تتّبعين نظاماً غذائياً صحياً، متوازناً وقليل السعرات الحرارية، لكنّكِ لا تخسرين الوزن ولا تصلين إلى هدفكِ بسهولة. للأسف، قد يكون الأمر متعلّقاً ببعض الأخطاء التي تقترفينها ضمن الرجيم من دون أن تدري، أبرزها تناول مشروبات كنتِ تظنين أنها لن تقف عائقاً أمام هدفكِ في خسارة الوزن! نحن لا نتحدّث فقط عن المشروبات الغازية، فاللائحة تتضمّن مشروبات كنتِ تعتبرينها صحية وجيّدة للرجيم طيلة الوقت. إليكِ أسوأ 4 مشروبات لخسارة الوزن في السطور التالية... تجنّبيها على الفور!
أسوأ 4 مشروبات تساعد على خسارة الوزن
1- المشروبات الغازية الدايت
للأسف، بيّنت العديد من الدراسات أن المحلّي الاصطناعي الموجود في المشروبات الغازية الدايت، تجعل الشخص يشعر بالجوع أكثر وبالتالي تناول كمية أكبر من الطعام.
2- السموثيز أو عصائر الفاكهة
هي مشروبات صحية بالتأكيد، شرط أن تكون محضّرة في المنزل بشكل طبيعي وبمكوّنات طبيعية قليلة السعرات الحرارية. أما تناول العصائر والسموثيز الجاهزة التي يتمّ شراؤها من السوبرماركت، ولو حتّى مرّة واحدة في اليوم، فهو خطوة غير صحية تؤدي إلى زيادة في الوزن لاحتواء هذه المشروبات على كميات هائلة من السكّر!
3- القهوة المحلّاة والشاي البارد المحلّى
صحيح أنّ كلّ من القهوة والشاي لا يضرّان بالصحة ولا يساهمان في زيادة الوزن، إلّا إذا كان هذين المشروبين مليئين بالإضافات مثل الحليب الكامل الدسم، الكراميل، الفانيلا وغيرها من المكوّنات الغنية بالسكّر والسعرات الحرارية.
4- المشروبات الرياضية
هذه المشروبات التي تُعرف بمشروبات الطاقة والتي يتناولها الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لوقت طويل، لا تناسب الجميع! فهي تحتوي على الكثير من السكّر المُضاف غير الصحّي والذي يؤدّي بطبيعة الحال إلى زيادة في الوزن.
