خطوات تساهم في شد البشرة والتخلّص من ترهلات الجلد بعد عمر الثلاثين

التجاعيد، الخطوط الرفيعة، ترهلات البشرة وغيرها، هي من بين العلامات التي تبدأ بالظهور بعد عمر الـ30. فتراجع كمّية إفراز الكولاجين في البشرة مع التقدّم في السنّ، هو المسؤول عن هذه التغيّرات الجمالية. لذلك، وبهدف شد البشرة بدءً من عمر الثلاثين، من الضروري اتّباع خطوات جمالية محدّدة، سنكشفها لكِ في السطور أدناه. هيّا تابعي القراءة وابدئي بتطبيقها إن كنتِ تواجهين ترهلات البشرة.

بعد عمر الـ30 وفي كلّ المراحل العمرية، عليكِ تطبيق كريم واقي شمس. فهذا المنتج يلعب دور مهمّ في حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة التي تتسبّب بترهلات البشرة وظهور التجاعيد، وغيرها من علامات التقدّم في السنّ. انتبهي! احرصي على استخدام كريم واقي شمس مناسب لنوع بشرتكِ.

كريم واقي شمس مناسب لنوع بشرتكِ

بعد عمر الـ30، مستوى الكولاجين ينخفض تاركاً آثاره ظاهرة على بشرتكِ، فتبدأ ظهور الترهلات، التجاعيد الخفيفة، وتواجهين أيضاً مشكلة الهالات السوداء تحت عينيكِ. الحلّ لهذه المشكلة يكمن في تطبيق كريم شد البشرة مدعّم بمادة الريتينول التي تعالج الترهلات، تقاوم التجاعيد وتساهم في تحفيز إنتاج الكولاجين.

منتجات عناية بالبشرة من الريتينول

حان الوقت الآن أن تدخلي سيروم للوجه في روتين العناية بالبشرة، لأنّها خطوة أساسية بدءً من عمر الـ30. هذا المستحضر يحتوي على الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في شد البشرة ومحاربة التجاعيد، هذا إلى جانب ترطيب الوجه وجعله متوهّج.

نوع السيروم المناسب لكِ بحسب نوع بشرتكِ

عند بلوغكِ سنّ الـ30، لا يكفي أن تطبّقي الكريم المرطّب النهاريّ فحسب، بل عليكِ استخدام كريمات ليلية أيضاً في روتين العناية بالبشرة. اختاري المستحضرات الغنيّة بمواد مغذيّة مثل الفيتامينين A وE التي تساهم في شد البشرة، محاربة التجاعيد والخطوط الرفيعة إلى جانب ترطيب البشرة وإعادة المرونة إليها.

منتجات أقنعة الوجه تلعب دور مهمّ في محاربة التجاعيد، الخطوط الرفيعة وغيرها. لذلك، احرصي على تطبيق ماسك لشد البشرة المترهلة بدءً من عمر الـ30 لشدّ البشرة.

كيفية اختيار ماسك للوجه بحسب نوع بشرتكِ

بدءً من عمر الـ30 لا بدّ لكِ أن تدخلي المكوّنات الطبيعيّة إلى روتين العناية بالبشرة، إلى جانب استخدام الكريمات ومنتجات أقنعة الوجه. لماذا؟ لأنّ المكوّنات مثل الخيار، الأفوكادو، العسل... كلّها عناصر تتغلغل في أعماق البشرة ترطّبها وتمنحها نضارة لا توصف.

• خلطة البيض والعسل: امزجي بيضة واحدة مع ملعقتين من العسل وطبقي هذا المزيح على وجهكِ ورقبتكِ لمدّة 20 دقيقة. كرري ذلك مرّة في الشهر.
• خلطة بيكاربونات الصودا وزيت جوز الهند: املئي ربع وعاء صغير بزيت جوز الهند وأضيفي 3 ملاعق من بيكاربونات الصودا. اتركي المزيج حتى يصبح بمثابة عجين، دلّكي فيه وجهكِ ورقبتكِ لمدّة دقيقتين ثم امرغيه واتركيه لمدّة 10 دقائق. كرري ذلك مرتين في الشهر.
• خلطة الخيار: قشّري خيارة واحدة واطحنيها لتصبح عصير. ضعيه على قطنة كبيرة ومرريها على وجهكِ وعنقكِ ثم اتركيها لمدّة 20 دقيقة.

التقشير يُعتبر خطوة اساسية في روتين العناية بالبشرة لتجديد خلايا الجلد والمحافظة على شباب ونضارة البشرة. احرصي على اللجوء إلى هذه الخطوة مرّتين في الأسبوع.

كلّ ما عليكِ معرفته عن تقشير الوجه

هذه الخطوة تُعتبر أساسيّة للعناية بالبشرة بدءً من عمر الـ30؛ مارسي التمارين التي تساعد في شد البشرة من خلال شد عضلات الوجه، أقلّه مرّة يومياً.

تمارين يوغا الوجه لشد البشرة

ابدئي بإدخال مكمّلات الكولاجين في أواخر الـ30 إلى أي نظام غذائي تتبعينه، وذلك لتعزيز إنتاج هذه المادة في بشرتكِ وبالتالي محاربة التجاعيد والعلامات الرفيعة وشد البشرة. من المفضّل استشارة الطبيب قبل الإقدام على هذه الخطوة إذ أنّه سينصحكِ بالكميّة المناسبة لتناول مكمّلات الكولاجين.

إلى جانب اهتمامكِ ببشرة وجهكِ عليكِ أن تصبّي اهتمامكِ أيضاً إلى منطقة الرقبة والديكولتي. لذلك، استخدمي كريم شد البشرة المخصّص لمنطقة الرقبة، كما يمكنكِ تدليك بشرتكِ بمكوّنات طبيعية. استخدمي مثلاً زيت الزيتون وطبّقيه على عنقكِ، هذا المكوّن غنيّ بالفيتامين E الذي يخلّصكِ من التجاعيد والترهّلات. انتبهي، قومي بتدليك رقبتكِ من الأسفل إلى الأعلى وليس العكس.

اتّباع نظام غذائي صحي أمر مهمّ لمحاربة ترهلات البشرة بعد عمر الـ30. احرصي على الحدّ من تناول السكر، الإكثار من أكل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت، الفراولة، السبانخ، الفاصولياء وغيرها. كذلك، من المهمّ استهلاك الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين مثل الجزر البطاطا الحلوة، الشمام وغيرها. بالإضافة إلى ذلك، المياه تُعتبر ضرورية للحفاظ على رطوبة الجلد، منع جفافه وزيادة مرونته. فجفاف البشرة يؤدّي إلى زيادة الترهلات، لذلك من اللازم شرب كميات وافرة من المياه للمحافظة على صحة البشرة وشدّها.

للمزيد من المواضيع عن العناية بالبشرة، اضغطي هنا لتحميل تطبيق مجلة جمالكِ على بلاي ستور أو آب ستور