تعود بمنافع متعددة على البشرة، الشعر، الأظافر والوزن
كثيراً ما نطمع في أن يفيدنا ما نتناوله من غذاء بالحفاظ على الوزن المثالي، وأن يؤثر بالإيجاب على صحتنا ونضارة بشرتنا بكل ما يحتويه من فيتامينات ومعادن مفيدة. لذا حرصنا في هذا المقال على اكتشاف بعض الفوائد الجمالية والصحية لبعض من المفضلات الغذائية التي من الممكن أن تسقطيها من نظامك الغذائي اعتقاداً انها ليست ذات فائدة تعود عليكِ بالنفع.
تابعي القراءة لتتعرفي على تلك الأطعمة المفاجئة التي تزيد من جمالكِ.
الملوخية وفوائدها المذهلة
تتجمع فوائد عديدة في طبق الملوخية:
تحتوي الملوخية على مضادات للأكسدة التي تكافح بدورها زحف التجاعيد إلى البشرة، فضلاً عن انها غنية بالفيتامينات والمعادن الهامة على رأسها فيتامين A الذي يحافظ على صحة العظام، ويقوي مناعة جسمك، علاوة على أن تناول الملوخية باستمرار يزيد من فرصة نمو الشعر وكثافته.
إليكِ قناع الملوخية لجمال شعرك:
- قومي بغسل الملوخية الخضراء الطازجة ثم جففيها جيداً
- اخلطي مقدار معين من الملوخية مع القليل من الماء في الخلاط الكهربائي حتى تحصلي على قوام لزج ومتماسك.
- ضعي الخليط السابق على شعرك النظيف والمبلل، مع تغطيته جيداً بكيس بلاستيك مُحكم.
- اتركي القناع لمدة 2 إلى 3 ساعات.
- كرري هذه الوصفة الطبيعية مرتين شهرياً لتفوزين بشعر كثيف ولامع، هذا إلى جانب فائدتها في منع تساقطه.
فوائد خبز القمح الكامل
تعلمنا منذ الصغر أن الخبز غير مفيد لصحتنا، لكن خبز القمح الكامل جيد لأنه ممتلىء بحفنة من المغذيات التي تشتمل على نسبة عالية من الكربوهيدرات، البروتين، الألياف،الفيتامينات ومضادات للأكسدة.
أما من الناحية الجمالية فهو يساهم بشكل كبيرعند تناوله على الشعور بالشبع لما يحتويه على نسبة ألياف وكربوهيدرات معقدة يصعب هضمها في وقت قصير حيث يتم تصنيعه من دقيق القمح الكامل غير منزوع القشرة والنخالة؛ لذا يتم وصفه ضمن وجبات أنظمة الريجيم الغذائية، وبالتالي يساعد على تخفيض الوزن لأنه يقلل من كمية الطعام المراد تناولها على مدار اليوم وبالتالي من نسبة السعرات الحرارية.
فوائد زبدة الفول السوداني
إلى جانب الفوائد الصحية لزبدة الفول السوداني، غير أنها تدخل في صناعة العديد من المستحضرات التجميل والكريمات المرطبة التي تساعد على نعومة البشرة ونضارتها لما تحتويه على مغذيات وفيتامينات مثل C وA وB2 وB1 الهامة للجسم والبشرة ، كما انها مصدرهام للبروتينات النباتية والمعادن والأحماض الدهنية، ومشبعة بنسبة زيت تتراوح بين 40 إلى 60 %.
اعتمدي قناع زبدة الفول السوداني لبشرة نظيفة ومشرقة:
- طبقي ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني على وجهكِ
- اتركي المكوّن على بشرتك لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة
- أزيلي القناع بواسطة الماء الفاتر ثم اغسلي وجهك بالغسول لتتخلصي من بقايا الزبدة
- كرري هذا القناع مرة واحدة كل أسبوع للحصول على بشرة نضرة وناعمة كبشرة طفل.
فوائد الثوم الذكر
من المعروف أن للثوم فوائد صحية وجمالية كثيرة، وهو نوعين ثوم أنثوي وهو يتخذ شكل الفصوص الصغيرة والثوم الذكر الذي يتشابه في حجمه مع البصل نظراً لكبر حجم فصوصه. للثوم الذكري فوائد غذائية أكثر من الأنثوي، فهو غني بنسبة كبيرة من الألياف والمعادن والزيوت والفيتامينات التي تساهم في علاج الأمراض كعسر الهضمي والوقاية من مرض السرطان، كما اثبتت الدراسات انه يساعد على طرد السموم من الجسم عن طريق تناوله نيئاً على الريق.
إلى جانب فوائده الصحية فهو يُعتبر عامل مساعد على تقوية الأظافر الهشة، كما يعمل على القضاء على قشرة الشعر بهذه الأقنعة الفعالة:
لجمال الأظافر وقوّتها
- اهرسي فص ثوم ذكر جيداً واخلطيه مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، صفار بيضة وملعقة صغيرة من الملح.
- ادهني أظافرك بالخليط السابق واتركيه مدة 20-30 دقيقة.
- يمكنكِ تكرار العملية مرة أسبوعياً لاكتساب أظافر قوية لا تنكسر
للقضاء على القشرة
- اخلطي مقدار معين من الثوم المفروم مع القليل من الخل الأبيض أو خل التفاح
- ضعي المزيج على فروة رأسك وادعكيها جيداً بأصابعك حتى يتغلغل الخليط إلى البصيلات
- للحصول على نتيجة أكيدة، كرري العملية مرة كل أسبوع إلى أن تلاحظي الفرق.
