زيوت عطرية

من المعروف ان للزيوت العطرية فوائد في تدليك الجسم ولا سيما بعد الانتهاء من التمارين الرياضية، وذلك لإحتوائها على خصائص غنية تعمل على تنشيط الدورة الدموية عن طريق تأثيرها الدافىء فوق المناطق المؤلمة من الجسم، فتجعلها أكثر مرونة وقدرة على الحركة.

اكتشفي معنا اهمية تلك الزيوت الطبيعية وفوائدها المضادة للإلتهابات لاسترخاء العضلات والتخلص من الآلام المصاحبة للتمارين الرياضية، وفقاً لكل نوع إصابة.

زيوت عطرية للتشجنات العضلية (كرامب)

المكونات:

- 25 قطرة من زيت الليمون العطري

- 35 قطرة من زيت البابونج (خلاصة زهرة البابونج الزرقاء)

- قطرات من زيت الجوجوبا

- زجاجة سعة 20 مل 

طريقة الإعداد:

- قومي بخلط مجموعة الزيوت العطرية السابقة في الزجاجة 20 مل مع رجهم جيداً قبل الاستخدام

- طبقي القليل من هذا المستحضر الطبيعي الفعال على المنطقة المصابة بالتقلصات مع تدليكها بأصابعكِ حتى يخترق المركّب الزيتي بشرتكِ وتشعرين بالتحسن تدريجياً

زيوت عطرية لآلام عضلات الأفخاذ أو الذراعين 

المكونات: 

- 15 قطرة من زيت اللافندر الأساسي 

- 15 قطرة من زيت الزنجبيل العطري 

- قطرات من زيت اللوز الحلو 

- زجاجة سعة 20 مل 

طريقة الإعداد: 

- امزجي المجموعة السابقة من الزيوت العطرية في زجاجة 20 مل ورجيها جيداً قبل الاستخدام

- طبقي من مرتين إلى 3 مرات في اليوم من هذا المزيج الفعال على العضلات المؤلمة للتخلص من الألم

زيوت عطرية لآلام المفاصل 

المكونات: 

- 30 قطرة من زيت الأوكالبتوس الأساسي

- 30 قطرة من زيت البابونج (خلاصة زهرة البابونج الزرقاء)

- قطرات من زيت كاليوفيل البرازيلي وهو زيت نباتي مخصص للتدليك بعد التمارين يعمل على تهدئة الآلام والإلتهابات الجلدية

- زجاجة سعة 20 مل

طريقة الإعداد: 

- اخلطي جميع الزيوت العطرية السابقة في زجاجة 20 مل

- طبقي منه على المنطقة التي تؤلمكِ من 3 إلى 5 مرات في اليوم لمدة 3 إلى 4 أيام للحصول على افضل النتائج

ملاحظة: يمكنكِ استبدال زيت الأوكالبتوس بقطرات من زيت الأخشاب أو كما هو معروف باللغة الانجليزية زيت Gaultheria المخصص أيضاً لتهدئة ألم المفاصل سريعاً.

زيوت عطرية لآلام الأوتار 

المكونات: 

- 30 قطرة من زيت الأوكالبتوس الليموني العطري

- 30 قطرة من زيت الزنجبيل العطري أو زيت الفلفل الأسود 

- 30 قطرة من الزيت العطري الإيطالي Helichrysum وهو نوع من الزيوت المضادة للإلتهابات والندوب

- قطرات قليلة من زيت الجوجوبا أو الزيت النباتي كاليوفيل

- زجاجة سعة 20 مل 

طريقة الإعداد

- قومي بخلط جميع الزيوت السابقة سوياً وصبها في زجاجة 20 مل

- طبقي منه على المناطق المؤلمة من 3 إلى 5 مرات بإنتظام لمدة 3 إلى 4 أيام متتالية

هذه الخلطة الطبيعية تقضي على إلتهاب الأوتار واصلاح انسجتها الممزقة

زيوت عطرية للكدمات البسيطة 

المكونات: 

- قطرة واحدة من زيت النعناع النقي 

- قطرة واحدة من خلاصة زيت ورق اللورا 

طريقة الإعداد: 

- قومي بخلط الزيوت جيداً وطبقيها على الكدمة

- كرري العملية من 3 إلى 4 مرات في الساعة الاولى أو خلال نصف الساعة لإخفاء اثرها

زيوت عطرية للكدمات المصاحبة لتورم دموي 

المكونات: 

- 10 قطرات من زيت الزنجبيل أو زيت الفلفل الاسود

- 20 قطرة من الزيت العطري الإيطالي Helichrysum وهو نوع من الزيوت المضادة للإلتهابات والندوب

 - القليل من زيت الجوجوبا

- زجاجة سعة 10 مل 

طريقة الإعداد 

قومي بمزج المكونات السابقة جيداً ثم ضعيها على الكدمة المتورمة من 3 إلى 5 مرات في اليوم خلال 3-4 أيام.

زيوت عطرية لإلتواء الكاحل  

المكونات:

- 20 قطرة من زيت الأوكالبتوس الليموني 

- 20 قطرة من خلاصة زيت اللورا العطري 

 - 20 قطرة من الزيت العطري الإيطالي Helichrysum 

- قطرات من زيت النباتي الكاليوفيل 

طريقة الاعداد:

اخلطي المكونات جيداً ثم طبقيها على الكدمات المتورمة من 2 إلى 3 مرات خلال اسبوع إذا لزم الأمر.


إقرئي أيضاً: ديتوكس سوباشا: مشروب للعناية بجمالكِ، رشاقتك وصحّتكِ على غرار المرأة اليابانية!
4 تمارين ستخلّصكِ من إنحناء الأكتاف والظهر: قومي بها وحسّني وضعيّة جسمكِ!