غسل الوجه، تنظيف الأسنان وتسريح الشعر، خطوات أساسية تتّبعينها كل يوم في الصباح منذ الصغر، وأضيف إليها اليوم تفقّد الرسائل الإلكترونية وصفحات التواصل الإجتماعي. كل هذه الأمورتعتبر بديهية في الروتين الصباحي، إلّا أن هناك بعض الخطوات الإضافية التي تعتبر أكثر أهمية والتي لا بدّ من تسليط الضوء عليها من أجل الحصول على بشرة مشرقة ونظرة بالإضافة إلى جسم رشيق. من هنا، تابعي قراءة السطور التالية تعرّفي على أبرز هذه الخطوات التي يمكنكِ القيام بها في كل صباح.
10 خطوات عليكِ القيام بها في الصباح تمنحكِ بشرة نضرة ورشاقة مثاليّة
1- اشربي المياه
شرب الماء هي من الخطوات الأساسية التي عليكِ القيام بها عند الاستيقاظ، خاصةً وأن الجسم يدخل في مرحلة جفاف عند النوم. لذلك، من المهمّ جداً شرب كوب من الماء عند الإستيقاظ لترطيب البشرة.
2- لا تشربي القهوة
من العادات التي قد تقوم بها معظم النساء هي شرب القهوة عند الصباح. إلّا أن هذه الخطوة يعتبر خاطئة لأنها تساهم في زيادة جفاف البشرة. من هنا، استبدلي قهوتكِ الصباحية بكوب من الماء، لأنه سيكون كفيل بأن يزوّدكِ بالطاقة التي تحتاجين إليها.
3- أضيفي الزنجبيل
يتمتّع الزنجبيل بفوائد عديدة على الصحة والرشاقة، لذلك لا تترددي في إدخاله إلى روتينكِ الصباحي. أضيفي قطعة من الزنجبيل المقشّر إلى الماء الساخن مع نصف ملعقة من العسل. هذا المشروب يقوم بحرق الدهون سريعاً، يحارب انتفاخ البطن ويحفّز عمليّة الأيض.
4- قومي بممارسة تمارين رياضية خفيفة
من المعروف أن التمارين الرياضية تحمل فوائد عديدة للجسم وتساعد على خسارة الوزن أيضاً. خصّصي في كل صباح بعد الاستيقاظ، 5 دقائق على الأقلّ لتقومي بحركات تمديد الجسم Stretching. وفي حال لديكِ المتّسع من الوقت قومي بجلسات يوغا عند الصباح.
5- افركي البشرة
بواسطة فرشاة مخصّصة لبشرة الجسم قومي بفرك جسمكِ بالكامل من دون إضافة أيّ مرطّب، فهذه الخطوة تعزّز الدورة الدمويّة في الجسم وبالتالي تحسّن من مظهر وملمس البشرة. بعد الإنتهاء من هذه العمليّة طبّقي كريم مرطّب.
6- اطردي السموم من جسمكِ
يمكنكِ طرد السموم من جسمكِ من خلال تناول بعض المشروبات عند الاستيقاظ. مثلاً يمكنكِ شرب شاي أخضر أو عصير Smoothie من الخضار الخضراء، كما يمكنكِ إضافة شرحة حامض إلى كوب من الماء الساخن، لتحصلي على مشروب غنيّ بالفيتامين C.
7- ضعي عطر أو كريم بأريج الحامض
عند الاسيقاظ والقيام بخطوات روتينكِ الصباحي، لا تنسي وضع العطر والكريم. اختاري نغمات الحمضيّات لأنها ستنعشكِ وتساهم في تقليل نسبة التوتّر، كما أنها تعزّز نظام المناعة.
8- ضعي رذاذ الماء في الثلاجة
ضعي مستحضر رذاذ الماء المخصّص للبشرة في الثلّاجة، وفي كل صباح أنثري القليل منه على وجهكِ لتقليل نسبة الإنتفاخ.
9- لا تنسي تطبيق واقي الشمس
واقي الشمس هو من أهم الأمور التي لا بدّ لكِ من استخدامه كل يوم. من هنا، كل ما عليكِ فعله هو تطبيق واقي الشمس وتمديده على وجهكِ، رقبتكِ والديكولتي.
10- استخدمي السيروم
طبّقي سيروم مضاد للأكسدة على أن يكون غنيّ بالفيتامين C وE لحماية البشرة من جميع التلوّثات الخارجيّة وهو يعزّز أيضاً منافع واقي الشمس.
