في رمضان، تكثر الجلسات ويكثر فيها شرب الشاي على أنواعه. لتجنّب احتباس المياه الذي يسببه الشاي الأسود الغنيّ بالكافيين، بإمكانكِ شرب الشاي الأخضر أو شاي الماتشا (اضغطي هنا للتعرّف على فوائد هذا النوع) الذي تعتمده عارضات الأزياء لخسارة الوزن. أمّا الشاي الجديد الذي يشكّل خياراً صحّياً لكِ فهو الـ Oolong، المشروب الأكثر شعبيةً في الصين! اشربيه يومياً بعد الإفطار وعزّزي فوائده من خلال إضافة القرفة إليه.
يعالج الالتهابات ونزلات البرد، ويستخدم كطريقة فعّالة لإنقاص الوزن شرط أن تشربيه بانتظام. كما أنّه يساعد في علاج ارتفاع مستويات الكولسترول، ويعدل مستوى السكر في الدمّ.
يعتقد الصينيون أن هذا الشاي مفيد للمحافظة على الوزن. لقد أظهرت دراسة صينيّة عام 1998 أن شرب شاي الـ Oolong لمدة 6 أسابيع يؤدي إلى خسارة الكثير من الوزن فهو يحرق 67 سعرة حرارية يومياً عند شرب كوب منه. يضاعف نسبة الطاقة في الجسم علماً أنّه يحتوي على كميات كافيين أقلّ من الشاي العادي.
ملاحظة: لا تقومي بغليّ أوراق هذا الشاي مدّة 2 أو 3 دقائق كي لا يصبح مذاقه مرّاً. الجدير بالذكر أنّ شاي Oolong فيه نكهة حلوة طبيعياً.
اقرئي أيضاً: رجيم صحّي مفصّل للحفاظ على وزنكِ خلال رمضان
بذورٌ هنديّة تخسركِ الوزن
