8 تغييرات صغيرة في ديكور المنزل تساعد على خسارة الوزن

إذا كنتِ تعتقدين أنّه لا يوجد علاقة ما بين ديكور المنزل وخسارة الوزن فأنتِ مخطئة. يوجد العديد من الأمور التي يمكنكِ تغييرها في ديكور المنزل تساعدكِ على خسارة الوزن. هناك أفكار بسيطة، ربما لم تخطر على بالكِ من قبل، يمكنكِ اللّجوء إليها لتجعلي ديكور منزلكِ يساعدكِ على خسارة الوزن. في هذا المقال، سنعرّفكِ على 8 حيل يمكنكِ اعتمادها في ديكور المنزل لكي تحفزّكِ على الالتزام بالرجيم.

حيل يمكنكِ اعتمادها في ديكور المنزل لكي يبدو أوسع

وفقاً لإحدى الدراسات العلميّة، يحافظ المطبخ المرتّب على وزنكِ أكثر من المطبخ الفوضويّ. كيف؟ قامت الدراسة بتقسيم 98 إمرأة إلى فئتين، الأولى تنتظر في مطبخ نظيف ومرتّب، والثانية في مطبخ تمّ نشر الصحون، والأطعمة وحتّى الصحف فيه بطريقة عشوائيّة. النتيجة: نساء الفئة الثانية تناولن المزيد من الكعك والحلوى أكثر من الفئة الأولى، وأضفن 53 وحدة حراريّة إلى نظامهنّ الغذائيّ كلّ 10 دقائق. بحسب القيّمين على هذه الدراسة، فإن التواجد في مكان فوضويّ يشعركِ وكأنكِ خارجة عن السيطرة وبالتالي لا يمكن أن تتقيّدي بقواعد الرجيم. في المقابل التواجد في مكان مرتّب ونظيف، يساعد على الشعور بالهدوء والسلام وهذا التفكير أساسي لمواجهة الرغبة غير المبرّرة بتناول الطعام.

الفاكهة بالتأكيد صحية بالنسبة لكِ، لإنها تمدّ جسمك بالفيتامينات، المعادن، الألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على مناعتك وصحة القلب، وأكثرمن ذلك فهي تساعدكِ على فقدان الوزن. من هنا، عليكِ أن تجعلي وعاء الفاكهة بارز أكثر في المنزل، ضعيه على طاولة المنزل، ضعي وعاء آخر في غرفة الجلوس، أو على طاولة العمل. هكذا عندما تشعرين بالجوع، أو عندما يحين وقت السناك، ستأكلين الفاكهة بدلاً من اللّجوء إلى الوجبات غير الصحية. هذا التغيير البسيط في ديكور المنزل سيساعدكِ على فقدان الوزن.

هل تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرةً يُعتبر صحي؟

عادةً ما تلجأ النساء إلى وضع أدوات المطبخ في الخزانة لكي لا يأخذوا الكثير من المساحة. هذا الأمر لا يفيدكِ في حال كنتِ تريدين خسارة الوزن. من الأفضل أن تضعي الخلاط بشكل ظاهر على طاولة المطبخ لكي تستخدميه بشكل أسهل. بمعنى آخر، عندما ترغبين بتحضير عصير من الفواكه الطبيعية، أو مخفوق صحي ستحتاجين إلى استخدام الخلاط، في حال كان مخبأ في الخزانة ربما ستهملين الأمر وتشربين عصير مصنّع لا يفيد الرجيم. إذاً، الخلاط يجب أن يكون ظاهراً أمامكِ دوماً ليحفزك على تحضير المشروبات الصحية.

استبدلي كل أطباق الأكل الكبيرة بأخرى صغيرة ولاحظي الفرق الذي تخلقه. يمكن أن يؤدي هذا التغيير الطفيف في مطبخك إلى تغييرات ملحوظة في وزنك. المنطق بسيط: يفضل الإنسان أن يرى الأشياء ممتلئة، لذلك سوف تضعين الأكل في الوعاء حتى يمتلئ، إن كان الوعاء كبير إذاً ستكون الكمية أكبر! من هنا، اسبدلي كافة الأطباق، والصحون بأخرى ذات حجم أصغر للتحكم بكمية الأكل التي تتناولينها.

الحافظ على ثلاجة نظيفة ومنظمة يؤثر بشكل كبير على نمط الأكل. جربي تخزين الخيارات الصحية مثل البيض المسلوق أو الزبادي في الرف الأوّل أو الأوسط لأن هذا هو أكثر وضع يجذب الانتباه في الثلاجة. هذه الحيلة تساعد حقاً على الالتزام بالرجيم.

كل واحدة منا لديها تلك الملابس التي أصبحت ضيقة بسبب اكتساب الوزن. ضعي هذه الملابس في الصف الأمامي من خزانتك لكي تتذكري كلما فتحت الخزانة ما هو هدفكِ الأساسي. ضعي أيضاً الفساتين البراقة، وذلك الكعب العالي المفضل لديكِ في الواجهة. لا تضعي أبداً الملابس الواسعة والمريحة في الواجهة لأنّها لا تجعلكِ تشعرين بضرورة فقدان الوزن بل على العكس تماماً ستكون محفزاً لكِ لتناول الطعام من دون أية ضوابط.

عادةً ما نعتمد قطع الزينة لجعل ديكورالمنزل يبدو أجمل ولكن لما لا نعتمد أدوات الرياضة أيضاً لجعل ديكور المنزل حيوي أكثر؟ في الوقاع، يمكنكِ شراء أدوات رياضية جميلة ذات ألوان تناسب ديكور منزلكِ، اختاري جزء من غرفة الجلوس وخصصيها لهذه الأدوات. هكذا ستكون هذه الزاوية بمثابت تذكير لكِ للقيام بالتمارين الرياضية من جهة، ومن جهة آخرى لن تكوني مجبرة على إخراج الأدوات الرياضية من الخزانة، ومن ثم إعادة توضيبها من جديد بعد الانتهاء. هذه الخطوات قد تجعلكِ تهملين ممارسة الرياضة.

وجدت إحدى الدراسات البريطانية أن تناول الطعام أثناء تشتيت الانتباه جعل المشاركين يتناولون المزيد من الطعام، لذلك إن كنتِ معتادة على تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز تخلي عن هذه العادة لأنك على الأرجح تتناولين كميّات أكثر من المطلوب. من ناحية أخرى، إن كان التلفاز في المطبخ، فهذا بعني أنك ستقضين الكثير من الوقت في المطبخ وهذا الأمر قد يكون حافز لتناول الوجبات غير الصحية. على العكس ضعي التلفاز في غرفة الجلوس بعيداً عن المطبخ، واستمتعي بمشاهدة أجمل الأفلام والمسلسلات من دون اكتساب الوزن.