مع حلول فصل الشتاء تلجأ الكثير من النساء إلى تناول عصائر تتضمّن فيتامين سي كعنصر أساسي لتقوية المناعة الذاتية، ولكن هل تعلمين بأنّها أيضاً فعالة من أجل تعزيز نضارة البشرة؟ هذا الفيتامين يحفز إنتاج الكولاجين في الجلد ويحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تساعدك على مكافحة الشيخوخة والتخلص من الإصفرار والبهتان.
متى وكيف عليكِ استخدام سيروم فيتامين سي على البشرة؟
عصائر تحتوي على فيتامين سي وتعزّز نضارة البشرة
1- عصير البرتقال والزنجبيل من أجل تعزيز نضارة البشرة
مكونات:
- جزرة كبيرة.
- 2 برتقال
- 2 بوصة كركم خام (مسحوق).
- ½ بوصة من الزنجبيل (مسحوق).
- ½ ليمون معصور.
طريقة التحضير:
- اعصري كل من البرتقال والجزر.
- اسكبي العصير في الخلاط ثم ضيفي الكرم والزنجبيل.
- امزجيها لمدة 30 ثانية ثم اعصري نصف ليمونة فوق الخليط.
- صفّي العصير ثم اشربيه.
2- عصير الشمندر والعسل من أجل تعزيز نضارة البشرة
المكونات:
- معلقتان كبيرتان من العسل الأبيض.
- 4 حبات من الشمندر المقطع والمسلوق والمقشر.
- 4 حبات من التفاح.
- كوب من الماء.
- كمية من الثلج المجروش.
طريقة التحضير:
- ضعي التفاح في الخلاط ثم ضيفي إليه الماء والثلج واخلطيها جيداً.
- اعصري الشمندر في العصار ثمّ ضفيه إلى عصير التفاح في الخلاط واخلطيها جيدا ليصبح المكون ناعم.
- أضيفي العسل إلى الخليط واستمري بالخلط ثمّ اشربيه.
3- عصير الرمان والماء من أجل تعزيز نضارة البشرة
المكونات:
- 4 أكواب كبيرة من حب الرمان
- كوبان من الماء
طريقة التحضير:
- ضعي البذور في كيس بلاستيكي شديد التحمل ثم اهرسي البذور باستخدام شوبك.
- ضعي البذور الهروسة والعصير والماء في قدر متوسط واتركيها حتى الغليان لمدة 10 دقائق.
- صفي المزيج بالغربال في وعاء للتخلص من المواد الصلبة ثم احفظيه في الثلاجة.
4- عصير البروكلي وبذور الكتان من أجل تعزيز نضارة البشرة
المكونات:
- بروكلي.
- حفنة من بذور الكتان.
طريقة التحضير:
- انقعي بذور الكتان لمدة عشر دقائق.
- قطعي البروكلي إلى شرائح ثم ضعي كلا المكونين في الخلاط.
- امزجي المكونين جيدا حتى تحصلي على عصير ناعم.
- يمكنك إضافة نصف كوب ماء إذا لزم الأمر.
5- عصير الخيار والبقدونس من أجل تعزيز نضارة البشرة
المكونات:
- 1 حزمة بقدونس.
- 3 أكواب من الماء.
- عسل للتحلية حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
- اخلطي البقدونس مع الماء في الخلاط جيداً.
- قومي بتحلية المزيج بالعسل.
6- عصير الموز والحليب من أجل تعزيز نضارة البشرة
المكونات:
- 2 موز.
- 120 ملل من الحليب.
- ملعقة من العسل.
طريقة التحضير:
- قطعي حبتي الموز إلى شرائح صغيرة ثم أضيفي 120 ملل من الحليب.
- اخلطي المزيج جيدا ثم أضيفي ملعقتين من العسل أو يمكنك إضافة الفاكهة التي ترغبين.
7- عصير الطماطم والفلفل من أجل تعزيز نضارة البشرة
المكونات:
- حبتان كبيرتان من الطماطم.
- ملح حسب الرغبة.
- فلفل حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
- اختاري الطماطم الطازجة ثم أزيلي اللب منها وقطعيها إلى أربع حبات متساوية.
- ضعي الطماطم في وعاء على النار واهرسيها جيدا حتى تصبح عصيرا ثم اتركي الطماطم على النار حتى تغلي( قد تستغرق من 25 إلى 30 دقيقة).
- ضعي الفلفل والملح حسب الرغبة ليتناسبا مع بعضهما البعض.
8- عصير الخيار والاناناس من أجل تعزيز نضارة البشرة
المكونات:
- 5 شرائح متوسطة من الاناناس.
- ½ خيار .
طريقة التحضير:
- قطعي كل من الخيار والأناناس إلى قطع صغيرة وضعيها في الخلاط .
- امزجي الخليط حتى تحصلين على سائل كثيف.
9- عصير البرتقال والعسل من أجل تعزيز نضارة البشرة
المكونات:
- 6 إلى 7 حبات برتقال.
- سكر أو عسل حسب الرغبة.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون (اختياري).
طريقة التحضير:
- قشري البرتقال و ضعيه في الخلاط ثم ضيفي إليه ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- شغلي الخلاط لبضع ثوان حتى تتجنبي طحن البذو ثم صفي المشروب من الخيوط والبذور.
- ضيفي إلى المشروب السكر أو العسل حسب الرغبة.
