أطعمة وتصرّفات تساهم في ظهور السيلوليت في جسمكِ والبديل عنها

السيلوليت مشكلة تثير قلق العديد من النساء، سواء كانت نحيفة أو تعاني من الوزن الزائد. هو عبارة عن تكتّل الدهون التي تظهر في مناطق معيّنة في الجسم خصوصاً عند الأرداف والفخذين. هي واحدة من المشاكل التي تشوّه جمال بشرة جسم كلّ امرأة. إلى جانب العامل الوراثيّ والهورمونات، هناك بعض المأكولات، العادات التي تقومين بها تسبّب ظهور السيلوليت من دون أن تعي ذلك. لكن في المقابل، هناك بعض الأطعمة والتصرّفات التي تخفي هذه الدهون المتراكمة.

• المأكولات التي تسبّب السيلوليت

هذه المشروبات هي عدوّكِ الأوّل، إذا أنّها تحتوي على نسبة كبيرة من السكر، فتتكدّس الخلايا الدهنيّة تحت البشرة وتتسبّب إذاً بظهور السيلوليت. إضافة إلى ذلك، إن هذه المشروبات تبطىء إنتاج الكولاجين، فتصبح بالتالي مترهّلة وغير مشدودة.

يحتوي الملح على كلوريد الصوديوم المسبّب الرئيسي لاحتباس السوائل في الجسم، وتحديداً تحت البشرة الأمر الذي يؤثّر سلباً على الدورة الدمويّة وعلى عمليّة حرق الدهون. هكذا، تتكدّس الخلايا الدهنيّة تحت البشرة وتتسبّب إذاً بظهور السيلوليت.

تحتوي المأكولات المقلية والمشبّعة بالدهون على وحدات حرارية عالية، فتتكدّس الدهون تحت البشرة ما يؤدّي إلى السيلوليت.

صحيح أنّ هذه الأطعمة لذيذة ولا يستطيع أحد مقاومتها، إلاّ أنّها عدوّتكِ! تحتوي الحلويات على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية التي تتكدّس في الجسم، لتتحوّل إلى كتل دهنية مع مرور الوقت.

• 3 عادات تقومين بها تسبّب السيلوليت أيضاً:

إن تمضية ساعاتٍ طويلة جالسةً في المكتب أو في المنزل من دون القيام بأيّة حركة، يُسبّب لكِ مشاكل صحيّة ناهيك عن اكتساب الوزن. لكن، إضافة إلى ذلك، فهذه العادة السيئة تؤدّي إلى ظهور السيلوليت نتيجة عدم التحرّك.

ارتداء الجينز، اللغينغ أو الملابس الداخلية الضيّقة تمنع سيلان الدم بطريقة جيّدة فتسبّب بذلك ظهور السيلوليت.

إن إنقاص الوزن واكتسابه فوراً ليس في مصلحتكِ، إذ يسبّب ذلك ظهور السيلوليت. إذا كنتِ تتّبعين نظاماً غذائيّاً لفترة معيّنة فقط ومن ثم تعاودين اكتساب الوزن، عليكِ أن تتوقّفي عن هذه العادة السيئة فوراً.

• المأكولات التي تحارب السيلوليت

هذا النوع من السمك غنيّ بالمواد المضادّة للأكسدة وحمض الأوميغا 3 الدهنيّ الذي يقوم بإذابة الدهون ويمنع تكدسّها بخلايا الجسم.

الفلفل الحار يرفع نسبة الأيض بنسبة 25%، ما يساعدكِ على خسارة الوحدات الحراريّة بشكل أسرع وتحرقين بذلك الدهون المتراكمة في جسمكِ. فضلاً عن ذلك يقوم هذا المكوّن برفع تدفّق الدم ويمنع الدهون من التكتّل تحت البشرة على شكل سيلوليت مزعج.

هذه البذور غنيّة بالبوتاسيوم والفيتامين E، فتساعدكِ على التخلّص من الإنتفاخ واحتباس المياه اللذن يجعلان السيلوليت أكثر ظهوراً.

غنيّ بالبوتاسيوم الذي يخفّف من احتباس المياه في الجسم ويقلّل بذلك من ظهور السيلوليت.

هذا الطعام يساهم في رفع مستوى الأيض، يخفّف الشهيّة ويحسّن الدورة الدمويّة. الأمر الذي يساهم في الحدّ من تكدّس الدهون تحت الجلد.

تساهم القهوة في القضاء على السيلوليت المزعج واستعادة جمال بشرتكِ من خلال تفكيك الدهون. كلّ ما عليكِ فعله هو مزج ملعقة من زيت جوز الهند مع ملعقتين من السكّر الأسمر وحبّات البن. دلّكي المناطق المتواجد فيها السيلوليت بهذه الخلطة، وستلاحظين الفرق بعض فترة.

لا تستخفّي بهذا المكوّن، فهو قادر على الحدّ من ظهور السيلوليت.

يساعد الشاي الأخضر في انقاص الوزن من خلال تسريع عملية الأيض، كما أنّه يساهم في القضاء على آثار السيلوليت كونه يحتوي على مكوّن الثيوبرومين. هذا الأخير يساعد في التخلّص من الدهون المتكدّسة في الجسم.

• 3 تصرّفات عليكِ القيام بها للحدّ من السيلوليت:

اتركي مكانكِ لـ5 دقائق كلّ ساعة، وتجوّلي في المكتب أو في المنزل لاستعادة نشاطكِ. هذه الخطوة ستساعدكِ على مكافحة السيلوليت وعلى حرق سعراتٍ حراريّة حتّى لو كانت قليلة.

هذه الملابس تعزّز الدورة الدموية في جسمكِ وتكافح مشكلة السيلوليت.

إلى جانب اتّباع نظام غذائي سليم، عليكِ ممارسة الرياضة بشكل منتظم فهي تساهم في إزالة السيلوليت. قومي بالتمارين التي تستهدف الساقين مثل ركوب الدرّاجة، المشي، السباحة وغيرها فهي تحرق الدهون وتشدّ جسمكِ.