يتمتّع الموز بالعديد من الفوائد التي لا تجعله مجرّد فاكهة عادية، خاصةً وأنه يعتبر مفيد للصحة، وخسارة الوزن، كما أنه يتمتّع بفوائد جمالية. في هذا المقال سنسلّط الضوء على فوائد الموز المتعدّدة. تابعي القراءة وتعرّفي على أهمية هذه الفاكهة.
- فوائد الموز الصحية
- فوائد الموز على خسارة الوزن
- فوائد الموز على الريق
- فوائد الموز قبل النوم
- فوائد الموز للبشرة
- فوائد الموز للشعر
فوائد الموز الصحية
- أثبتت إحدى الدراسات أن الموز يمكن أن يحمي النساء من النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
- البوتاسيوم الموجود في الموز، يرتبط بخفض ضغط الدم وبالتالي مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية.
- حبة الموز، خاصةً الناضجة منها، تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة مرض السرطان.
- الموز يحسن مستويات السكر في الدم، خاصةً وأنه غني بالألياف القابلة للذوبان.
- الموز يحسّن من صحة الهضم وهو مفيد أيضاً لبعض المشاكل التي قد يتعرّض إليها القولون.
فوائد الموز على خسارة الوزن
- الموز يزوّد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لحرق الدهون بشكل أسرع، ممّا يساعد في خسارة الوزن.
- الموز يحوّل البروتين، الكربوهيدرات والدهون في الجسم إلى طاقة للعضلات، فتشعرين بجرعة من النشاط تعزّز حركتكِ وتدفعكِ للقيام بالتمارين الرياضيّة.
كيف يساعد الموز والماء في خسارة الوزن
فوائد الموز على الريق
- تناول الموز على الريق، يُعتبر مفيد، لأنه غني بالألياف وقليل بالدهون.
- يحتوي الموز على خصائص مضادة للحموضة، ممّا يجعل تناوله على الريق جيّد للمعدة.
- الموز على ريق يعتبر أفضل من غيره، كونه يحتوي على السكر الطبيعي، بالإضافة إلى العديد من الألياف والمعادن.
فوائد الموز قبل النوم
- تناول الموز قبل النوم يساعد في الحفاظ على دورة النوم الطبيعية.
- يحتوي الموز على التربتوفان وهو حمض أميني يتحوّل إلى السيروتونين، والذي بدوره يساعد على تنظيم النوم.
- من فوائد الموز قبل النوم أنه يساعد على الاسترخاء، وبالتالي الحصول على نوم هادئ بفضل احتوائه على المغنيسيوم.
فوائد الموز للبشرة
فوائد الموز للشعر
- يعتبر مفيد للشعر الدهني إذ إنه لا يؤدّي إلى زيادة إفراط الزيوت في فروة الرأس.
