6 تطبيقات لممارسة رقص زومبا

إن كنتِ تريدين الحفاظ على جسم رشيق ولكنّكِ لستِ من محبات التمارين الرياضية المكثّفة والإعتيادية، ما عليكِ إلّا ممارسة رقص زومبا! إنها طريقة مرحة، مسلية ومعبّرة، تساعدكِ في اتباع لايف ستايل صحي بطريقة غير ممّلة ومبتكرة. لنسهّل عليكِ المهمّة، جمعنا لكِ في ما يلي 6 تطبيقات لتعليم تمارين زومبا للمبتدئات أو المحترفات.

قبل أن نعرّفكِ على تطبيقات للزومبا، سنقدّم لكِ فوائد هذه التمارين للجسم والعقل.

تحقق تمارين الزومبا خسارة أسرع للدهون المخزّنة في الجسم لقدرتها على حرق حوالي 600 سعرة حرارية في الساعة. أثناء قيامك بأداء الحركات السريعة، أنت تقومين بتنشيط عضلة القلب والدورة الدموية بالجسم مما يعزز من حرق الدهون سريعاً. ليس هذا فحسب، إذ تقوم رياضة الزومبا بزيادة لياقتك البدنية وتحريك عضلات جسمك، وهكذا تمنع الترهلات التي تصيب الجلد عند خسارة الوزن.

صحيح أن الميزة الأساسية للزومبا والتي تدفع الكثيرات للقيام بها هي المساعدة على التخسيس وانقاص الوزن، إلا أن ميزتها في تحسين الحالة النفسية والإكتئاب لا تقل أهمية. تعمل هذه الرياضة على تشجيع إفراز الدماغ لكميات جيدة من هرمون الإندورفين المسؤول عن هرمون السعادة وعن تحويل الأفكار السلبية للفرد إلى أخرى إيجابية، لذلك ليس غريباً أن ينصح الأطباء لمرضى الإكتئاب النفسي برياضة الزومبا لأنهم سيشعرون بالسعادة فوراً وستوفّر عنهم أعراض التوتر النفسي الناتج عن الضغوطات اليومية.

الزومبا ليست مجرد رياضة للتسلية أو لخسارة بعض الوزن إذ لها الكثير من الفوائد الصحية على الجسم. ممارسة تمارين زومبا بشكل مستمر يساعد في الحماية من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين حيث تقوي من عضلة القلب، كما تساعد في علاج بعض مشكلات التهابات المفاصل خاصة لكبار السن. تحدّ الزومبا من ارتفاع مستوى ضغط الدم وتعمل على ضبطه كما تحمي الجسم من مخاطرالكوليسترول، وتنشّط الدورة الدموية بالجسم مما يساعد على وصول الأوكسيجين إلى جميع أعضاء الجسم.

أنواع رقص الزومبا

إن كنتِ تبحثين عن طريقة لتعلم تمارين زومبا، يمكنكِ الآن تحقيق هدفكِ من خلال تطبيق Zumba Fitness. بفضله، تمكّن حوالي 14 مليون شخص من حول بإتباع لايف ستايل صحي، ممارسة الرقص والحصول على جسم رشيق. إنه مناسب لكل الفئات، المبتدئات والمحترفات، إذ يقدّم تمارين سهلة ومتقدّمة. كذلك، يساعدكِ في إيجاد أكاديمية تدريب قريبة من منزلكِ أو مكان تواجدكِ، كما يخوّلكِ التواصل مع المدرّب الذي تريدينه.

لتحميل هذا التطبيق على بلاي ستور، إضغطي هنا: Zumba Fitness
لتحميل هذا التطبيق على آبل ستور، إضغطي هنا: Zumba Fitness

عند تحميل هذا التطبيق، ستشعرين وكأن لديكِ مدرّب خاص. يقدّم لكِ Body Groove أكثر من 100 تصميم رقص زومبا، تتضمن حركات منوّعة تساعد في تفعيل عملية الأيض. كذلك، يمكنكِ من خلاله مشاهدة صفوف زومبا مباشرة بمشاركة مدرّبين من حول العالم.

لتحميل هذا التطبيق على بلاي ستور، إضغطي هنا: Body Groove
لتحميل هذا التطبيق على آبل ستور، إضغطي هنا: Body Groove

تطبيق رقص زومبا !iDance

إن كنتِ من محبات الرقص على أنواعه، فهذا التطبيق هو الأفضل لكِ. يخوّلكِ تعلّم ليس فقط رقصات زومبا، بل أيضاً السالسا، الديسكو، الهيب هوب وغيرها الكثير. بهذه الطريقة ستتمكّنين من خسارة الوزن بطريقة مرحة وغير روتينية. تجدين فيه أكثر من 200 حركة رقص، بالإضافة إلى 40 صفّ مختلف، كما بإستطاعتكِ تصميم الرقصة الخاصة بكِ من خلال الحركات التي تريدينها.

لتحميل هذا التطبيق على آبل ستور، إضغطي هنا: !iDance

يرتكز هذا التطبيق على تشجيع الناس على القيام بحركة بأي طريقة كانت، والهدف واحد: التمتّع باللياقة البدنية. يعتبر من أبرز التطبيقات لتعليم الرقص، بما فيه الزومبا. سيقدّم لكِ حركات وصفوف منوّعة كل شهر، كما ستتمكنين من الحصول على رقصة الزومبا التي تفضّلينها.

لتحميل هذا التطبيق على بلاي ستور، إضغطي هنا: Sync Go
لتحميل هذا التطبيق على آبل ستور، إضغطي هنا: Sync Go

ما يميّز هذا التطبيق عن غيره، هو أنه سيشعركِ وكأنكِ أنتِ مدربّة الزومبا. يمكنكِ من خلاله تحميل الموسيقى التي تريدينها، تنسيقها على مجموعة حركات الزومبا المفضّلة لديكِ، لتحصلي على رقصة كاملة متكاملة من تصميمكِ!

لتحميل هذا التطبيق على بلاي ستور، إضغطي هنا: ZIN Play
لتحميل هذا التطبيق على آبل ستور، إضغطي هنا: ZIN Play

تجدين في هذا التطبيق أكثر من 100 فيديو لتعليم الزومبا. سترفقكِ مدرّبة إلكترونية لتشرح لكِ الخطوات الأساسية لتنفيذ الحركات بطريقة صحيحة. هذا التطبيق يشهد تطوّر دائم، أكان من ناحية شكله، المميّزات فيه، الخدمات التي يقدّمها والرقصات المنوّعة.

لتحميل هذا التطبيق على آبل ستور، إضغطي هنا: Dance Fitness