أحياناً ترغبين بشدّة باعتماد ذلك الفستان الضيّق، وبعض الكيلوغرامات الزائدة تمنعكِ من ذلك. الحلّ يكون دوماً باللجوء إلى حمية سريعة تنقصكِ الوزن سريعاً، وتحقّق أمنيتكِ خلال وقتِ قصير. لكن قبل أن تضعي جسمكِ في ظروف قاسية، وجدنا لكِ حمية لا تجعلكِ تتضوّرين جوعاً!
حمية ابتكرها طبيبٌ من المركز الطبيّ في منطقة Thonon-les-Bains الفرنسيّة، ترتكز على تناول مأكولات غنيّة جداً بالبروتينيّات لمدّة 14 يوماً، فتخسرين حوالي 10 كيلوغرامات. من المهمّ أن تبتعدي عن الملح، الدهنيّات والسكر حتّى في الشاي، القهوة والمشروبات الساخنة. القاعدة الأساسيّة ترتكز على الاكثار من تناول اللحم، البيض ومشتقّات الحليب. لن يكون من الصعب الابتعاد عن الحلويات لأنّ الفترة قصيرة، خصوصاً عندما ستلاحظين أن النتيجة ستكون رائعة! بعد الانتهاء من هذه الحمية اتبعي أسلوب حياة سليم وتناولي المأكولات الصحيّة كي لا تستعيدي الكيلوغرامات التي فقدتها. لا داعي لشكرنا، اطبعي هذه الحمية على ورقة وابدئي باتباعها منذ الغد! تانتبهي هذه الحمية هي لأسبوع واحد، عليكِ إعادتها في الأسبوع الثاني.
اليوم الأول:
- الفطور: قهوة أو شاي (بقدر ما تشائين)
- الغداء: بيضتان، وسبانخ بقدر ما تشائين
- العشاء: قطعة لحمة كبيرة مشويّة، أو 3 قطع صغيرة، مع سلطة وكرفس بقدر ما تشائين
اليوم الثاني:
- الفطور: قهوة أو شاي مع قليل من الحليب
- الغداء: لحمة، سلطة خضراء، بندورة وفواكه بقدر ما تشائين
- العشاء: لحم دجاج مدخّن بقدر ما تشائين
اليوم الثالث:
- الفطور: قطعة صغيرة من خبز الحبوب الكامل، مع فنجان من القهوة أو الشاي
- الغداء: بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضراء وبندورة بقدر ما تشائين
- العشاء: لحم دجاج مدخّن وسلطة خضراء بقدر ما تشائين
اليوم الرابع:
- الفطور: قهوة أو شاي (بقدر ما تشائين)
- الغداء: جزر مطهو، مع قطعة من جبنة الـGruyère
- العشاء: فواكه بقدر ما تشائين مع لبن
اليوم الخامس:
- الفطور: جزر مبشور مع فنجان واحد من القهوة أو الشاي
- الغداء: حساء السمك مع 2 بندورة
- العشاء: لحمة وسلطة خضراء قدر ما تشائين
اليوم السادس:
- الفطور: فنجان قهوة سادة أو شاي، مع قطعة خبز صغيرة
- الغداء: لحمة وفواكه بقدر ما تشائين
- العشاء: بيضتان مسلوقتان مع جزر مطهي بقدر ما تشائين
اليوم السابع:
- الفطور: فنجان من القهوة، الشاي أو الزهورات مع الحامض
- الغداء: لحمة وفواكه بقدر ما تشائين
- العشاء: تناولي ما تشائين!
موقع جمالكِ لا يتبنى هذا الرجيم ولا ينصح باعتماده من دون استشارة الطبيب المختص
