حمض الفوليك هو من أحد أشكال مجموعة فيتامين ب القابلة للذّوبان في الماء، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول بعض الأطعمة الطبيعية والتي تحتوي على نسبة عالية منه. يتمتّع حمض الفوليك بفوائد عديدة للجسم، البشرة والشعر، أمّا في هذا المقال فسنسلّط الضوء على فوائده للشعر إذ يحتوي على أهم العناصر التي تعمل على تقوية الشعر ومنحه الحيوية واللمعان. تعرّفي أيضاً على طرق استخدامه وإضافته إلى الشامبو للاستفادة من قدرته على علاج الكثير من مشاكل الشعر.
متى وكيف يجب الحصول على حمض الفوليك؟
ما هي فوائد حمض الفوليك مع الشامبو للشعر؟
- يتمتع حمض الفوليك بفيتامين ب 9 المسؤول بشكل أساسي عن نمو خلايا الجسم بشكل صحي، تشمل هذه الخلايا، أنسجة الشعر. والاستهلاك المنتظم لحمض الفوليك يسهّل نمو الأنسجة الخاصة بالشعر.
- يساعد على علاج مشكلة تساقط الشعر، وبالأخصّ عند المرأة الحامل الذي يتساقط شعرها بشكل واضح.
- يُحفّز نمو الشعر عند النساء ويجعله أطول وأكثف، فحمض الفوليك يسرّع عملية إنتاج الخلايا السليمة وانقسامها فيؤدي ذلك إلى تحسين نمو الشعر.
- يمنع ظهور الشيب بالشعر، فيقول خبراء الصحّة أنّ نقص حمض الفوليك يؤدي إلى ظهور شيب الشعر وينصح بتعويضه لتجنّب الشيب.
- يساعد على علاج داء الثعلبة، كما تبيّن أن الاستهلاك المنتظم لحمض الفوليك يعمل على علاج الصلع الوراثي.
- يجعل الشعر أكثر لمعاناً وحيوية، وذلك لاحتوائه على الدهون والفيتامينات الضرورية لتحسين نوعية الشعر.
- يساعد تناول البيوتين مع حمض الفوليك على زيادة سرعة نمو الشعر، حيث تبدأ النتائج بالظهور بعد بضع أشهرٍ من الاستعمال، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل أخذ أي مكملات غذائية منهما.
- يساعد تناول الزنك مع حمض الفوليك على منع تساقط الشعر وتعزيز نموّه، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل أخذ تلك المكملات.
- يحفز حمض الفوليك إنتاج صبغة الميلانين في الشعر المسؤولة عن لون الشعر.
- يزيد الحصول على الجرعة المناسبة من حمض الفوليك على إنتاج كريات الدم الحمراء، وبالتالي ضخ الأكسجين لبصيلات الشعر وتأخير ظهور الشيب.
- يساهم حمض الفوليك في تنشيط نمو بصيلات الشعر، وبالتالي الحصول على شعر أقوى وأكثر كثافة.
طريقة استخدام حمض الفوليك مع الشامبو
- أطحني بضع حبات من حمض الفوليك.
- أضيفيها إلى علبة الشامبو المناسب لشعرك، واستخدميها في كل مرة عند غسيل الشعر.
- تخلصي من بقايا حمض الفوليك عبر شطف شعرك بالماء بشكل جيد.
مصادر حمض الفوليك
يمكنك اللجوء إلى مكملات حمض الفوليك كما يمكنكِ تناول الأطعمة التي تحتوي عليه والتي تساعدكِ في العناية بالشعر. يتواجد حمض الفوليك في الخضروات والفواكه والأوراق الخضراء، كما يمكن تناول الحمضيات والسبانخ والفاصولياء والفلفل الأخضر، ويوجد أيضاً حمض الفوليك بشكل أساسي في الطحين والأرز والخبز والمعكرونة، ويُنصح بتناول هذه الأطعمة عوضًا عن تناول المكملات وذلك تجنبًا لحدوث بعض الآثار الجانبية التي تحدث عند استخدام مكملات حمض الفوليك.
