من عرض مجموعة Max Mara لخريف وشتاء 2019
وجهكِ مرآة حالتكِ النفسية، كل عوامل الحياة وضغوطاتها تؤثّرعلى شكلنا الخارجي فالـStress يسيطر على الجميع. وأبشع صورة يظهر فيها، هي من خلال البثور على الوجه، شحوب البشرة وفقدان إشراقتها. كيف تخلقين توازناً نفسيّاً، كيف تحمين بشرتكِ؟ سنطرح أمامكِ النصائح والحلول، أهمّها كوني سعيدة!
خطوات للشعور بالاسترخاء للتخلّص من التوتر
- خذي نفساً بطيئاً وعميقاً لمرّات متعددة ومتتالية كلّما شعرتِ بالتوتر.
- دلّلي نفسكِ من خلال الاستحمام بالمياه الدافئة مرّة في الأسبوع.
- مارسي التأمل كي تزيد قدرتكِ على الانتباه. على سبيل المثال، استمعي إلى جسدكِ: هل تنفسّكِ سريع، بطيء، عميق؟ هل تسمعين أصواتاً أو تسمعين الصمت فقط؟ الفكرة هي فقط ملاحظة ما يحدث بدون محاولة تغييره.
Miranda Kerr
- عبّري من خلال الكتابة، إحدى الطرق هي التعبير عن الذات عبر مدوّنة تحفظ خواطركِ ومشاعركِ.
- اخلقي أجواء إيجابية ودافئة في منزلكِ من خلال إضاءة الشموع واستخدمي الزيوت الأساسية المهدّئة، بما في ذلك الخزامى والبابونج لمساعدتكِ على تخفيف التوتّر وتهدئة ذهنكِ والنوم بسلامٍ تام.
نصائح للشعور بالاسترخاء للتخلّص من التوتر
وقت النوم مكرّس: عدم النوم لوقت كافي سيجعل هرموناتكِ تتلخبط ممّا سيجهد جسمكِ. هدفكِ يجي أن يكون أقلّه 8 ساعات من النوم لتكوني بأفضل حالاتكِ.
واقي الشمس ليس فقط للصيف: بشرتكِ تحتاج إلى الحماية كل يوم، حتى في فصل الشتاء. هناك مستحضرات وقاية من الشمس لكل أنواع البشرة، حتى تلك التي تساعد على جعل بشرتكِ أقل دهنية.
منتجات تساعدكِ على الاسترخاء للتخلّص من التوتر
EUCALYPTUS Stress Releif
JO MALONE Lime Basil & Mandarin Diffuser
GUERLAIN Bois Des Indes Candle
LANCÔME Hydra Zen Anti-Stress Gel Moisturizer
نصائح لغسل الوجه
لا تخلدي إلى النوم قبل غسل وجهكِ: إهمال خطوة تنظيف الوجه، هو أوّل سبب لتراكم البكتيريا على الوجه. أعطي الوقت لغسل وجهكِ خلال مدّة تتراوح بين 30 و45 ثانية وانتبهي إلى استخدام كميّة قليلة من الغسول ومياه فاترة تنعش بشرتكِ. (المياه الساخنة تزيد من جفاف بشرتكِ، أمّا الباردة، فتغلق المسام).
استخدمي مرطّباً يمتصّ الزيوت: الهدف من المرطّب هو معالجة بشرتكِ بدون جعلها دهنية.
اغسلي، ثمّ قومي بالتقشير: استخدمي أولاً غسولاً بتركيبة خفيفة لتنظيف بشرتكِ. يلي ذلك دور التقشير الذي يركّز على الأوساخ العنيدة والزيوت العالقة داخل المسام. استخدمي مستحضرات تحتوي على ألفا هيدروكسي والأحماض اللبنية التي تجعل وجهكِ يبدو مشعّاً. لا يجب أن يكون التقشير قوياً ويترك البشرة خشنة وحمراء، كذلك المنشفة الخشنة تسبب تهيّجاً.
استخدمي فرشاة التطهير: من الصعب تنظيف المسامّ الصغيرة بأصابعكِ، لذا استعيني بفرشاة ذات شعيرات صغيرة تدخل إلى الأعماق وتجعل البشرة تتنفّس. دلّكي بها وجهكِ بالكامل كل يوم وستلاحظين التغيير خلال الأسبوع.
لا تبالغي في الغسل: إذا كانت بشرتكِ دهنية، فبدلاً من غسلها عدّة مرّات (ذلك يمكن أن يجعل الخلايا تنتج كمية أكبر من الزيوت)، استخدمي التونر بعد التنظيف.
لا تلمسي وجهكِ بيدين غير نظيفتين: أنتِ تلمسين باستمرار أشياء فيها جراثيم، مثل الهاتف، الأموال، لذا وضع يديكِ مباشرةً على وجهكِ سيلوّث البشرة.
اغسلي فرش التنظيف: تأكّدي من غسل فرش المكياج بانتظام من خلال استخدام منظّف الفرشاة أو حتى بواسطة شامبو الأطفال. تراكم البكتيريا في هذه الأدوات ستجعل أغلى وأثمن مستحضرات العناية بالبشرة غير نافعة.
اعتني ببشرتكِ بانتظام: إذا كنتِ تريدين بشرة رائعة، اهتمّي بها كل يوم. الرعاية المتفرّقة لن تجدي بالنفع، فلا تتوقعي أيّة معجزات، فالأمر يتطلّب تكريس بعض الوقت من يومكِ.
نظّفي هاتفكِ: يجب أن تنظّفي هاتفكِ، فهو يلتقط الكثير من البكتيريا والتي يمكن أن تنتقل إلى وجهكِ عند إجراء مكالمة هاتفية. امسحي شاشة هاتفكِ بقطعة من القماش المضادة للبكتيريا للتخلّص من الجراثيم.
منتجات تساعدكِ في الحصول على بشرة أجمل
AVEENO Stress Relief Moisturizing Lotion
MOON JUICE SuperYou Daily stress Management
SHISEIDO Wrinkle Smoothing Day Cream SPF 23
SISLEY PARIS Soapless Gentle Foaming Cleanser
!SLIP Beauty Sleep To Go
GUERLAIN Creme de Beaute Cleansing Cream
FOREO Luna Mini 2 Facial Cleanser Brush
GIORGIO ARMANI BEAUTY Armani Prima Smart Moisture Serum
LANCÔME Tonique Confort Re Hydrating Comforting Toner With Acacia Honey
