أفضل 4 فيتامينات للحماية من علامات تمدد الجلد والتشققات

علامات تمدد الجلد مشكلة لا مفر منها خاصة لدى السيدات، حيث أن معظم السيدات تظهر لديهن علامات تمدد الجلد والتشققات، خاصة خلال فترة الحمل. بالتأكيد يوجد الكثير من الطرق التي من شأنها علاج تمدد الجلد والتشققات.

في هذا المقال سنركّز على أهم الفيتامينات التي تلعب دوراً في علاج تمدد الجلد، وهي فيتامينات ضرورية للعناية بالبشرة والحفاظ على صحتها وجمالها، والتي يمكن الحصول عليها عن طريق تناول الأطعمة الغنية بها أو على شكل مكملات غذائية.

فيتامين أ من أكثر الفيتامينات المهمة للبشرة، وهو ضروري لإعادة بناء وتجديد خلايا الجلد، ونقصه يسبب جفاف البشرة. لذا عليك تناول الاطعمة التي تحتوي على فيتامين أ كالجزر والأطعمة ذات الصبغة الصفراء، البرتقالية، وذات اللون الأحمر.
أما بالنسبة لمشكلة علامات تمدد الجلد، فعادةً ما يتمّ إضافة فيتامين أ إلى كريمات علاج علامات التمدد مثل زبدة الشيا وزبدة الكاكاو. لذا يمكنكِ تطبيقهما على البشرة خاصة فترة الحمل لمنع ظهور علامات تمدد الجلد.

فيتامين سي أساسي لتعزيز إنتاج الكولاجين الذي يعد العنصر الأهم في الحصول على بشرة ناعمة وخالية من العيوب. لذلك تناولي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي بكثرة والتي تشمل البرتقال، الجريب فروت، التوت البري، الفراول، البروكلي، الفلفل الحلو وغيرهم، لتعزيز انتاج الكولاجين، تشجيع نمو البشرة، تحسين مظهر الجلد والتقليل من علامات التمدد.

بالإضافة للأطعمة الغنية بفيتامين سي يمكنكِ الحصول عليه من المكملات، أو تطبيقه بشكل موضعي على البشرة عن طريق استخدام كريمات تحتوي على فيتامين سي.

يعرف هذا الفيتامين باسم التوكوفيرول وهو من أكثر الفيتامينات التي تدخل في مستحضرات الجمال والعناية بالبشرة، فهو يعزز صحة البشرة وتوهجها ويوفّر لها الترطيب المناسب.
لا يقتصر الأمر على ذلك، بل هو من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي البشرة من الجذور الحرة التي تسبب شيخوخة البشرة المبكرة.
من المعروف أيضاً أن فيتامين هـ، يعتبر من الفيتامينات التي تخفف علامات تمدد الجلد.
يمكن الحصول على كمية كافية من هذا الفيتامين عن طريق الكبسولات، أو استخدام زيت فيتامين هــ بشكل موضعي على البشرة لعلاج علامات التمدد، لكن هنا عليك التأكد من تخفيفه قبل تطبيقه على البشرة، وذلك باستخدام زيت ثمر الورد الذي يعد مثالي أيضاً في علاج علامات التمدد.
أما الأطعمة والنظام الغذائي، لها دور في الحصول على فيتامين هـ، حيث يمكنكِ تناول الأطعمة الغنية به مثل البطاطا الحلوة، السبانخ، اللوز، الأفوكادو، وبذور عباد الشمس وغيرها.

يمكنكِ الحصول على فيتامين ك من الأطعمة المتنوعة كاللفت، البروكلي، الخوخ، والبصل الأخضر وغيرها. هذا الفيتامين مفيد في علاج علامات التمدد ويعمل على إصلاح الجلد. كما أن منتجات زبدة الشيا وزبدة الكاكاو تحتوي أيضاً على فيتامين ك مما يساعدك في الحصول عليه من مصادر أخرى إلى جانب الأطعمة.