ما هي اسباب ترهل الثدي؟ 9 عادات عليكِ تجنّبها

من الطبيعي أن تتمنى كل امرأة في الحصول على ثدي مشدود بدون ترهلات، لذلك قد تبحث الكثير من النساء عن أسباب ترهل الثدي وطرق علاجه. لكن ما لا تعرفه الكثيرات هو أن هناك بعض العادات الخاطئة التي تسبّب ترهل الثدي. تعرفي عليها في السطور التالية.

أفضل 5 زيوت تساعد على تكبير الثدي

فقد الوزن أو اكتسابه بسرعة كبيرة قد يزيد من تغير شكل الثدي ويتسبب بترهله بسبب تمدد الجلد وتقلصه.

تزيد الرضاعة من تمدد الثدي، بالتالي فكلما زاد عدد مرات الحمل والرضاعة زاد ترهل الثدي.

قد تتسبب بعض التمارين الرياضية في إجهاد أربطة الثدي، مما يجعلها عرضة للترهل. كما أن عدم ممارسة أي نوع من النشاط يضعف عضلات الصدر ما يؤدي إلى ترهل الثدي.

إنّ تقدم العمر وانقطاع الطمث يتسبب بالعديد من التغيرات الهرمونية، والتي قد تؤثر على حجم وبنية أنسجة الثدي.

إختيار حمّالة صدر بشكل خاطىء لا يسبب الترهّل فقط، بل يؤذي صحّتكِ أيضاً. إن إختيار مقاس ضيّق قد يعرقل الدورة الدمويّة واللمفاوية، يزيد التعرّق ويؤدي إلى ظهور تصبّغات على الجلد. أما إذا كان المقاس أكبر من الحجم المطلوب، سيظهر الترهل العنيد.

ارتداء حمالة صدر على الدوام وعدم خلعها عند النوم أو في المنزل يجعل الثدي مشدودًا لفترات طويلة، ما يؤدي لترهله على المدى الطويل.

نقص المياه في الجسم، يسبّب جفاف البشرة، ويصبح الصدر معرّضاً أكثر لظهور التشقّقات.

للجينات دور كبير في ترهل الثدي، حيث تؤثر أحجام الثدي لعائلة الأنثى في تحديد حجم وقوة أربطة ثديها.

يؤدي التدخين إلى قلة مرونة الجسم، بالتالي فإنّ المدخنين هم أكثر عرضة لترهل الثدي من غيرهم.

تماماً مثل أي منطقة في الجسم، عليكِ ترطيب بشرة الصدر والثدي! هذه الخطوة ستعزز شباب البشرة، تحميها من عوامل الجفاف وتسرّع الدورة الدموية فيها. لذلك، وقبل النوم قومي بتدليك الصدر والثدي بواسطة المرطب.

من بين الخطوات التي تساعد في التخلّص من ترهل الثدي، يمكنكِ اللجوء إلى أقنعة خاصة بالثديين. هذه الأخيرة تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وعلى حمض الهيالورونيك. هذان المكوّنان يعملان على تعزيز الكولاجين عند منطقة الصدر، ترطيب البشرة ومحاربة علامات الترهّل والتشققات.

من أكثر الممارسات اليومية التي تؤدي إلى ترهّل البشرة عند منطقة الصدر والثدي هي النوم في وضعية جانبية. بهذه الطريقة أنتِ تضغطين على ثدييكِ، مما يؤدي إلى ظهور طيات الجلد والتشققات فيه. من هنا، عليكِ الإلتزام بوضعية نوم مستقيمة على الظهر.

فرك ثدييك بمكعّبات الثلج بحركات دائرية خطوة سهلة وطبيعية لن تستغرق سوى دقيقة من وقتكِ. درجة حرارة المكعّبات الباردة تتسبّب في انكماش الأنسجة مما يساعد في شد الصدر والتخلّص من ترهل الثدي. جفّفي الثديين بمنشفة ناعمة بعد تدليك ثدييك بواسطة الثلج ثمّ ارتدي حمّالة الصدر، واستلقي لمدة 30 دقيقة.

من المهمّ جداً أن تتناولي أطعمة تعزّز الكولاجين التي تعمل على شد بشرة الثدي والصدر. أدخلي إلى نظامكِ الغذائي كل من الدجاج، مرق العظام، المحار، البيض، السبانخ، الكرنب الأخضر، الفول، الحمص، العدس، الفاصولياء وغيرها.

هناك بعض التمارين المنزلية التي بإمكانكِ القيام بها في المنزل، التي تساعد في التخلّص من الدهون في الثدي وشد الصدر. مثل تمرين الضغط على المقعد، واللجوء إلى حركة الكوبرا، وتمرين التمدد.

هناك بعض الخلطات الطبيعية التي تعمل على شد الصدر والتخفيف من ترهل الثدي. إليكِ بعض الوصفات:

المكوّنات:

• 4 ملاعق من زيت الزيتون
• بودرة 4 كبسولات من الفيتامينe
• 3 ملاعق من الفازلين

طريقة عمل الخلطة:

• امزجي المكوّنات معاً حتى تصبح متماسكة.
• بعدها، قومي بتدليك الثدي بالمزيج الذي حصلتِ عليه.
• اتركيه حتى يجفّ لمدّة 10 دقائق.

المكوّنات:

• ¼ كوب من بودرة الحلبة
• مياه

طريقة عمل الخلطة:

• امزجي بودرة الحلبة مع كمية كافية من المياه حتى تحصلي على عجينة سميكة.
• دلّكي ثدييكِ بالمزيج الذي حصلتِ عليه واتركيه لمدة 5- 10 دقائق.
• بعدها اغسليهما بمياه دافئة.

المكوّنات:

• قطع صغيرة من الخيار
• صفار بيضة واحدة
• ملعقة صغيرة من الزبدة

طريقة عمل الخلطة:

• قومي بمزج المكوّنات معاً جيداً في الخلاط الكهربائي، حتى تحصلي على عجينة.
• دلّكي الثدي بالمزيج الذي حصلتِ عليه واتركيه لمدّة 30 دقيقة.
• بعد انقضاء المدة، اغسلي ثدييكِ بالمياه الباردة.