ما هو حمام الصوت وما هي أبرز فوائده الصحية والنفسية؟

الجلوس في حوض الاستحمام وبداخله مياه ساخنة ليس هو النوع الوحيد من الاستحمام الذي يسمح للجسم بالاسترخاء، بل قد تساعد أيضاً موجات الصوت المنبعثة من بعض الأدوات في تخفيف أعراض الإجهاد والتعب والاكتئاب، وهذا ما يُعرف بالحمام الصوتي. ما هو هذا الحمام؟ ما هي فوائده على الجسم؟ إليكِ، في هذا المقال، دليل كامل عن الحمام الصوتي.

لسنوات كثيرة كانت القبائل تلجأ إلى الموسيقى لشفاء الناس روحياً وحتى جسديّاً، ومن هنا نبعت فكرة حمام الصوت. يمكن أن يكون حمام الصوت أسهل من الممارسات التأملية الأخرى مثل اليوغا لأنه لا يتطلب الكثير من الانضباط أو الصبر لتعلم كيفية القيام بذلك، كل ما عليك فعله هو الاستماع إلى مقدم الخدمة وهو يعزف الموسيقى. ينقسم حمام الصوت إلى مراحل عدة، وهي:

ملاحظة: يمكن ممارسة حمام الصوت في مكان مخصص لذلك بشكل فريدي مع مقدم الخدمة، أو ضمن مجموعة حيث يجتمع عدد من الناس في غرفة ويستمعون إلى الأصوات التي تساعد على الاسترخاء. كما يمكنكِ ممارسة حمام الصوت في المنزل.

فوائد عرق السوس للبشرة

تبقى الحمامات الصوتية حتى الآن ممارسة تساهم في التخفيف من التوتر، ولكنها ليست علاجاً ولا تجود أية أبحاث تؤكد إمكانيّة حمام الصوت في الشفاء من بعض الحالات المرضيّة. هناك دراسات محدودة تشير إلى أن حمام الصوت له فوائد إيجابية على الصحة العقلية من جهة، وعلى على الصحة الجسديّة أيضاً.

قد تساعد الحمامات الصوتية في علاج حالات الصحة العقلية، مثل الاكتئاب والقلق. وقد قامت الدراسات التالية بتأكيد ذلك، وهي على الشكل التالي:

قد تساعد الحمامات الصوتية في تحسين الصحة الجسدية وبالتحديد في تخفيف الآلام، مثل الاكتئاب والقلق. وقد أظهرت إحدى الدراسات أن المشاركون في الدراسة قالوا إن نسبة الألم في الجسم كانت أعلى من نسبة الألم ما بعد القيام بحمام الصوت. ولكن، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ما إذا كان هذا الاتجاه في الحد من الألم شائع ما بين عدد كبير من الناس، وإن كان هناك احتمال أن يصبح علاجاً طبيّاً.

فوائد زيت عرق السوس للبشرة

قد لا تناسب الحمامات الصوتية جميع الأشخاص، من هنا يمكن القول إن حمام الصوت مناسب لكل من يبحث عن الراحة أثناء التأمل أو يرغب في محاولة التأمل، على أن يكون واقعيّاً حول ما يمكن للحمامات الصوتية أن تفعله وما لا تستطيع فعله. في حين هو غير مناسب لكل من يجد الأصوات الشديدة مرهقة، أو يعاني من الصداع النصفي، أو لديه سماعات طبية لأن الأصوات قد تكون غير مريحة.

الحمام الصوتي ليس مثل العلاج بالموسيقى، وإليك الفرق:

ملاحظة: ضعي في اعتبارك أن عند علاج القلق أو الاكتئاب، لا يعد حمام الصوت بديلاً عن الأدوية أو العلاج تحت إشراف طبي متخصص. ولكن نظراً لكونه يسمح للجسم بالاسترخاء يمكن أن يكون الحمام الصوتي إضافة تكميليّة مفيدة للعلاج.