اتبّاع نظام غذائي معيّن قبل الزفاف أمر ضروري للمحافظة على إشراقة البشرة والتمتّع بجسم رشيق نهار العرس. من هنا، على العروس الإمتناع عن تناول أطعمة معيّنة قبل الزفاف ونهاره، بهدف أن تكون إطلالتها كاملة متكاملة من كل النواحي. في هذا المقال، سنكشف لكِ عن المأكولات التي على كل عروسه تجنّبها قبل أسبوع إلى أسبوعين من الزفاف إضافةً إلى أنّنا سنقدّم لكِ أيضاً الأطعمة التي يجب أن تمتنع عنها العروس نهار الزفاف.
مأكولات لا تتناوليها قبل أسبوع إلى أسبوعين من الزفاف
- الفلفل الأبيض والأسود: إذا استخدمته بكمّيات كبيرة سيعمل على تهيّج المعدة، وكثرة التوابل الحارّة تؤدّي إلى ضرر أنسجة البشرة وبالتالي إحداث تهيّجات في الجلد والإحمرار.
- المأكولات الغنيّة بالكربوهيدرات: تحفّز إفراز الأنسولين وبالتالي تؤذي الكولاجين الموجود في الوجه، فتخسري بذلك إشراقة ونقاوة البشرة.
- الحلويات: المأكولات الغنية بالسكّر لا تهدّد رشاقتكِ وتجعل الدهون تتكدّس في جسمكِ فحسب، بل هي تسرّع عملية الشيخوخة أيضاً. الإفراط في تناول الحلويات يسبّب ظهور التجاعيد والترهّلات في البشرة. لماذا؟ بكلّ بساطة، السكّر يتجمّع في خلايا الجسم وعندما يزيد عن حدّه يهاجم الكولاجين وخلايا البشرة ويؤثّر عليها سلباً. لذلك، احرصي على عدم تناول الحلويات قبل أسبوع إلى أسبوعين من الزفاف بهدف التمتّع ببشرة نضرة في اليوم الكبير.
- الملح: لا تتناولي الأطعمة الغنيّة بالملح بكثرة قبل أسبوعين من الزفاف وذلك لتفادي احتباس المياه في الجسم. كذلك، الملح يؤثّر سلباً على إشراقة وجهكِ إذ يسرّع ظهور التجاعيد.
- الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين: هذه المأكولات تتسبّب بالإنتفاخ، تشنجات المعدة والغازات لذا من المهمّ التوقّف عن تناولها قبل أسبوع من الزفاف لتفادي أي آثار سلبية نهار الزفاف.
- المشروبات الغازيّة: إلى جانب تسبّبها بانتفاخ البطن، المشروبات الغازية تجرّد البشرة من الإشراقة وتجعلها تبدو منتفخة ومترهّلة لذا من المفضّل تجنّب تناولها قبل أسبوع إلى أسبوعين من الزفاف.
- القهوة: شرب القهوة يجرّد بشرتكِ من المياه ويؤدي إلى جفافها مما يؤثّر سلباً على شبابها. احرصي على تقليص نسبة تناولكِ للقهوة قبل أسابيع من الزفاف لتتمتّعي ببشرة نقيّة وشابة في اليوم الكبير.
مأكلوات لا تتناوليها يوم الزفاف
- الحليب، مشتقّات الألبان والجبنة: تحتوي هذه المأكولات على الدهون التي يصعب هضمها لذا من المفضّل تفادي تناول الحليب، مشتقّات الألبان والجبنة نهار الزفاف تجنّباً لأي آثار سلبيّة مثل الغثيان، انتفاخ البطن والتعب الجسدي.
- المأكولات المقليّة: هذه المأكلوات تتسبّب بانخفاض مستوى الطاقة في جسمكِ لتشعركِ بالتالي بالتعب، لذا من المفضّل تجنّب تناول الأطعمة المقلية نهار الزفاف لتكوني عروسه نشيطة!
- المأكولات الحارّة: تناول المأكولات الحارّة قد يتسبّب بالحرقة كما برائحة فم كريهة، لذا احرصي على تجنّب تناولها نهار العرس.
- الملفوف، القرنبيط والبروكولي: قد يصعب هضم هذه المأكولات إن كانت نيئة كما قد تتسبّب أيضاً بالغازات البطن وانتفاخه، لذا احرصي على تجنّبها نهار الزفاف!
- الحبوب: هذه المأكولات هي أيضاً من بين الأطعمة التي ستتسبّب بالغازات والشعور بالإنتفاخ، لذا من الضروري عدم تناولها نهار الزفاف.
- الوجبات السريعة: تحتوي على نسبة عالية من الدسم وبالتّالي يصعب على المعدة هضمها، قد تشعركِ بالغثيان نهار زفافكِ!
- المأكولات الغنيّة بالنشويات: تجنّبي تناول هذه المأكولات نهار الزفاف وذلك لتجنّب الشعور بالإنتفاخ؛ من الأطعمة الغنيّة بالنشويات نذكر البطاطا والأرز مثلاً.
- الغرانولا: تجنّبي تناول الغرانولا نهار زفافكِ إذ أنه سيجعلكِ تشعرين بالجوع الدائم بسبب احتوائه على نسبة عالية من السكّر.
- المشروبات الغازيّة: هذه المشروبات ستتسبّب بغازات البطن وانتفاخه، لذا احرصي على تفادي تناول المشروبات الغازية نهار الزفاف واحرصي على شرب الشاي والمياه بدلاً منها.
- السموثي الذي يرتكز على الألبان: تماماً مثل الحليب ومشتقّات الألبان، من المفضّل الإبتعاد عن تناول السموثي الذي يرتكز على الألبان لتجنّب أية مضاعفات سلبيّة من تلك المذكورة أعلاه.
- القهوة: قد ترين أن شرب القهوة نهار زفافكِ أمر ضروري للتغلّب على التعب والشعور بالطاقة، لكن هذه الخطوة خاطئة تماماً! من المفضّل تجنّب شرب القهوة أو المشروبات الغنيّة بالكافيين نهار الزفاف إذ أنّها تولّد فيكِ مشاعر القلق والتوتر.
