خطوة بسيطة لم تخطر على بالكِ يوماً أنّ اتّباعها بانتظام سيؤدّي إلى خسارتكِ لحوالي 4 كلغ على الأقلّ في وقت قصير. هذه الحيلة ليست إلّا شرب الماء! اشربي 2 ليتر من الماء على الأقلّ يومياً وتوقّعي خسارة الوزن بطريقة أسرع. سيساعدكِ ذلك على حرق سعرات حراريّة أكثر، تعزيز عمليّة الأيض، إحداث التوازن في الشهيّة، تحسين عمل الخلايا، تحرير جسمكِ من السموم وتحسين عمليّة الهضم.
إشارة إلى أن استبدال المياه بسوائل أخرى مثل عصائر الفواكه، الحليب، المشروبات الغازيّة، الشاي... خطوة خاطئة جداً. جميعها تحتوي بطريقة أو بأخرى على سعرات حراريّة، سكّر ودهون ولا شيء يحلّ مكان الماء. ملاحظة هذا الأمر لا يعني التوقّف عن اتّباع نظام غذائيّ سليم ومتوازن وممارسة الرياضة.
إقرئي أيضاً: هل شرب المياه مع الأكل يسبّب السمنة؟
