أفضل 5 فيتامينات ومعادن كل عروس تحتاج إليها لبشرة مشرقة وشعر مثالي

إطلالتكِ يوم زفافكِ لا تقتصر فقط على الفستان، المكياج والتسريحة، إذ أن أساس إشراقتكِ وتميّزكِ في يومكِ الكبير هو ليس إلاّ بشرتكِ وشعركِ. العناية بهما قبل عدّة أشهر واجبٌ وخطوة أساسيّة في تحضيراتكِ لتبدي بأجمل حُلّة. روتينكِ الجماليّ يجب أن يشمل كريمات العناية، خلطات طبيعيّة ومأكولات صحيّة. على هذه المأكولات أن تكون غنيّة بالفيتامينات الضروريّة لبشرة نضرة وشعر صحيّ لكن وفي بعض الأحيان تظلّين بحاجة إلى كميّة معيّنة من الفيتامينات لا تستطيع تلك المأكولات تزويدكِ بها. هنا وفي هذه الحالة، عليكِ اللجوء إلى المكمّلات الغذائيّة التي ستؤمّن لكِ ما تحتاجين من عناصر لتنعمي ببشرة مشرقة وشعر مثاليّ. لذلك نقدّم لائحة بأفضل 5 فيتامينات ضروريّة لكلّ عروس، تجديها في مكمّلاتٍ تباع في الصيدليّات.

يعزّز نسبة الكولاجين في الجسم الذي بدوره يساعد على جعل بشرة الوجه مشرقة، كما يخفّض نسبة التجاعيد، أما نقصه فيؤدّي إلى الجفاف. للحفاظ على بشرة نضرة ونقيّة أدخلي المتمم الغذائي المدعّم بالفيتامين C في روتينك اليومي. ولا تنسي أنّه يمكن أن تجديهِ في مشتقات الألبان والحليب، البرتقال، الأناناس والكيوي.

المتمّمات الغذائيّة الغنيّة بالفيتامين B ضروريّة للخلايا في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك خلايا الجلد. كما لديها وظيفة جماليّة، فهي تحافظ على صحّة الشعر وتمنع تساقطه كما وتحارب تكسّر الأظافر.

مصدر الصورة: iStock

12 خطأ في روتين العناية بالبشرة يمكن أن يدمّر إطلالتكِ الجمالية يوم الزفاف

وظيفة الفيتامين E الرئيسيّة هي العناية بالبشرة والحماية من أشعّة الشمس. كما يمكنه معالجة التشقق الذي تصاب به الشفاف، فلا تتخلّي عن المتمم الغذائي هذا الذي سيضاعف عمليّة العناية بالبشرة. لحماية وجهكِ من البقع الداكنة والتجاعيد يمكنكِ أيضاً استخدام كريم عناية الغنيّ بالفيتامين E.

هو معدن يحافظ على جسمكِ ويجعله في حالة صحية جيّدة. يقوّي جهاز المناعة الذي له تأثير مباشر على صحّة أظافركِ، فنقصه في الجسم يسبب الرقة والهشاشة. هذا المكمّل الغذائي سغينيكِ عن استعمال طلاء الأظافر المقاوم للتكسّر. اعتمدي المأكولات الغنيّة بالزنك باعتدال في نظامكِ الغذائيّ، مثل اللحوم، الأسماك، السبانخ والمكسّرات.

مصدر الصورة: iStock

هذا المكمّل الغذائي يحارب التجاعيد ويمنع ظهور البثور في الوجه. تناولي كبسولة الـ1000 ‫ملليغرام يوميّاً قبل أو بعد إحدى الوجبات. إضافةً إلى ذلك، يغذّي بصيلات الشعر للحصول على شعرٍ قويّ ولامع.