظهر، عليكِ تناول كوب من عصير البروتين (موجود في السوبرماركت أو الصيدليّات) كلّ ساعتين.
- وجبة العشاء: سلطة من الخضار الطازجة مع ملعقة من زيت الزيتون وعصير الليمون، أو شريحة من الأفوكادو مع عصير الليمون.
اليوم الثاني والثالث:
- من الساعة 8 صباحاً حتّى الساعة 4 بعد الظهر، تناولي حبّة من الفواكه الطازجة كلّ ساعتين.
- وجبة العشاء: سلطة من الخضار الطازجة مع ملعقة من زيت الزيتون وعصير الليمون، وكوب من عصير البروتين.
إقرئي أيضاً: برنامج غذائيّ مفصّل للتخلّص من انتفاخ المعدة في 3 أيّام
كيف تخسرين الوزن بعد الحمل كالنجمات
