كوني لطيفة مع نفسكِ Be kind to Yourself! تذكّري دائماً هذه الجملة وطبّقيها يومياً. لا تكوني قاسية مع نفسكِ ولا تدعي الأفكار السوداوية تسيطر عليكِ، وإلّا ستكرهين ذاتكِ يوماً بعد يوماً. تحدّثي بحبّ وبلطف مع نفسكِ وذكّريها دائماً بأنّها الأفضل وتستحقّ السعادة، النجاح والتقدير، وعلّميها أن تتقبّل الأخطاء و"العيوب"، فهذا ما يجعلها مميّزة وفي حالة تطوّر دائم. ذكّريها أيضاً أنّها جميلة من كلّ النواحي ومحبوبة. كلّ يوم ردّدي إحدى هذه العبارات التي كتبناها لكِ، لتحبّي نفسكِ أكثر وتعزّزي ثقتكِ... أنتِ الأفضل 

ماذا يحدث عندما تحبّين نفسكِ قبل أي شيء وأي أحد آخر؟

عبارات عليكِ قولها يومياً لتحبّي نفسكِ أكثر

  • أنا جميلة في كلّ حالاتي
  • أنا أبذل قصارى جهدي، وسأنجح من دون شكّ  
  • أنا شجاعة وقوية ومن المؤكّد سأجتاز هذه المرحلة الصعبة

حب الذات

  • أنا فخورة لما وصلت إليه حتى الآن  
  • لديّ القدرة على التحدّي، الإنجاز والفوز
  • لأنّني أحبُّ نفسي، سأمارس الرياضة للمحافظة على صحّتي

  • أستطيع القيام بهذا العمل الجديد
  • أملكُ مهارات عالية وكافية لأتوظّف في هذه الشركة
  • أستحقّ الحياة، الحبّ والسعادة  

حب الذات

  • أنا محبوبة من المقرّبين منّي وهذا يكفيني  
  • نعم أستطيع القيام بهذا العمل مهما كان صعباً
  • ليس من المهمّ أن تكون بشرتي مثالية، فالأهمّ أن تكون صحية
  • لا تقلقي سيكون كلّ شيء بخير

حب الذات