close
close
jamalouki.net
إشتركي في النشرة الالكترونية
أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة

 فرح أبو الجود
تعديل : 26 فبراير 2024

الحبّ، يتحدّى التعريف البسيط ويتجلّى في أشكال لا تعدّ ولا تحصى. في أبجدية الحب، يكشف كل حرف عن كلمة أو مفهوم يتردّد صداه مع طبيعة الحب المتعدّدة الأوجه، ويدعونا لاستكشاف أعماق المودّة، روابط الاتصال والعناصر المختلفة. من A إلى Z، كل حرف يلخّص وجهاً فريداً من جوانب الحب. فلتبدأ الرحلة في أبجدية تكشف عن مشاعر، قيم وتعبيرات وتساهم في استكشاف الفروق الدقيقة وراء كل حرف.

حرف A في أبجدية الحب: Aura

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

هل سبق أن التقيتِ بشخص ما وشعرت على الفور بالحب من النظرة الأولى أو تعرّفتِ إلى أحد أحسستِ بعد الجلوس معه بشيء من السلبية؟ ما تحسّين به هو أكثر من مجرّد مشاعر فهو قد يدلّ على أنكِ تلتقطين الطاقة من هالة الشخص الآخر. فالطاقة معدية، خاصّةً في الحبّ! والهالة هي الطاقة غير المرئية التي تتدفّق حول جسمكِ. يمكن أن تتأثر بمشاعرك أو بمشاعر الآخرين، ولها ألوان يمكن أن ترمز إلى صفات مختلفة.

  • الأحمر: مترابطة مع الأرض، تتمتع بطاقة عالية، قوية الإرادة، عاطفية.
  • البرتقالي: مبدعة، مبهجة، متفائلة، مغامرة.
  • الأصفر: ذكية، تواصلية، تحليلية.
  • الأخضر: مُحبّة، متعاطفة، متناغمة.
  • الأزرق: روحية، مسالمة، تواصلية.
  • النيلي: حكيمة، مبدعة، خيالية.
  • البنفسجي: روحية، مثالية، متعاطفة.

علامات تدل على توافق هالتك مع هالة شخص آخر:

- تشعرين أن الشخص الآخر يعكس جوانب من شخصيتكِ لم يرها أحد من قبل.

- تفهمان بعضكما البعض من نظرة أو إيماءة.

- تتصادفان معاً في أماكن أو أوقات غير متوقعة.

- تحفّزان بعضكما على النمو والتطوّر معاً.

- تحبّان بعضكما البعض مهما كانت الظروف.

حرف B في أبجدية الحب: Bold

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

أن تكوني قوية وجريئة في العلاقة لا يعني التسلّط، بل هذا يدلّ ثقتكِ بنفسكِ، وعلى أنّكِ متصالحة مع ذاتكِ. خطوات تمكنكِ من فرض شخصيّتكِ في العلاقة:

- اكتشفي نقاط قوّتكِ وضعفكِ، قدّري مهاراتكِ وآمني بمبادئكِ.

- لا تدعي أحداً يقلّل من شأنكِ أو يجعلكِ تشكّين بنفسكِ.

- عبّري عن احتياجاتكِ ورغباتكِ بصدق ووضوح.

- استمعي لوجهة نظر شريككِ وحاولي فهمه.

- لا تتنازلي عن احترامكِ لذاتكِ من أجل علاقة.

- قولي أحبّك أولاً!

- بادري في إيجاد الحلول.

- اخرجي من منطقة الأمان الخاصة بكِ.

- لا تترددي في تقديم الاعتذار عند الخطأ.

حرف C في أبجدية الحب: Controversial

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

لطالما كان الحبّ بأشكاله التي لا تعدّ ولا تحصى، موضوع قابل للجدل. مع تطوّر المعايير الإجتماعية، تتغيّر أيضاً المناقشات حول العلاقات التي تتحدّى وجهات النظر التقليدية، والمعتقدات الموروثة.

معتقدات وأقاويل خاطئة عن الحبّ، وحقيقتها

"التناقضات تجذب بعضها."

الحقيقة: القيم والأهداف المشتركة تبني أساساً أقوى من الاختلافات السطحية.

"الحبّ من النظرة الأولى هو الحب الحقيقي."

الحقيقة: الحب العميق يحتاج وقتاً وجهداً للنمو والتطوّر بعد الإعجاب الأوّلي.

"الغيرة دليل على الحبّ."

الحقيقة: الغيرة غير الصحية تنبع من انعدام الأمان، لا الحب الحقيقي. الثقة والتواصل هما الأساس.

"الحبّ يعني التضحية بكل شيء."

الحقيقة: العلاقات الصحية تتطلّب التوازن واحترام الاحتياجات الشخصية.

"الحبّ الحقيقي يدوم للأبد دون جهد."

الحقيقة: كل العلاقات تتطلب الاهتمام والتواصل لتزدهر.

"الحبّ يغيّر كل شيء."

الحقيقة: بالرغم من أن الحب يمكن أن يؤثّر علينا بعمق، إلا أنه لا يجب أن يمحو هويّتنا أو قيمتنا الأساسية.

حرف D في أبجدية الحب: Delulu

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

أن تكوني Delulu أي أن تعيشي في الأوهام، وهي كلمة مستخدمة جداً على TikTok. تكمن الفكرة في وضع توقّعات غير واقعية لنفسكِ والإيمان بأنها ستتحقّق خصوصاً في عالم المواعدة. هذه الكلمة تعني أيضاً أنّكِ تحدّدين معايير عالية وترفضين القبول بالأقل. تماماً كفكرة التجلي، وهو مفهوم تحويل أفكاركِ لتحقيق رغباتك، أن تكوني Delulu قد يدفعكِ للسعي وراء ما تريدين.

هل كنتِ تعلمين؟

حصل مصطلح Delulu على 5.1 مليار مشاهدة على TikTok في العام 2023 حيث وضع الجميع أحلامهم في المقام الأول والواقع في المرتبة الثانية.

عند تبنّي مبدأ Delulu انتبهي من:

- الانفصال عن الواقع والتركيز المفرط على الأحلام.

- صعوبة التعامل مع الفشل.

- الاعتقاد بأن كل شيء ممكن دون مجهود.

- التركيز المفرط على أهدافكِ الشخصية إلى حدّ إهمال علاقاتكِ مع الآخرين

حرف E في أبجدية الحب: Earth

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

حبّ الأرض ليس مجرّد شعار، بل هو شعور عميق بالمسؤولية تجاه الأرض. الاستدامة هي لغة حبّنا للأرض. إنها عيش واعِ، نستهلك فيه الموارد بحكمة ونحافظ عليها.

مقابلة مع نيرفانا عبدول: مؤثرة مهتمّة بالاستهلاك الواعي للأزياء

ما هي التحديات التي ترينها في الترويج للأزياء المستدامة، وكيف يمكن التغلب عليها؟
أحد التحديات التي واجهتها في تعزيز خيارات الأزياء الواعية هو أن معظم الناس لا يعرفون الضرر الذي تتسبب به صناعة الأزياء للنظام البيئي. لكن طالما أنّ الموضوع لم يتم تناوله بشكل جاد في وسائل الإعلام في العالم العربي، فلا يوجد عدد كبير من الأشخاص المهتمين به.

هل هناك أية تطورات أو اتجاهات ملموسة في قطاع الأزياء المستدامة والتي قد تشعرنا ببعض التفاؤل؟
أرى ازدياد في تسوق الملابس الفينتاج والمستعملة وآمل ألا يكون هذا الإرتفاع مجرد إتجاه، وأن يستمر كأسلوب حياة إنما بطريق
واعية.

كيف يمكن للأفراد المساهمة بفعالية في حركة الموضة المستدامة وإحداث تأثير إيجابي فيها؟
إذا بدأنا فقط بشراء كميات أقل من الملابس، فقد يكون ذلك بحد ذاته تغيير هائل العالم يحتاج إلى ملايين الأشخاص لإحداث تغييرات صغيرة في سلوكياتهم الإستهلاكية.

حرف F في أبجدية الحب: Friendship

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

الحبّ لا ينحصر بفكرة المشاعر بين رجل وامرأة، فالكثير من الأحيان الحبّ بين الأصدقاء قد يكون أسمى، أعمق وأنضج. كيف نحافظ عليه وننمّيه؟

- أعطي اهتمامكِ الكامل لأصدقائكِ واصغي إليهم عندما يتحدّثون.

- كوني منفتحة على مشاركة خبراتكِ وتحدّياتكِ مع أصدقائكِ.

- ابحثي عن اهتمامات مشتركة بينكِ وبينهم.

- كوني سند لأصدقائكِ في أوقات الشدّة وقدّمي لهم المساعدة والدعم دون تردّد.

- عبرّي لأصدقائكِ عن مدى تقديركِ لوجودهم في حياتكِ.

- احفظي على سرية الأمور التي يبوحون بها لكِ وكوني جديرة بثقتهم.

- سامحي وتجاوزي الخلافات.

- حدّدي مواعيد للقاء مع أصدقائكِ بانتظام، حتى لو كانت عبر محادثات هاتفية قصيرة.

- حاولي السفر مع صديقتكِ لرحلة توطّد العلاقة بينكما ولبناء ذكريات لا تنسى.

حرف G في أبجدية الحب: Gratitude

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

الإمتنان خطوة أساسية في الحبّ وهو يعني الاعتراف بالجوانب الإيجابية في علاقتكما وتقديرها، كيف؟

- اكتبي 3 أشياء أنتِ ممتنّة لها كل يوم. صباحاً أو مساءً.

- اصنعي لوحة على الحائط زيّنيها بالصور والكلمات التي ترمز لامتنانكِ. تأمّليها يومياً لشحن روحكِ بالإيجابية.

- املئي علبة بأوراق صغيرة تحمل كلمات الشكر. اسحبي واحدة كل يوم واقرئيها بصوتٍ عالٍ لتلقي النِعم.

- أشكريه على صفات وأفعال محدّدة تقدّرينه. يمكن أن يكون الأمر بسيطاً مثل دعمه أو لطفه.

تطبيقات إمتنان إجعليها صديقتكِ:

• Gratitude: Self-Care Journal
• Presently: A Gratitude Journal
• Morning! - Gratitude Journal
• Fabulous: Daily Habit Tracker
• Stoic. Journal & Mental Health
• Halo: Daily Self Care Journal

حرف H في أبجدية الحب: Home

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

الإنتماء للوطن، العائلة، الشريك وحتى المنزل شعور يحتاجه كلّ واحد منّا للإحساس بالأمان والطمأنينة، هو رابط قوي وملاذ يشعر من خلاله القلب بالسلام والراحة. محظوظة أنتش إذا وجدتِ الإنتماء عند شخصٍ واحد، وهذا يعني:

- ملجأ تحسّين فيه بالأمان والعاطفة ويفهمكِ من دون مجهود.

- القبول غير المشروط لشخصيّتكِ وعيوبكِ وكل تفصيل فيكِ. أن تكوني محبوبة من دون شروط وأن يتمّ احتضانكِ كما أنتِ.

- قيم وأهداف مشتركة.

- وجود مصدر للقوّة أثناء مواجهة تحدّيات الحياة. إنه الشخص الذي يدعمكِ، يشجّعكِ، ويقف إلى جانبكِ في السرّاء والضراء.

- القدرة على أن تكوني مرتاحة مع هذا الشخص دون الحاجة إلى كلمات أو تفسيرات دائماً.

حوّلي بيتكِ للمكان المفضّل لديكِ، كيف؟

- اسألي نفسكِ كيف تتمنّين أن يكون الجوّ، ما هي الأنشطة التي تحبّين ممارستها في البيت وما الذي يريحكِ.

- أضيفي بصمتكِ وزيّني الجدران بألوان ولوحات وصور تعكس ذوقكِ، ضعي نباتات في كل ركن لإضفاء الحياة والحيوية واستخدمي الإضاءة بحكمة.

- اخلقي مساحات للقراءة مع كرسي وإضاءة مناسبة تغرقكِ في صفحات كتابكِ المفضّل.

- رتّبي غرفتكِ ونسّقي تفاصيلها لتعكس أسلوبكِ، وخصّصي مساحة للعمل إذا كنتِ تعملين من البيت.

- لا تهملي التفاصيل الصغيرة! املئي الأرجاء بروائح عطرية من خلال شموع معطّرة أو بخّور وضعي موسيقى هادئة تناسب الأجواء.

حرف I في أبجدية الحب: Intimacy

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

التواصل الجسدي مع الشريك هو من أهم الطرق للتعبير عن الحبّ. لا تتردّدي في إظهار الجانب الرومانسي لديكِ، اهتمّي بنفسكِ، ضعي المكياج، العطر الذي يحبّه ولا تخجلي من المبادرة بالخطوة الأولى!

مقابلة مع ساندرين عطاالله: متخصّصة في الطب والعلاج النفسي الجنسي

1- كيف تؤثّر التجارب الفرديّة والخلفيّات الثقافيّة على تصوّر العلاقة الحميمة؟

تجاربنا هي التي تشكّل توقّعاتنا ومعتقداتنا وفهمنا لما هو حميم أو ما هو مناسب في العلاقة. تلعب الخلفيّات الثقافيّة أيضاً دوراً مهماً في تشكيل وجهات نظرنا حول العلاقة الحميمة، حيث تختلف المعايير والقيم الثقافيّة المرتبطة بالعلاقات والجنس في المجتمعات المختلفة، وتؤثّر على كيفية إدراك الأفراد للعلاقة الحميمة وكيفيّة التعبير عنها.

2- كيف تعرّفين الحميميّة في سياق العلاقات والصحّة الجنسيّة؟

العلاقة الحميمة هي علاقة عاطفيّة وثيقة مبنيّة على الثقة. تنطوي على التواصل المفتوح، التفاهم المتبادل، الضعف والاحترام. تشمل الحميميّة جوانب مختلفة، كالجانب العاطفيّ، الجسديّ والجنسيّ، وهي ضروريّة لتعزيز علاقة مُرضِية وصحيّة.

3- ما هي المخاوف الأكثر شيوعاً التي يثيرها الأفراد أو الأزواج في العلاج الجنسيّ؟

غالباً ما يثير الأفراد أو الأزواج مخاوف تتعلّق بنقص الاتّصال العاطفيّ أو الجسديّ، أو صعوبات في التواصل، أو تناقضات الرغبة الجنسيّة، أو الاختلالات الجنسيّة، أو الصدمات السابقة التي تؤثّر على العلاقة الحميمة، أو الخيانة الزوجيّة، أو القضايا المتعلّقة بصورة الجسم واحترام الذّات.

4- ما هي أسس التوعية حول الصحة الجنسية وتثقيف الأفراد؟

تقديم نهج شامل للحياة الجنسيّة، توفير مساحة آمنة ومن دون أحكام المناقشة مخاوف الأفراد، تثقيفهم حول الممارسات الصحية، معالجة أي مفاهيم خاطئة أو خرافات يؤمنون بها، تعزيز الوعي الذاتي الجنسي والتواصل، وتعزيز الصورة الإيجابية للجسم. من خلال معالجة الجوانب الجسدية والعاطفية والاجتماعية للحياة الجنسيّة، أهدف إلى تمكين الأفراد والأزواج لتعزيز رفاهيتهم الجنسية وإثراء علاقتهم الحميمة.

حافظي على شرارة الحبّ مع شريكك!

- خصّصا وقتاً يومياً للحوار الصادق.

- أغلقي هاتفكِ واعطيه كل تركيزكِ.

- عبّري عمّا في قلبكِ، لا تخجلي من إظهار حبّكِ وتقديركِ له.

- اشتركا في دروس طبخ، أو اذهبا في رحلة، أو اكتشفا مطعماً جديداً.

- فاجئي زوجكِ ببطاقة حبّ مفاجئة أو عشاء رومانسي غير متوقّع.

- لا تفقدا روح الدعابة ولا تأخذا الأمور بجدّية تامّة.

حرف J في أبجدية الحب: Journey

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

هل الحبّ رحلة أم وجهة؟
الحبّ يشمل عناصر الرحلة والوجهة معاً. غالباً ما تتضمّن العلاقات إستمرارية في التطوّر والاستكشاف والخبرات المشتركة، مع وجود لحظات مهمّة ترمز إلى الالتزام والاتصال الدائم. تذكّري دائماً: الرحلة مهمّة بقدر الوجهة!

مقابلة مع زهره النفيلي: إختصاصيّة‭ ‬في‭ ‬العلاج‭ ‬الزوجي‭ ‬والأسَري‬‬‬‬

1- كيف يمكن للثّنائي تنمية العلاقة والحفاظ عليها لتفادي الروتين والحدّ من تأثير المسؤوليّات اليوميّة عليها؟

من المهمّ أن يستعيد الزّوجَين حيوية علاقتهما وتعزيز تواصلهما العاطفيّ بعيداً عن المسؤوليّات، وذلك عن طريق جدولة هذا التواصل. قد يعتقد الكثيرون أنّ التواصل العاطفيّ يتمّ بطريقة عفويّة، ولكن في زمن السرعة وضغوطات الحياة، تأتي أهمّية وضع الزّوجَين لجدول محدّد لنشاطات مختلفة لضمان قضاء بعض الوقت معاً. هذا الجدول يضمّ وقتاً يوميّاً، ونشاطات إمّا أسبوعيّة أو شهريّة.

2- كيف يجب أن يتعامل الزّوجَين مع الخلافات والحفاظ على الحبّ بينهما؟

من خلال الخطوات التالية:

- أن يفهم كلّ واحد منهما نفسه وأسباب ردود فعله التي قد تكون أحياناً متأثّرة بماضٍ لا علاقة للطّرف الآخر به.

- أن يكون لديهما توقّعات واقعيّة عن الزّواج.

- أن يستوعبا أنّ الاختلافات طبيعيّة في الزّواج وقد تؤدّي إلى خلافات أحياناً.

- أن يتيحا فرصة لبعضهما للتّعبير بوضوح عن مشاعرهما، رغباتهما وحدودهما.

حرف K في أبجدية الحب: Keeper

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

هل أنتِ على علاقة مع شخص وتريدين أن تعرفي ما إذا كان جادّ ويريد بناء مستقبله معكِ؟
إليكِ إذاً بعض الإشارات التي يجب أن تنتبهي إليها:

- يفتخر بكِ أمام الأهل والأصدقاء ويعتبركِ مصدر سعادة.

- ينتبه لكل ما تحبّينه ويهتمّ بكِ ويلجأ للمفاجآت ولو كانت صغيرة ليعبّر لكِ من خلالها عن اهتمامه.

- يحترم ويحبّ كل جوانبك، يحبّكِ ليس فقط لمظهركِ، بل لقيمكِ وذكائكِ وشخصيّتكِ أيضاً.

- تستطيعين أن تكوني على طبيعتك معه تماماً، حتى في أسوأ أيّامكِ.

- ما يقوله يتوافق مع ما يفعله. هو شخص يمكنكِ الإعتماد عليه والوثوق به.

- سعادتكِ وراحتكِ هما أولوية لديه، ويسعى لدعمكِ في تحقيق أحلامكِ.

حرف L في أبجدية الحب: Language

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

الحبّ‭ ‬لغة‭ ‬العاشقين‭. ‬هو‭ ‬شعور‭ ‬رائع،‭ ‬لكن‭ ‬التعبير‭ ‬عنه‭ ‬قد‭ ‬يكون‭ ‬صعباً‭ ‬أحياناً،‭ ‬خاصةً‭ ‬عندما‭ ‬يختلف‭ ‬أسلوب‭ ‬كل‭ ‬شخص‭ ‬في‭ ‬تلقّي‭ ‬الحبّ‭ ‬وتقديمه‭ .‬إليك‭ ‬لغات‭ ‬الحبّ‭ ‬الخمس‭ ‬التي‭ ‬تسهّل‭ ‬عملية‭ ‬الإتصال‭ ‬بين‭ ‬الشريكين:‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

1- ‬كلمات‭ ‬التوكيد:‭ ‬‬‬‬
إذا كنتِ صاحبة هذه اللغة، فأنت تغرقين شريكك بكلمات الحب والتشجيع والثناء بشكل مستمر، من خلال عبارات بسيطة مثل "أنا فخورة بك" أو "أحب ابتسامتك" والتي تعبّر عن مشاعرك، وستعني له الكثير.

2- المساعدة:‬ ‬
تعبرين عن الحبّ عن طريق الأفعال أكثر من الكلمات. قد تؤمنين أن مساعدة الشريك بأمور يحتاج إليها، حتى ولم يطلب ذلك، كفيلة بأن تعكس مدى حبك له وأن تقوي علاقتك به.

3- الوقت النوعي:‬
تخصصين دائماً وقت هادئ ومميّز مع شريكك مهما كثرت انشغالاتك اليومية خلال هذا الوقت تقومان بنشاطات قيمة تتشاركان فيها الأحاديث أو تقومان بأمور مسلية مثل ركوب الخيل، تناول العشاء سوياً، مشاهدة السينما ، ممارسة الرياضة معاً وغيرها .

4- الهدايا:
بالنسبة لك، الهدايا هي رمز ملموس للحب والاهتمام. ليس بالضرورة أن تكون كبيرة أو باهظة الثمن، بل المهم أن تختاريها بعناية لتحاكي حاجة وشخصية شريكك.

5- الاتصال الجسدي:
تحتاجين إلى التلامس الجسدي والعناق والقبلات للتعبير عن الحب. قد تكون هذه اللمسات عفويّة أو مخطّط لها ، المهم أن تكون صادقة ومريحة لكلي الطرفين.

لكل شخص لغة حب رئيسية ولغة أو لغتين ثانويتين. قد تختلف لغة الحب الخاصة بك عن لغة من تحبّين، لكن المهم هو أن تحاولي فهم احتياجاته والتعبير عن حبك له بطريقة يفهمها ويقدرها !

حرف M في أبجدية الحب: Main Character

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

Main Character ‭‬هو‭ ‬الشخص‭ ‬الذي‭ ‬يعيش‭ ‬كما‭ ‬لو‭ ‬كان‭ ‬الشخصيّة‭ ‬الرئيسيّة‭ ‬في‭ ‬فيلم‭ ‬أو‭ ‬رواية،‭ ‬وغالباً‭ ‬ما‭ ‬يكون‭ ‬ذلك‭ ‬واضح‭ ‬بالنسبة‭ ‬للآخرين‭. ‬يشمل‭ ‬المصطلح‭ ‬أسلوب‭ ‬حياة‭ ‬يرتكز‭ ‬على‭ ‬إضفاء‭ ‬الطابع‭ ‬الرومانسي‭ ‬وإيجاد‭ ‬الفرح‭ ‬والرضا‭ ‬في‭ ‬التفاصيل‭ ‬الصغيرة‭. ‬عزّزي‭ ‬طاقة‭ ‬الشخصية الرئيسية‭ ‬من‭ ‬خلال‭ ‬خوض‭ ‬مغامرات‭ ‬بمفردكِ‭ ‬وتدليل‭ ‬نفسكِ‭ ‬ومشاركة‭ ‬فرحتكِ‭ ‬مع‭ ‬الأشخاص‭ ‬حولك‭.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

الاهتمام‭ ‬بالصحّة‭ ‬النفسيّة‭ ‬والجسديّة‭:‬‬‬‬‬

-‭ ‬قدّري‭ ‬مجهودكِ‭ ‬وافتخري‭ ‬بما‭ ‬حقّقتِه،‭ ‬حتّى‭ ‬لو‭ ‬كان‭ ‬إنجازاً‭ ‬بسيطاً‭.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

-‭ ‬تفادي‭ ‬اللوم‭ ‬والنقد‭ ‬الذاتي‭ ‬القاسي،‭ ‬وتحدّثي‭ ‬إلى‭ ‬نفسكِ‭ ‬بنفس‭ ‬الكلمات‭ ‬اللطيفة‭ ‬التي‭ ‬تتحدّثين‭ ‬بها‭ ‬إلى‭ ‬صديقتكِ‭.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

-‭ ‬تقبّلي‭ ‬جسمكِ‭ ‬كما‭ ‬هو‭ ‬فكل‭ ‬جسم‭ ‬جميل‭ ‬بطريقته‭ ‬الخاصّة،‭ ‬وتجنّبي‭ ‬اتّباع‭ ‬معايير‭ ‬جمال‭ ‬غير‭ ‬واقعية‭.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

-‭ ‬ذكّري‭ ‬نفسك‭ ‬ِ‭ ‬بمهاراتك،‭ ‬إنجازاتك‭ ‬والأشياء‭ ‬التي‭ ‬تجعلكِ‭ ‬مميّزة‭.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

-‭ ‬تحدّي‭ ‬مخاوفكِ‭ ‬وواجهي‭ ‬الأمور‭ ‬التي‭ ‬تقلقكِ‭ ‬بخطوة‭ ‬صغيرة‭ ‬كل‭ ‬يوم‭. ‬ستكتشفين‭ ‬مع‭ ‬الوقت‭ ‬قوّتك‭ ‬الداخلية‭.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

-‭ ‬أحيطي‭ ‬نفسكِ‭ ‬بأشخاص‭ ‬إيجابيين،‭ ‬يدعمونكِ‭ ‬ويقدّرونك‭.‬‬‬‬‬‬‬‬

-‭ ‬اشربي‭ ‬الكثير‭ ‬من‭ ‬الماء‭ ‬واستمتعي‭ ‬بتناول‭ ‬وجبات‭ ‬خفيفة‭ ‬صحية‭.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

-‭ ‬اختاري‭ ‬النشاط‭ ‬الذي‭ ‬تحبّينه،‭ ‬كالرقص‭ ‬أو‭ ‬اليوغا‭ ‬أو‭ ‬المشي‭ ‬أو‭ ‬السّباحة‭. ‬حتى‭ ‬التمارين‭ ‬الخفيفة‭ ‬لمدّة‭ ‬30‭ ‬دقيقة‭ ‬يومياً‭ ‬ستُحدث‭ ‬فرقاً‭ ‬كبيراً‭.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

-‭ ‬مارسي‭ ‬التأمّل‭ ‬أو‭ ‬اليقظة‭ ‬الذهنيّة‭ ‬وخصّصي‭ ‬وقتاً‭ ‬قصيراً‭ ‬يومياً‭ ‬لتهدئة‭ ‬عقلك‭ ‬والاسترخاء‭.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

-‭ ‬تحدّثي‭ ‬مع‭ ‬صديقة‭ ‬مقرّبة‭ ‬منكِ‭ ‬أو‭ ‬خبيرة‭ ‬نفسيّة‭ ‬إذا‭ ‬كنتِ‭ ‬تشعرين‭ ‬بالإجهاد‭ ‬أو‭ ‬القلق‭.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

-‭ ‬استرخي‭ ‬في‭ ‬حمام‭ ‬دافئ،‭ ‬اقرئي‭ ‬كتاباً‭ ‬تحبّينه،‭ ‬أو‭ ‬استمتعي‭ ‬بمشاهدة‭ ‬فيلمكِ‭ ‬المفضّل‭.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

-‭ ‬أفرغي‭ ‬طاقتكِ‭ ‬الإبداعية‭ ‬واكتشفي‭ ‬مواهب‭ ‬جديدة‭.‬‬‬‬‬‬‬‬

حرف N في أبجدية الحب: Now

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

عيشي اللّحظة، تذوّقي طعم الحاضر ولا تفكّري في ما مضى وما يخبّئه لكِ المستقبل.

- خذي نفساً عميقاً، راقبي شعور جسمكِ، حرارة الشمس على بشرتكِ، نغمة صوت العصافير، رائحة القهوة في الصباح.

- اتركي هموم الأمس ومخاوف الغد، ركّزي كامل انتباهكِ على ما يحدث أمامكِ في هذه اللحظة.

- ضعي هاتفكِ جانباً، أغلقي شاشة التلفاز، قاومي رغبة التعدّدية في المهام.

- سواء كنتِ تتناولين طعامكِ، تكلّمين صديقة، تمشين في الحديقة، افعليها بكلّ حواسكِ.

حرف O في أبجدية الحب: Occasions

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

أعياد ميلاد، ذكرى زواج، عيد الحبّ... كلّها طرق للاحتفال بالحياة وبعلاقتكما المميّزة. كوني مبدعة، أخرجي من الصندوق لمفاجأة حبيبكِ بأفضل ما لديكِ.

خطّطي لموعد لا يُنسى: يمكن أن تكون نزهة في مكان غير اعتيادي، أو رحلة ليوم واحد إلى بلدة قريبة، أو حتى موعد غرامي في المنزل.

قدّمي له هديّة مفاجئة: ضعي في اعتباركِ هواياته أو اهتماماته أو أي شيء يريده ولم يتوقّع الحصول عليه.

اكتبي له رسالة: خذي الوقت الكافي لكتابة رسالة تعبّر عن حبّك وتقديركِ.

خطّطي لتجربة شخصيّة مفاجئة تلبّي اهتمامات شريككِ وشغفه: يمكن أن يكون ترتيب دروس طبخ خاصّة، أو حتّى تنظيم زيارة مفاجئة إلى مكان لطالما أراد الذهاب إليه.

حضّري لفتات غير متوقّعة: فاجئي حبيبكِ بإيماءات صغيرة وغير متوقّعة على مدار اليوم، مثل ترك ملاحظات في جميع أنحاء المنزل، أو إعداد وجبة الفطور في السرير، أو تنظيم ليلة مفاجئة دون الكشف عن أيّ تفاصيل.

أعيدي إحياء ذكرى تشاركتماها معاً: من الممكن إعادة زيارة مكان موعدكما الأوّل أو تنظيم تجمّع مفاجئ مع الأصدقاء الذين تشاركتوا معهم يوم مميّز.

حرف P في أبجدية الحب: Patience

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

إن كان على الصعيد المهني، الشخصي، العاطفي وحتى العائلي... الصّبر هو أساس كل شيء!

- قد تؤدّي القرارات المتسرّعة إلى نتائج غير محبّذة، في حين أن الصّبر يسمح بتقييم المواقف، وإجراء ودراسة دقيقة لإيجاد أفضل الحلول.

- الحياة في تغيّر دائم، والصّبر يساعد الأفراد على التعامل مع عدم الإستقرار. سواء كنتِ تواجهين التغييرات، أو تنتظرين النتائج، أو تبحرين في منطقة مجهولة، فإن الصّبر يوفّر تأثير ثابت.

- سواء في الفنون أو العلوم أو الأعمال، قد تستغرق الإنجازات بعض الوقت. من هنا، يتيح الصّبر للأفراد الاستمرار في مساعيهم الإبداعية ومواجهة التحدّيات.

- توجيه الأطفال ورعايتهم خلال مراحل النمو المختلفة، والتعامل مع التحدّيات، وتعزيز بيئة داعمة، كلها أمور بحاجة إلى الصّبر والتفهّم.

حرف Q في أبجدية الحب: Quit

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

عندما تكون العلاقات السامّة مؤذية جداً عاطفياً ونفسياً، التخلّي عنها، رغم صعوبة ذلك، أمر ضروري لصحّتكِ وسعادتكِ. إليكِ علامات تنبّهكِ على ضرورة إعادة التفكير في علاقتكِ:

مع الشريك:

- يحاول شريككِ باستمرار انتقادكِ والتقليل من شأنكِ وقدراتكِ.

- يفرض عليكِ قراراته ويتحكّم بكِ. قد يستخدم التهديد والعقاب العاطفي والتلاعب بالغيرة للسيطرة.

- أي شكل من الإساءة اللفظيّة أو الجسديّة هو غير مقبول ويجب عدم التسامح معه.

- خيانة الثّقة المستمرّة وعدم الصدق هما علامتان واضحتان للعلاقة السامة.

- الاستنزاف العاطفي بعد التفاعل معه، فتشعرين بإرهاق عاطفي ونقصٍ في طاقتكِ.

- إهمال مشاعركِ، فلا يهتمّ بطريقة تفكيركِ أو أحاسيسكِ ويعطي الأولوية لنفسه فقط.

- يحاول إبعادكِ عن عائلتكِ وأصدقائكِ ليكون له سيطرة كاملة عليكِ.

في العلاقات الاجتماعية:

- نشر الشائعات.

- الإنتقادات.

- مقارنتكِ باستمرار بأشخاص آخرين ومحاولة التقليل من قيمتكِ.

- نشر أسراركِ.

- تشعرين بالإرهاق والحزن عند تواجدكِ مع بعض الأشخاص.

حرف R في أبجدية الحب: Red Flag

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

في‭ ‬علاقاتكِ‭ ‬مع‭ ‬أيّ‭ ‬شخص،‭ ‬إبحثي‭ ‬دائماً‭ ‬عن‭ ‬الأعلام‭ ‬الحمراء‭. ‬وجود‭ ‬تصرّف‭ ‬أو‭ ‬طباع‭ ‬سيّء‭ ‬لا‭ ‬يعني‭ ‬بالضرورة‭ ‬ودائماً‭ ‬أنّه‭ ‬يجب‭ ‬إنهاء‭ ‬العلاقة،‭ ‬لكن‭ ‬إستمرارها‭ ‬يتطّلب‭ ‬التفكير‭ ‬الجادّ‭ ‬بها‭ ‬ووضع‭ ‬حدّ‭ ‬للسلوكيات‭ ‬المضرّة‭ ‬والسلبيّة‭ ‬قبل‭ ‬تفاقمها.‭

سواء في المنزل، العمل أو مع الأصدقاء، انتبهي إلى هذه العلامات: الإهمال المتواصل، الوعود الكاذبة وغياب لبدعم والمساندة.

حرف S في أبجدية الحب: Skin

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

To be comfortable in your own skin ‬يعني‭ ‬أن‭ ‬تتجاوزي‭ ‬معايير‭ ‬الجمال‭ ‬المصطنعة‭ ‬والمتقلّبة،‭ ‬واحتفلي‭ ‬باختلافكِ‭. ‬تقبّلي‭ ‬علامات‭ ‬التمدّد،‭ ‬الهالات‭ ‬السوداء،‭ ‬الشعر‭ ‬الأبيض‭ ‬وآثار‭ ‬الحمل،‭ ‬فهي‭ ‬دليل‭ ‬على‭ ‬رحلتكِ‭ ‬الفريدة‭. ‬ارتدي‭ ‬ثقةً‭ ‬لا‭ ‬مقاس‭ ‬لها،‭ ‬تحدّثي‭ ‬بصوتٍ‭ ‬عالٍ‭ ‬عن‭ ‬تقبّل‭ ‬الأجسام‭ ‬بمختلف‭ ‬أشكالها،‭ ‬شجّعي‭ ‬النساء‭ ‬على‭ ‬تحرير‭ ‬أنفسهنّ‭ ‬من‭ ‬سجون‭ ‬المعايير‭ ‬المصطنعة‭ ‬وافرحي‭ ‬علناً‭ ‬بإنجازاتكِ‭ ‬مهما‭ ‬بدت‭ ‬صغيرة‭.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

عندما‭ ‬تتقبلّين‭ ‬ذاتكِ‭ ‬كما‭ ‬أنتِ‭ ‬فإنّكِ‭ ‬تحبّين‭ ‬نفسكِ!‭ ‬‬‬‬‬‬‬‬‬

-‭ ‬حبّ‭ ‬الذات‭ ‬هو‭ ‬أول‭ ‬مراحل‭ ‬الحياة‭ ‬المستقرّة‭ ‬والعلاقات‭ ‬الاجتماعية‭ ‬الناجحة‭.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

-‭ ‬حبّ‭ ‬الذات‭ ‬يجعلكِ‭ ‬تحبّين‭ ‬الآخرين: "لا‭ ‬يمكننا‭ ‬أن‭ ‬نحبّ‭ ‬الآخرين‭ ‬ما‭ ‬لم‭ ‬نتمكّن‭ ‬من‭ ‬أن‭ ‬نحبّ‭ ‬أنفسنا"‭.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

-‭ ‬حبّ‭ ‬الذات‭ ‬هو‭ ‬الاستمتاع‭ ‬بحياة‭ ‬أفضل‭ ‬سواء‭ ‬اجتماعيةّ‭ ‬أو‭ ‬مهنيّة‭ ‬أو‭ ‬عائليّة‭.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

-‭ ‬حبّ‭ ‬الذات‭ ‬يحسّن‭ ‬حالتكِ‭ ‬الجسديّة،‭ ‬النفسيّة‭ ‬والعاطفيّة‭. ‬‬‬‬‬‬‬‬‬

علامات‭ ‬تجاريّة‭ ‬تشجّع‭ ‬على‭ ‬الشمولية‭:‬‬‬‬‬‬

- Fenty Beauty
- Huda Beauty
- Il Makiage
- Kylie Cosmetics
- Aerie
- Bianca Miller
- Kahmune
- Naja Lingerie
- Nubian Skin

حرف T في أبجدية الحب: Time

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

هناك لحظات تشعرين فيها بالضياع، قد تشعرين بأنّكِ اخترتِ الوظيفة الخاطئة أو أن علاقتكِ تتدهور. في بعض الأحيان، تشعرين أنّكِ في القمّة وأحيان أخرى في قعر الوادي أو أمام طريق مسدود. مشاعركِ فد تكون مسألة وقت، ثوانٍ، ساعات، أيّام وحتّى سنوات. تخلّي عن فكرة الرحلة الخاطئة والطريق الخاطئ واستبدليها بفكرة التجدّد والتعلّم. فنحن نمرّ في دورات مدّتها 7 سنوات، من خلالها، نواجه التحدّيات، نتلقّى دروس الحياة بما فيها الدروس الصعبة، نشحن أجسامنا ومشاعرنا بالطاقة ونكتشف أنفسنا.

حرف U في أبجدية الحب: Unconditional

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

ما هو الحبّ غير المشروط؟ هو العطاء بلا مقابل والتضحية بلا انقطاع. ومَن غير الأمّ قادر على تقديم هذا النوع من الحبّ لأولادها؟! لا تدعي أحد يقنعكِ أنّ في أيّ علاقة أخرى قد تجدين الحبّ الذي لا يعرف حدود أو قيود.

كيف ينعكس حب الأمّ اللّامتناهي؟

- التضحية: الاستعداد لتقديم أيّة تضحيات لضمان رفاهية أولادها وسعادتهم.

- التقبّل: بغضّ النّظر عن عيوب أولادها أو أخطائهم، فإنّ الأم تتقبّلهم كما هم، وتحتضن نقاط قوّتهم وضعفهم، وتقدّم لهم الدعم والتفهّم.

- الحماية: تحمي الأم أولادها من الخطر وتحاول خلق بيئة آمنة حيث يمكنهم أن يزدهروا ويتطوّروا.

- الدعم: تقف الأم إلى جانب أولادها وتقدّم لهم الدعم والتشجيع المستمرّ، كما أنّها تحتفل بإنجازاتهم مهما كانت كبيرة أو صغيرة.

- العفو غير المشروط: تعترف بأنّ أولادها يرتكبون الأخطاء، لكنها تسامحهم وتساعدهم على التعلّم من تلك التجارب، وتوجّههم نحو النموّ.

حرف V في أبجدية الحب: Venture

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

غامري ولا تخافي، إكتشفي أماكن جديدة سواء كنتِ بمفردكِ، مع شريككِ أو مع أصدقائكِ. فالمغامرات تعزّز نموّكِ على الصعيد الشّخصي، تحفّز علاقاتكِ وتجعلكِ تتطلّعين دائماً إلى المستقبل.

- إبحثي عن المغامرات الصغيرة: إكتشفي أماكن محلّية لم تزوريها من قبل. إمضي ليلة تحت النجوم. إسبحي في بحيرة.

- قولي "نعم!" لكلّ جديد: الموافقة على خوض تجربة جديدة هو بداية رائعة للمغامرة.

- خطّطي مسبقاً: إحجزي تذكرة السّفر وغرفة الفندق. الحلم بالمغامرة بمفرده لن ينفع، فالتخطيط المسبق أساسيّ ويسهّل مجرى الأمور.

هل كنتِ تعلمين؟

- تعمل المغامرة على خفض الضّغط وتجديد الطّاقة.

- كلّ مغامرة تفتح باب جديد لمعرفة نفسكِ بشكل أفضل.

- مع توسّع آفاقكِ، ستتمكّنين من التفكير بشكل أعمق واتّخاذ قرارات أكثر صواباً بشأن حياتكِ وعلاقاتكِ.

- الخروج من الروتين يعزّز السعادة ويقلّل نسبة القلق والاكتئاب.

حرف W في أبجدية الحب: Wound

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

لا تنسي أنّ مقابل الفرح والمتعة هناك أيضاً جروح وألم، فالعلاقات ليست la vie en rose دائماً. هذه الجروح قد تأتي نتيجةً لسوء فهم، صراعات وتحدّيات أخرى في الحياة تؤثّر سلباً على العلاقة. تذكّري أيضاً أنّ كل إنسان لديه طريقته الخاصّة في التعامل مع هذه الجروح. سرّ المضي قُدماً يكمن في أسلوب التعامل المبنيّ على تقبّل فكرة وجود هذه الجروح والانفتاح في التفكير عند البحث عن الحلول.

احرصي على:

- التواصل المفتوح.

- الاعتذار والتسامح.

- وضع الحدود.

- التعلّم والتطوّر.

- إعطاء الوقت الكافي لكلّ ظرف وكلّ حالة.

- التركيز على الإيجابيات.

حرف X في أبجدية الحب: EX

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

لا تتردّدي في شطب كل ما يزعجكِ، أكان أمر ما، عادة، أغراض معيّنة وحتى شخص... كما قلنا لكِ مسبقاً كوني أنتِ الأساس، فصحّتكِ النفسيّة هي أولوية.

كيفيّة التغلّب على علاقة قديمة:

- إمنحي نفسكِ الوقت الكافي.

- لا تراقبي الحبيب السّابق.

- حاولي التركيز على الواقع والحاضر.

- إكتشفي ما هو الدرس الذي عليكِ تعلّمه بعد الإنفصال.

- لا تكوني قاسية على نفسكِ.

- لا تحاولي أن تكوني صديقته فقط للبقاء بقربه.

حرف Y في أبجدية الحب: Yum

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

تحبّين‭ ‬الطعام‭ ‬وكل‭ ‬شيء‭ ‬يتعلّق‭ ‬به‭. ‬تستمتعين‭ ‬بتناول‭ ‬الوجبات،‭ ‬تحضيرها،‭ ‬التحدّث‭ ‬عنها‭ ‬وتصويرها‭. ‬تحبّين‭ ‬مشاهدة‭ ‬الناس‭ ‬وهم‭ ‬يصنعون‭ ‬الطعام،‭ ‬ومشاركتهم‭ ‬إيّاه‭ ‬كوسيلة‭ ‬للتواصل‭. ‬تحبّين‭ ‬الطعام‭ ‬الذي‭ ‬يجعلكِ‭ ‬تشعرين‭ ‬بالارتياح‭.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

لا‭ ‬تخجلي‭ ‬من‭ ‬حبّكِ‭ ‬للطعام‭ ‬فهو‭ ‬مصدر‭ ‬للمتعة،‭ ‬الراحة‭ ‬والتواصل‭... ‬لكن‭ ‬انتبهي‭ ‬من‭ ‬أن‭ ‬يصبح‭ ‬عادة‭ ‬سامّة‭ ‬ويؤثّر‭ ‬سلباً‭ ‬على‭ ‬حياتك‭.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

-‭ ‬استمتعي‭ ‬بالتجربة‭ ‬الحسية‭ ‬للمأكولات‭ ‬المختلفة‭.‬‬‬‬‬‬‬

- ‭ ‬يمكن‭ ‬لاستكشاف‭ ‬وتقدير‭ ‬المأكولات‭ ‬المختلفة‭ ‬أن‭ ‬يكون‭ ‬وسيلة‭ ‬للتواصل‭ ‬مع‭ ‬الثقافات‭ ‬والتقاليد‭ ‬المختلفة‭ ‬وتقديرها‭.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

-‭ ‬عالم‭ ‬الطعام‭ ‬واسع‭ ‬ويتطوّر‭ ‬باستمرار‭. ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬يكون‭ ‬ذلك‭ ‬من‭ ‬خلال‭ ‬تجربة‭ ‬وصفات‭ ‬جديدة‭ ‬ومكوّنات،‭ ‬واستكشاف‭ ‬أساليب‭ ‬الطّهي‭ ‬المختلفة‭.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

-‭ ‬اختيار‭ ‬وجبات‭ ‬مغذّية‭ ‬ومتوازنة‭ ‬يساهم‭ ‬في‭ ‬الحفاظ‭ ‬على‭ ‬الصحّة‭ ‬بشكل‭ ‬عام‭.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

-‭ ‬سواء‭ ‬كان‭ ‬عيد‭ ‬ميلاد،‭ ‬أو‭ ‬عطلة،‭ ‬أو‭ ‬مناسبة‭ ‬خاصة،‭ ‬فإنّ‭ ‬الطعام‭ ‬هو‭ ‬وسيلة‭ ‬للاحتفال‭ ‬بهذه‭ ‬اللحظات‭ ‬وتعزيزها‭.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

-‭ ‬استمتعي‭ ‬بالوجبات‭ ‬وطوّري‭ ‬علاقة‭ ‬إيجابية‭ ‬وصحّية‭ ‬مع‭ ‬الطعام‭.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

حرف Z في أبجدية الحب: Zensational

أحرف الأبجدية تلخّص لغة الحب بمفاهيم متعددة
play icon

في بعض مواقف الحياة الجادّة، هناك لحظات تدعونا إلى ترك بعض المساحات بين بعضنا البعض حيث يمكننا الرقص بحرّية، لنتأمّل، نحتضن رحلتنا ونشعر بكل اللحظات فيها. نحن بحاجة إلى هذه اللحظات التي تسمح لنا بالتحرّك والتعلّم والتكيّف مع الرّياح المتغيّرة باستمرار والتي تشكّل تجاربنا. فمن دون هذه المساحات لن يكون هناك مكان للنموّ والتطوّر.