ربما غداً، لا أملك الوقت، لقد نسيتُ، لا أستطيع... مبرّرات كثيرة تحول دون بدءكِ بممارسة الرياضة أو متابعتكِ لروتين لياقةٍ بدنيّةٍ بشكلٍ منتظمٍ أو مواظبتكِ على شرب المياه أو تناول وجباتكِ الصحيّة. ها هي تطبيقات اللّياقة البدنيّة أتت لإنقاذكِ! تطبيقات توفّر لكِ تجربة شاملة تجعل رحلتكِ نحو نمط حياةٍ صحيٍّ ممتعةً ومثيرةً.
5 تطبيقات جوال لياقة بدنية
1- تطبيق MyFitnessPal
هو كلّ ما تحتاجين إليه لتتبّع تقدّمكِ نحو أهدافكِ الغذائيّة: شرب الماء بطريقة منتظمة، التمتّع باللياقة البدنيّة، فقدان الوزن...ا MyFitnessPalتطبيقٌ شاملٌ سيساعدكِ على تكوين عاداتٍ مفيدةٍ، يتعقّب حياتكِ الرياضيّة ويساعدكِ على التوجّه نحو الخيارات الغذائيّة الأنسب لصحّةٍ أفضل.
يمكنكِ تحميل تطبيق MyFitnessPal على Google Play أو على App Store.
2- تطبيق Strava
تطبيقٌ لا يشبه التطبيقات الرياضيّة الاعتياديّة، بل هو فريدٌ من نوعه إذا أنّه يشكّل منصّة تواصل بين عشّاق الرياضة، ويسمح لهم بنشر صورهم وبخلق التحديّات الرياضيّة. هذا التطبيق مخصّص لِمن تحبّ التحدّيات، الركض، المشي ، ركوب الدرّاجات الهوائيّة ورياضة التحمّل. يخوّلكِ Strava أيضاً تسجيل وتتبّع حركتكِ بواسطة نظام GPS.
يمكنكِ تحميل تطبيق Strava على Google Play أو على App Store.
3- تطبيق EvolveYou
تطبيقٌ مخصّصٌ للنساء. من منزلكِ، مارسي رياضتكِ المفضّلة مع تطبيق EvolveYou وقت ما تشائين، وانضمّي إلى مجموعة مدرّبين عالميّين عبر صفوف مسجّلة أو مصمّمة خصّيصاً لكِ. مع أكثر من 20 برنامج تمرين، يناسب هذا التطبيق جميع المستويات، ويوفّر أيضاً نصائح غذائيّة وحوالي 2000 وصفة صحيّة.
يمكنكِ تحميل تطبيق EvolveYou على Google Play أو على App Store.
4- تطبيق +Apple Fitness
تطبيق متكامل يوفّر مجموعة واسعة من التدريبات التي يتمّ تحديثها بانتظام، بما في ذلك اليوغا، تمارين القوّة، تمارين الكارديو والتأمل. يتمّ تقديم الدروس من قبل مدرّبين محترفين ويوفّر التطبيق تتبّعاً لتقدّمكِ باستخدام Apple Watch، ممّا يمنحكِ تجربة تدريب مخصّصة وشاملة تلبّي احتياجاتك الشخصيّة وأهدافك الصحيّة.
يمكنكِ تحميل تطبيق +Apple Fitness على App Store.
5- تطبيق Steezy Studio
الرقص نشاطٌ ممتعٌ يجمع بين الفوائد الجسديّة، النفسيّة والاجتماعيّة بطريقةٍ فريدة من نوعها. مارسي هذه الرياضة من منزلكِ مع تطبيق Steezy Studio الذي يجمع بين 12 نوع من أنواع الرقص. يضمّ هذا التطبيق أكثر من 150 مدرّب محترف، ويحتوي على أكثر من 1500 درس وبرنامج لجميع المستويات.
يمكنكِ تحميل تطبيق Steezy Studio على Google Play أو على App Store.
