نذكّركِ اليوم بمنطقة في جسدكِ يجب الإعتناء بها تماماً: قدميكِ! إن أهملتهما، العديد من المشاكل يمكن أن تصيبهما مثل رائحة القدمين، تشقق الجلد وإلتهابات فطرية. لذا تدليل قدميكِ مهمّتكِ دائماً حتّى تحافظي على جمالهما ونظافة أصابعكِ أيضاً. إليكِ في ما يلي أكثر من 10 أمور ستشكركِ عليها قدميكِ إن فعلتها.
11 خطوة من أجل العناية بالقدمين
1- أزيلي الجلد الميّت من حول الاظافر
أزيلي الجلد الميّت من حول أظافركِ حتّى تبقى نظيفة، مرتّبة والأهمّ حتّى يتيح لها النموّ. قومي بتنظيفها من خلال استخدام الزيوت وإزالة الجلد الميّت بواسطة مقصّ خاص.
2- حافظي على جمال كعب قدميكِ
حافظي على جمال كعب قدميكِ من خلال التخلّص من التشقّقات عن طريق تطبيق الكريمات الخاصة التي ترطّب قدميكِ وتجعلهما أكثر نعومة وذلك قبل الخلود إلى النوم. بإمكانكِ أيضاً تطبيق الفازلين وارتدي الجوارب قبل النوم، الأمر الذي يساعدكِ في إزالة التشقّقات والجلد الميّت من كعب القدمين بشكل خاص.
رقم 1: CAUDALIE Foot Beauty Cream
رقم 2: CLARINS Foot Beauty Treatment Cream
رقم 3: Vaseline
3- لا تنتعلي احذية ضيقة
لا تبتاعي أيّ حذاء ضيّق خصوصاً عند منطقة الأصابع مهما أحببته وإلاّ تشقّقت أظافر رجليكِ وظهرت المسامير. لذا إحرصي دوماً على تجربة الأحذية قبل شرائها وامشي بها في المحال، لتقتنعي من صحّة إختياركِ.
4- لا تفرطي في انتعال الأحذية ذي الكعب
لا تفرطي في انتعال الأحذية ذي الكعب العالي المروّسة من الأمام، التي قد تشوّه أصابع قدميكِ من دون أن تعي ذلك. ركّزي أكثر على الأحذية ذات الكعب العالي المريحة من خلال قصّتها العريضة من الأمام.
5- انثري بودرة الأطفال بين اصابع القدمين
تفادي ظهور الفطريات بين أصابعكِ من خلال نثر بودرة الأطفال وفركها قليلاً حتّى تجف. إن البودرة ستعمل على تعقيم أصابعكِ ومنع ظهور الفطريات. في الواقع، قد تتكاثر الفطريات بين أصابعكِ بسبب الرطوبة، قلّة التهوية وقلّة سماكة الجلد، لذلك عليكِ الإنتباه من هذه المشكلة ومحاولة تفاديها. في حال، برزت الفطريات بين أصابعكِ، استخدمي الكريمات التي يوصي بها الطبيب وواظبي على استخدامها لمدّة لا تقلّ عن الشهر.
6- قومي ببرد الاظافر بانتظام
احرصي على برد أظافركِ بانتظام وخصوصاً عند الأطراف بواسطة مبرد، حتّى تبقى نظيفة، مرتّبة وتجنّب ظهور الفطريات إلى حواف أظافركِ. لا تهملي هذه الخطوة أبداً، فهي ضرورية لتحافظي على صحّة أصابع قدميكِ في كلّ الأوقات.
7- تخلّصي من الاظافر المغروزة
تخلّصي من الأظافر المغروزة من خلال تطبيق زيت جوز الهند على ظفركِ المتضرّر مرّتين في اليوم ولاحظي النتيجة المرضية. هذا النوع من الزيت يعمل على محاربة الإلتهابات، كما يساهم في التخلّص من الأظافر المغروزة داخل اللحم.
8- تجنّبي ارتداء الفليب فلوب
تجنّبي قدر الإمكان ارتداء الحذاء المسطّح المفتوح الذي يعرف بالـFlip Flop حتّى تحافظي على صحّة أصابعكِ. هذا النوع من الأحذية قد يسبّب لكِ التهابات، تقرحات ووجع بين أصابعكِ، ناهيك عن مشاكل في الكاحل وذلك بسبب عدم وجود داعم للقدم. ننصحكِ بالتخفيف من اعتماد الـFlip Flop واستبداله بصنادل ذي داعم للقدم أو بأيّ حذاء مسطّح مريح أكثر.
9- قومي بتدليك قدميكِ
قومي بتدليك قدميكِ وخصوصاً أصابعكِ حتّى تشعري براحة كبيرة بعد يوم طويل من اعتماد الأحذية.
10- انتعلي الجوارب مع الأحذية المغلقة
احرصي على ارتداء الجوارب مع الأحذية المغلقة حتّى تتجنّبي ظهور المسامير والروائح الكريهة المزعجة.
11- انقعي قدميكِ في الشاي الاسود
تخلّصي من رائحة قدميكِ من خلال نقعهما بظرفين من أكياس الشاي الأسود لمدّة 30 دقيقة. الشاي يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا، ما يساعدكِ في التخلّص من الرائحة السيئة.
