6 طرق لتهدئة احمرار الوجه بعد أداء تمارين رياضية

تعاني بعض السيدات من احمرار الوجه بشكل دائم، وقد يكون السبب وراء ذلك هو طبيعة البشرة التي يمتلكنها، فهناك البشرة الحساسة التي تتأثر بأبسط الأمور ويظهر عليها الاحمرار بشكل سريع.

في المقابل، ان اسباب احمرار الوجه كثيرة وترتبط بعوامل عديدة، وواحدة من تلك الاسباب هي ممارسة تمارين رياضية.

معظم الذين يقومون بتمارين رياضية يبدأ احمرار الوجه لديهم في الظهور اثناء ممارستها، وهو أمر طبيعي وناتج عن عدة عوامل أهمها زيادة تدفق الدورة الدموية أثناء ممارسة الرياضة مما يعمل على وصول كمية كبيرة من الدم إلى الوجه.

إذاً، فالأمر طبيعي ويمكن السيطرة عليه بطرق بسيطة. في هذا المقال سنقدم لك 6 نصائح وطرق من شأنها أن تساعدكِ على تهدئة احمرار الوجه بعد أداء تمارين رياضية.

يمكنك استغلال فترة الراحة البسيطة بين التمارين الرياضية برش الماء البارد على وجهك للمساعدة على مكافحة احمرار الوجه الذي يحدث بعد انتهاء التمارين.

سيعمل الماء البارد على تهدئة الدورة الدموية وتقوم بتبريد الوجه مما يخفف من احمراره بعد الانتهاء من أداء التمارين الرياضية.

حافظي على وجود منشفة صغيرة للوجه في حقيبة الجيم الخاصة بك، وبعد التمرين قومي بترطيب المنشفة وضعيها على وجهك بعد انتهاء التمارين الرياضية، سيقلل ذلك من الاحمرار. بعد ذلك قومي بتطبيق مرطب لطيف وخالي من مادة البارابين: سيعمل هذا الامر على تغذية البشرة وتهدئتها.

تساعد المناديل المعقة على تقليل الاحمرار وتنشط البشرة بعد التمارين الرياضية.

يمكنك استخدام تلك المناديل المعقمة أو المطهرة والتي تعتمد في محتواها على الالوفيرا فهي تعدّ مثالية لتهدئة البشرة وتمنع المزيد من الاحمرار.

لن يقتصر الأمر على التمارين الرياضية فقط لتكون سبباً في احمرار الوجه، إن ما تقومين به بعد مغادرة الجيم له أثر كبير أيضاً على البشرة وتهيجها.

إن كنت ترغبين في تقليل احمرار الوجه، فتجنبي الأشياء التي تزيد من حدة الاحمرار كتناول المأكولات الحارة والغنية بالتوابل، حيث تعمل تلك الأطعمة على تمدد الشعيرات الدموية مما يجعل احمرار الوجه أكثر وضوحاً.

بالإضافة لاستخدامك للمناديل المعقمة والمملوءة بالالوفيرا لتهدئة احمرار الوجه، يمكنك إضافة نبات الصبار المهدىء إلى روتينك اليومي إن كان ذلك بعد التمارين أو قبلها، فهو يحمل خصائص علاجية تساعد على تقليل الاحمرار وتجديد البشرة وتعزيز نمو الخلايا.

ان كنت ممن يعانين من احمرار الوجه بشكل دائم، فمن الأفضل أن تقلّلي من عدد مرات تقشير البشرة في الاسبوع. بالرغم من أن التقشير هو وسيلة جيدة للتخلص من الجلد الميت، إلا أن الأمر قد يزيد من احمرار الوجه لدى صاحبات البشرة الحساسة عند الحركة خصوصاً، وإذا تم اللجوء الى هذه الخطوة بكثرة.